Vesztes gyomor nyilvánvalóan egy nagyon nehéz dolog a legtöbb ember számára. Amit miért költenek dollármilliárdokat évente zsírégető termékek, kiegészítők, kézikönyvek és könyvek. De igazán dont kell az összes ezt a cuccot, ha csak egy szilárd tervet követni. Ezen belül a cikket fogok, hogy egy egyszerű, de hatékony tervet, hogy lesz akkor elveszíti ezt gyomor zsír ASAP. Minden további nélkül, itt megy.
Először is meg kell kivágni az összes szénhidrát, konkrétan semmit készült liszt, cukor, és amely fel van dolgozva. Ez általában bármilyen típusú kenyér, keksz, snack, cukorka, sütemény, fagylalt stb A legjobb módja annak, hogy kezelni ezt találtam minden az én ügyfelek, hogy csak dobja a cuccot ki. Ha ez nem a házban, akkor nem fog megenni. Sima és egyszerű.
A következő dolog elkezd enni kisebb étkezés a nap folyamán. Ahelyett, 3 nagy étkezés és snack között, van 3 kis étkezés, 2 snack között. Garantálom, hogy nem lesz éhes, hanem úgy érzi, sokkal energikusabb és könnyebb a lábad. Sokan alatt becslés az étel mennyiségét vesznek minden nap, és általában megy a tömeg vagy térfogat szemben kalória tartalma. Amit ezért egy csomó minket enni az első helyen. Például a 2 evőkanál mogyoróvaj van 210 kalóriát. Két evőkanál semmi térfogat vagy tömeg bölcs, de nagyon sűrű kalória.
Következő, szeretném, ha elkezd enni több fehérjét. Van fehérje minden étkezés kell lennie sovány forrásokból, mint a hal, csirke, tonhal, túró, görög joghurt, fehérje turmixok, vagy sovány vörös hús és a sertéshús. Azt is dobja a tojást is. Fehérje nagyon fontos, mert segít marad a teljes és nagyon termogenikus. Nehezebb a tested, hogy lebontják, így valójában több kalóriát éget el összeomlanak fehérje, mint szénhidrát és zsír.
is elkezd enni több rostot. Fiber, mint fehérje tart a teljes és akkor számos egészségügyi ellátásokra. Nagy hely a szálak bármilyen zöldséget, különösen a zöld színű, cukormentes rost tabletta, lenmag, napraforgómag, dió, zabpehely, és a bogyók.
Itt van egy gyors bedugni mindent, amit kell helyezni az új diéta:
Kivágott junk szénhidrát
Egyen több fehérjét
Fogyasszon 5 kis étkezés naponta
Add rost
Elég egyszerű dolog, de biztosan működik.
Ez azonban nem minden, hogy azt használja. Sok az igazi nagy technikát adok el egy ingyenes zsírégető utasítás. Katalógusa
A szájvíz befolyásolja a testmozgás hatásait
A bél és az orális mikrobiomák előre jelzik a COVID-19 súlyosságát
Az IBS tünetekkel rendelkező embereknél valószínűleg alacsony a D -vitamin szint,
A GSK-3 inhibitorok ígéretesek a koronavírus-fertőzések kezelésében
Az autoimmunitás genetikai kockázata a bél mikrobiómájának különbségeihez köthető
A tudósok bebizonyították a mikrobióma szerepét az elhízásban
A tanulmány azt sugallja, hogy kapcsolat van a probiotikumok használata és az „agy ködössége” között
Az Augusta Egyetem Georgia Orvostudományi Főiskoláján végzett tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok bevitele a vékonybélbaktériumok jelentős felhalmozódását eredményezheti, ami az agy ködösítéséhe
A fehérvérsejtek és szerepük az agyban
Egy úttörő tanulmányban nemzetközi kutatók egy csoportja megállapította, hogy az agynak saját házon belüli immunsejtjei vannak, amelyek segítik az agy normális fejlődését és szerepet játszanak bizonyo
Intézkedések a SARS-CoV-2 szennyvízen keresztüli terjedésének megakadályozására a szegény régiókban
A tudósok világszerte arra törekednek, hogy megértsék, hogyan terjed a 2019-es koronavírus-betegség (COVID-19) és az azt okozó új kórokozó-a súlyos akut légúti szindróma koronavírus 2 (SARS-CoV-2).