5 Ways, hogy lelapul a gyomor Fast

5 Ways, hogy lelapul a gyomor Fast katalógusa

A lelapul a gyomor, meg kell tanulni, hogy mi működik, és akkor feküdt ki egy bevált tervet követni, hogy a tudás, hogy már szerzett. Ahogy többet és többet, indítsa intravénás mit tanulni az életedbe, és megteszi a szükséges lépéseket, hogy változtatni, hogyan él, és akkor eléri a céljait, nem számít, mekkorák. Matton Íme 5 módon, hogy lelapul a gyomor, hogy akkor bele az életedbe a mai naptól:
- kis lépésekben hogy egészségesebben táplálkoznak? br /> Ha valaha is lelapul a gyomor és felfedi azokat abs, meg kell tisztítani, hogy a diéta! Evés egészségtelen ételek és a finomított liszt /cukor fog arról, hogy soha nem égnek le a zsírt. Most ez nem jelenti azt, hogy enni tökéletesen elérni a céljait. De ha nem kell kezdeni összpontosítva természetes, egész élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek, és a húsok. Hagyja abba az evést a feldolgozott élelmiszereket, hogy fagyassza be, vagy hogy jön ki egy doboz.- Ne egyél annyit minden MealAfter akkor tisztítsák meg a fajta étel, amit eszünk, akkor is meg kell változtatni, hogy mennyit eszik minden étkezésnél. Ha megragad a legnagyobb lemez a szekrényben, és töltse meg a teljes élelmiszer minden alkalommal eszik, akkor módja túlevés, és kell, hogy csökken le adag mérete. A gyomor csak körülbelül akkora, mint az öklét, így tartsa szem előtt, amikor felszolgál a food.Try megy a kisebb lapok a szekrényben, és kezdve egy kis részét. Egyél lassan, és a hangsúly az ételt (helyett tévénézés vagy olvasás). Ha úgy találja, hogy még mindig éhes, miután befejeztük a lemez, várjon néhány percet, majd egy kicsit több, ha szüksége van rá. Mindig indul kicsi, így nem érzi köteles befejezni a lemezt.- Add több étkezés a nap Így eszik gyakrabban Amikor elkezd kevesebbet esznek minden étkezés, észre fogod venni, hogy naponta 3 étkezést csak nyert 't csinálni. Ennek oka, hogy az egyetlen módja annak, hogy enni csak 3 étkezés egy nap a cucc magát minden étkezés, hogy tarthat, amíg a következő étkezés 5 órával később. Első hat pack abs gyors sokkal könnyebb, ha elkezd enni kisebb étkezések gyakrabban. Meg kell enni 5-6 alkalommal naponta, csak kisebb adagokban.- Stop Értéktelen Cardio RoutineIf hallottál, hogy ugráló a futópadon futás mérsékelt ütemben egy-két órát a legjobb módja annak, hogy zsírt éget, itt az ideje, hallja az igazságot! Jogging valójában a legkevésbé hatékony edzés, amit tehetünk, ha azt szeretné, hogy a testzsír és simítsa el a gyomrot. Ha megakad a futópadot olyan sokáig, akkor elkopnak az ízületek és megnöveli a szabad gyökök a szervezetben, ez csak sima nehéz you.Because kocogás a gép nem egy nagyon intenzív edzés, az még nem " t növeli az anyagcserét, a nagyon hosszú az edzés után. Ha kocogni egy órát, akkor számíthat az anyagcsere növelése, körülbelül 1-2 óra után a gyakorlat. Hasonlítsuk össze ezt a súlyemelés, hogy növeli az anyagcserét (és az összeg a kalóriát égetsz) 1-2 napig az edzés után.- Quit sorvadásos annyi időt dolgozik az Has Ahhoz, hogy valóban simítsa a gyomor, akkor nem kell összpontosítani csinál száz situps vagy más ab gyakorlatok. Az igazság az, hogy a has egy meglehetősen kis izomcsoportot, és csak akkor kell gyakorolni azokat az intenzív 5-10 percig. Más, mint, hogy az idő jobban töltött csinál testes edzést, hogy éget egy csomó több kalóriát és elősegíti sokkal zsír burning.Once elkezd enni egészségesebb és súlyemelés, hogy a munka az egész testet, a zsír kezd olvadni, és a gyomor lesz szép és sima, alig ab speciális gyakorlatok egyáltalán. Ez határozottan fontos, hogy a mag erős, de az erő jön, mint te más teljes test edzést, hogy éget sokkal több kalóriát, és valóban segít elveszíteni hasi zsír gyorsabban csinál sok situps valaha is.

• Mi a természetes élelmiszerek szélszorulás?
• Ismerje meg a valódi okainak bélfertőzések