Gyakorlat csökkentse Gyomor Fat - 3 Hatékony Példák

Matton Kell egy jó gyakorlat, hogy csökkentsék hasi zsír? Nos, nem te vagy az egyetlen; a legtöbben használni néhány zsírégető gyakorlatok, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt a hasa. Önnek nem kell semmilyen plusz berendezésre vagy akár egy tornaterem tagság tanulni néhány gyakorlat, hogy csökkentsék hasi zsír. Itt van 3 nagy is, hogy bárki meg tudja csinálni, és kapsz results.Renegade súlyzó RowsIt kiváló edzés, amely valóban működik ki a teljes középső szakasza. Miután végez egy sor ilyen, akkor valóban úgy érzi, hogy nyúlik a abs.Begin azáltal 2 súlyzók a padlón, 1 mindkét kezében. Karod kell lennie egy váll szélesség mellett. Ezután pihen a súlyát a kezében (megfogó a súlyzók), kiterjeszti a comb és a lábszár mögött úgy, hogy te vagy a push-up position.Next, vegye fel a jobb karját, és húzza vissza úgy, hogy a súlyzó jön körülbelül a hasad. Amíg te ezt, tartsa a bal karja sziklaszilárd a földön. Képzeld el, hogy te nyomva a földre. Szerezd meg a jobb karját vissza az eredeti egyenes helyzetbe. Ezt követően, miközben a jobb súlyzó a földön, felhívni a bal könyökét vissza ugyanazzal way.While úgy tűnhet, mint egy kar edzés, ez ad a has egy komoly edzést. Azt is oktatja egyensúlyt és a stabilitást. Ez valóban a stabilizáló kar, ami miatt a tényleges edzés. Érezni fogod stretching, ha húzza, hogy másik kar vissza! Első guggolás segítségével BarbellFront guggolás is hihetetlen gyakorlat mellszobor hasa zsír. Látod a lábak stretching, de ez tényleg az izmok a gyomor területe, amelyek stabilizálják a mindent, és ez teszi őket edzés feszes. A legjobb tapadás csinál elöl guggolás a crossover fogást. Ahelyett, hogy a hagyományos markolat, ez keresztezi a karok elé úgy, hogy a súlyzó nyugszik a vállán a keze, mint támogató. A könyök még rámutatni, hogy a front, de a crossover markolat ad az ABS nagyobb action.The tapadást igényel egy kis gyakorlat, hogy jobb, hogy kezdődik. Meg kellett, hogy legyen valaki bizonyítani, hogy ez végzett, vagy kap egy edző bizonyítani az Ön számára. Mint minden súlyzó gyakorlatokat, nem harapott ki többet, mint amennyit rágni súly-bölcs. Ezen felül, nem rebound a padlóról, amikor jön, mert akkor lesz a kísértés, hogy nem. Ez nem csak egy gyakorlat, hogy csökkentsék hasi zsír, ez segít növelni és hang a lábakat well.Perform Az orosz TwistThe orosz csavar egy kiváló gyakorlat, hogy megadta a has igen szükséges edzést. A legjobb módja annak, hogy ez a labda. Tartsd magad elé két kézzel ülve a padlón. Kapcsolja egyirányú 45 fokos irányban. A hát és a mag kell egyenesnek kell lennie, de lehetővé teszi a has nem a csavaró és akkor megérzik odalent. Go 45 fok egyirányú, majd tegye vissza a másik irányba. Ez minden van hozzá. Ha nem tapasztal bármilyen nyújtás belül a has, csinálsz valamit rosszul. Biztosítani kell, hogy te nem csavarva az alapja a gerinc, vagy a vállát. Meg kell érezni azt a tummy.The gyakorlatok felett nagy has gyakorlatok. Azonban ne feledje, hogy ha azt akarjuk, hogy megszabaduljon a hasa zsír teljesen, akkor meg kell csinálni valamit, több, mint pusztán munka középső szakasza. Igen, beszélek egész test gyakorlatokat, és ez elengedhetetlen. A leghatékonyabb egész test gyakorlatok állnak cardio testmozgás és erősítő edzés. Így minden-körül gyakorolni csökkentése hasi zsír az út. Már az egész test üzemi és meglátja nemcsak nagy javulást hasi területen, hanem az egész testet, beleértve kar, hát, és a comb. katalógusa

• Ismerje meg, hogyan veszítsünk Gyomor Fat?
• 3 tipp, ami segít Take Away Gyomor Fat az ügynöki és vonzó gyomor