Megszabadulni a zsír Gyomor Seven Days

Mindannyian hallottunk élő egészségesebb életmód. különböző emberek úgy tűnik, hogy a különböző ötleteket, hogy mit jelent. Szóval vessünk az új, egészséges életmód a heti-hetes a hét napos zsírégetést tervet. Ha elfogadjuk, hogy zsírégető, fitness és megszabadulni a zsír gyomor magában foglalja a testmozgás, étrend és táplálkozás vagyunk félúton van. Itt a másik fele az egyenlet;
nap 1
A mai tréning edzés, válasszon egy alternatív formája intervallum kardió edzés erre edzést.
Például, ha egy kezdő, és ezt csinálják csak séta a cardio edzés, megpróbálja használni az elliptikus gép vagy Stairmaster ma. Ez az úgynevezett cross-képzés és segít elkerülni a túlzott okozta sérülések ugyanazt a dolgot újra és újra, ha nem vagy felkészülve rá. Ha a fejlett, kipróbálni a testsúly áramkörök helyett futás vagy kerékpározás időközönként. Ehhez testtömeg áramkörök kiválasztunk három test alsó és három felső test gyakorlatok, és váltakozva használják azokat. Tedd tíz repititions a test alsó gyakorlására, majd tíz repititions egy felsőtest edzés, és így tovább. Menj át a hat gyakorlat áramkör háromszor 15 perces ülés.
2. nap
között edzés edzés edzés, hogy egy napot a tornaterem.
On a rossz napjai, az edzés követelmény mindössze harminc perc szórakozás. Ez lehet a hagyományos kardió edzés, sport, vagy testtömeg gyakorlat. Ezen kívül, meg kell tisztítani ki szekrények. Ne félj, hogy dobja ki az élelmiszer - ha ez szemét élelmiszer, ez jobb a szemétbe, mint a zsírsejtek. Miután tisztítani a kamra, készítsen egy egészséges bevásárló listát. Egy teljes hét napos élelmiszer belépés és azonosítja a baj foltok. Ezután szervezni a bevásárló listát, hogy megoldást az étkezési problémák.
3. nap
Vissza a rendszeres ütemezett edzés edzés edzés.
Hogy ne unatkozni a mi edzés egy kis változás, hogy az edzés ma, és csökkenti a többi időközönként a sorozatok között. Mert ma már csak, nem tart tovább harminc másodpercnél többi gyakorlatok között. Kap az edzés kész rekordidő alatt. Van egy teljes bemelegítő edzés előtt mégis. Ez nem jó, hogy megszabaduljon a zsír a gyomor és acheiveing ​​fogyás árán meghúzódott izmok, mert nem tudtuk, hogy felmelegedjen rendesen.
4. nap
másik off-nap az edzőteremben (akár a vonat egy mega-edzőteremben vagy a kényelem a saját otthon tornaterem). Válasszon egy tevékenységet, és legalább harminc perc múlva a szórakozás. A jóga jó is, hogy segítsen csökkenteni a munkahelyi stresszt. Ezen túlmenően, tegyük egy nagyobb táplálkozás változás. Ma, enni egy új gyümölcsöt és egy új zöldség. Ha még nem eszik grapefruit, próbálja meg ma, és hogyan segít kitölteni téged, mert tartalmaz egy csomó oldható rost nevezett pektin. Új, növényi, mint például párolt spárga vagy brokkoli a vacsorát.
5. nap
Tedd utolsó tréning edzés a hét ma. Ha lehet, csúszik egy extra felülbírálja az utolsó edzést a héten. Pick kedvenc bicepsz és tricepsz gyakorlatok és nem őket háttal három supersets nyolc repititons minden. Fecskendezzünk még szórakoztatóbb be az edzést és jutalmazza meg magát minden a kemény munka.
6. nap
legtöbben, ez lesz a hétvégén. Ez azt jelenti, meg kell több időt, hogy ellenőrizze az Ön szociális támogató csoport. Akkor miért nem találkozik egy barátom, hogy is próbál, hogy a testzsír és /vagy izomra és beszélni, hogy mi működik az Ön számára, és hol küzdenek. Lényegében annak a zsírégetést mesterelme csoportot! Ennek része a találkozó, válasszon egy szórakoztató tevékenység, amit mindketten szeretnénk csinálni, legalább harminc perc. Legyen ez a tevékenység alapú találkozó rendszeres szokás a hétvégén.
nap 7
Kap korán kezdeni a napot harminc percben a szórakozás - és igen, séta vásárlás is beleszámít a harminc perc alatt a tevékenység -, majd készítse el étkezést a többi hét. Terv, bolt, és előkészíti a hét előre. Ügyeljen arra, hogy egy új gyümölcs és egy új zöldség élelmiszerbolt lista. Az első ez történik korai lehetővé teszi, hogy tölteni az egész nap a szabadban, vagy a templomba járás és a barátaik társaságában után, vagy a kiadások jobb része a napot a családjával.
Turbulencia képzési program minden megteremtése az optimális zsírégetés életmód - így több zsír veszteséggel kevesebb edzésidő miközben felszabadítja az életed tölteni csinál, amit szeretsz az emberek szeretsz. A turbulencia Képzési program isa bizonyított testsúlycsökkentő programot, amelyen keresztül az emberek tapasztalnak valós eredményeket. A turbulencia képzés zsírégető rendszer, akkor elveszíti a makacs hasi zsír, több kalóriát éget, és farag az izmok csak három rövid edzés egy héten. Katalógusa

• Fokozza az anyagcserét veszítsünk Gyomor Fat és kap egy hat Pack
• Lose Gyomor Fat edzés Plan