Riepilogo:questo nuovo anno migliora la tua salute digestiva stabilendo abitudini sane, come smettere di fumare, fare esercizio fisico regolare e mangiare più fibre.
Una tradizione comune di suonare nel nuovo anno è stabilire risoluzioni per il nuovo anno. Per un certo numero di persone negli Stati Uniti, ciò comporta la definizione di obiettivi per promuovere uno stile di vita più sano. Durante i tuoi sforzi per cercare modi per ottimizzare una dieta ideale e uno stile di vita sano, assicurati di adottare misure per migliorare la tua salute digestiva. Il tuo sistema digestivo svolge una serie di importanti funzioni che aiutano a preservare la tua salute generale. Ti incoraggiamo a fare progetti ora per prenderti cura della tua salute gastrointestinale (GI) e iniziare il nuovo anno con un sano inizio.
Hinsdale Gastroenterology Associates è entusiasta di essere il tuo partner nella protezione della tua salute e del tuo benessere dai problemi gastrointestinali. I pazienti che desiderano ulteriori suggerimenti su come migliorare il proprio benessere gastrointestinale o che notano sintomi di potenziali problemi di salute dell'apparato digerente sono invitati a contattare la nostra struttura a Hinsdale, IL, per parlare con uno specialista gastrointestinale esperto e compassionevole.
Quali cibi posso mangiare per migliorare la salute dell'apparato digerente?
Inizia il nuovo anno scegliendo di seguire alcune sane abitudini alimentari. Incluso tra i passaggi più significativi che puoi intraprendere per rafforzare la tua salute digestiva c'è quello di consumare un'abbondanza di cibi ricchi di fibre. Questo aiuta a mantenere la corretta elaborazione del tratto digestivo e potrebbe inibire problemi, come diverticolite, emorroidi e stitichezza. Gli alimenti nutrizionali da aggiungere al tuo apporto dietetico che contengono un'elevata quantità di fibre sono elementi come:
Insieme agli alimenti ricchi di fibre, puoi anche considerare di integrare i probiotici nel tuo apporto nutrizionale. Il tuo tratto gastrointestinale si basa su una proporzione adeguata di batteri utili per funzionare correttamente. Se aumenti il consumo di flora buona, potresti potenzialmente sostenere un sano equilibrio di batteri nel tuo tratto digestivo. I probiotici possono essere consumati come integratori o incorporati nella dieta sotto forma di cibi e bevande fermentati.
Quali sono altri suggerimenti per migliorare la mia salute gastrointestinale?
I cibi che mangi sono solo una parte della battaglia. Alcune altre attività che possono aiutare a migliorare la salute dell'apparato digerente includono un regime di esercizio. Rimanere fisicamente attivi può aiutare a inibire e alleviare la stitichezza, oltre ad aiutare a sviluppare muscoli più forti. La prossima cosa che puoi considerare per rafforzare il tuo benessere gastrointestinale è gestire lo stress in modo efficace. Lo stress e la tensione incontrollati potrebbero eventualmente portare a sintomi, come nausea, vomito e costipazione. Prendi in considerazione la possibilità di ridurre al minimo lo stress praticando la meditazione, assicurandoti di dormire una quantità adeguata e rafforzando i legami significativi con gli altri. Considerando che il tabacco ha un impatto dannoso su ogni parte del corpo, un ultimo modo per aiutare la salute dell'intestino è smettere di fumare e usare il tabacco.
Quando devo visitare un medico gastrointestinale?
Sebbene mantenere abitudini alimentari nutrienti e stabilire uno stile di vita attivo possano supportare notevolmente la tua salute gastrointestinale, potrebbero esserci casi in cui dovresti consultare un medico gastrointestinale per problemi più preoccupanti. I segni comuni che potresti avere una condizione o una malattia gastrointestinale sono i seguenti:
Se si verifica uno di questi segni e sintomi, contattare Hinsdale Gastroenterology Associates il prima possibile. Puoi fissare un consulto con un medico gastrointestinale esperto a Hinsdale, IL, che può rilevare e affrontare le condizioni gastrointestinali che portano a questi fastidiosi problemi.
Quando dovrei impostare uno screening per il cancro al colon?
Promuovere una buona salute intestinale significa anche rimanere aggiornati sulle cure preventive. Il cancro del colon-retto è la terza forma principale di cancro sia per le donne che per gli uomini; tuttavia, la buona notizia è che una diagnosi precoce può migliorare notevolmente la prognosi. Gli esperti medici raccomandano che le persone inizino a sottoporsi a procedure di colonscopia di routine quando hanno 45 anni. Se l'esito della colonscopia non rivela anomalie, non sarà necessario un altro per circa dieci anni. I pazienti possono organizzare una colonscopia presso Hinsdale Gastroenterology Associates.
Incontro con un medico gastrointestinale a Hinsdale, IL
Perché aspettare l'inizio dell'anno per iniziare a prenderti cura della tua salute digestiva? Vai avanti con il nuovo e migliorato te in questo momento. Collaborando con i medici esperti di Hinsdale Gastroenterology Associates, puoi iniziare il nuovo anno con un intestino sano. I nostri gastroenterologi di Hinsdale, IL, sono alcuni dei professionisti più qualificati del settore. Per prenotare un appuntamento o saperne di più, contatta oggi Hinsdale Gastroenterology Associates.
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