Hasznosítani a Farmer Burns Gyomor Összeolvasztási és a gyomor Vákuum Exercise juthat Azok Bruce Lee Washboard Abs Youve kerestünk!

Matton Hogy néz ki, ha kiáll a has és a flex őket, ahogy feláll? Hasonlítsa össze, hogy dőljön át, és kilóg a gyomorban. Melyiket szereted jobban? Egyértelmű, hogy a behajlított has a legjobb abs abból, amit mondhatok. Szeretné tudni, hogy a has is van ez megjelenése gyakrabban? Ezután kezdeni ezzel légzőgyakorlatok, hogy a has, hogy néz ki, mint Bruce Lee absz. A Farmer Burns gyomor összeolvasztási és a gyomor vaccuum testmozgás, tudod, hogy a gyomor annyira szigorú, mint lehet. Nézzük megszüntesse egy pár dolgot, mielőtt tovább mennénk be ezeket a gyakorlatokat. Ön nem fog hat pack abs kizárólag légzőgyakorlatok, mint ezek. Meg kell, hogy menjen át a megfelelő testmozgás és a diéta séma, valamint az eredmények eléréséhez. Ha ezt deszka, renegát sorokat, és más típusú mag gyakorlatokat, akkor lesz feszesebb hasam, de van, hogy alá megy egy szigorú zsírégető diéta annak érdekében, hogy a legjobb eredményt csak lehetséges. Az ok, légzőgyakorlatok ABS jól működik annak köszönhető, hogy az izom memória, vagy a tudat, hogy az izom kapcsolat. Ha gyakorlatban ez rendszeresen, akkor tudat alatt flex a has, ahogy megy a nap. A has elkezd keresni szorosabb és meghatározni. Ezzel gyomor összeolvasztási gyakorlat, akkor a "kilégzés nélkül kilégzés", és húzza a has, ahogy lélegzik mélyen. 1. Tartson egyenes, magas állást, miközben az érzést váll szélessége egymástól. 2. Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül megtöltse a tüdejét levegővel, de ne a abs bővül. 3. Nyomja ki a levegőt, ahogy a flex a has. Ugyanakkor, szuszt a kis levegőt, ahogy csak lehetséges. Elmegyek a szája kissé nyitva meghúzásakor én absz. Azt is tartsa a keze ökölbe szorult, ahogy húzza azokat abs, hogy egy kis segítséget. 4. Vegye ki a következő öt-tíz másodpercig, hogy a has megfeszült, ahogy kilégzéskor egy kicsit az egész, amíg a levegőt teljesen eltűnt, majd levegőt vissza, és ismételjük meg. Ha már volt valamilyen harcművészeti képzés, az érzés hasonlónak kell lennie készül, hogy egy ütés a gyomorba megfeszítésével a has. Ezt a gyakorlatot egy sor 10 ismétlést, de kezdő akkor csak csináld egy párszor. Mély légzés, hogy úgy érzi szédülés, amíg meg lehet szokni. Ezt meg lehet tenni minden nap, hogy igazán fejleszteni izom memóriát. Ahogy előre, akkor csak fel ezt a rendszeres 2-3 napos hasizom edzésére. A gyomor vákuum áll kilégzés összes levegő a tüdőben, míg szopás a gyomorban: 1. Hajolj, helyezze a kezét a térde, amikor elkezdi. 2. Nyomja ki az összes levegőt. 3. Emelje meg magát egy álló helyzetben, húzza a gyomor, mint te nem szívjon levegőt. 4. Tartsa a gyomor hajlítani, mint ez néhány másodpercig, majd tegye az egészet elölről. Én valami egy kicsit más, mint állok fel egészen, és hajlítsa vissza egy kicsit tovább adni a felső abs egy kis szakaszon. Amikor elkezdi, próbáljuk meg egyszerű, és csak megy a fent említett tanácsot. Én egy tíz rep sor ezt a gyakorlatot is. Farmer Burns gyomor összeolvasztási és a gyomor vákuum gyakorlat kétféleképpen lehet javítani a tényleges megjelenését a has. Miközben nem segít helyszínen csökkentése hasa zsír, egyszerűen csinál ezek a gyakorlatok 3-5 perc naponta javíthatja az izom memória lehetővé teszi, hogy tudat alatt sétálni abs, hogy nézel ki, tónusú. Bruce Lee has a sarkon, ha kihasználja módszerek, mint ezek. katalógusa

• Feltárása a legjobb módja, hogy tisztázza gyomor felesleges zsír
• Lerázni Gyomor Fat nélkül megfosztja magát To Death