Flatulenza

La flatulenza, nota anche come "vento di rottura", "vento di passaggio" o scoreggia, è un eccesso di gas nell'intestino. La flatulenza può essere un problema imbarazzante per alcune persone.

Quanto gas è normale?

È normale che il gas nel tubo digerente venga espulso attraverso il retto (come flatus) in media tra 14 e 25 volte al giorno, a seconda della dieta. Una dieta ricca di fibre produrrà più gas di una dieta contenente meno fibre. La normale quantità di gas prodotta al giorno varia da 250 ml a 2500 ml.

Sintomi di flatulenza

Alcuni sintomi che possono accompagnare un'eccessiva flatulenza includono:

• gonfiore e disagio;
• eruttazione; e
• dolore all'addome.

Cosa causa la flatulenza?

Le possibili cause di flatulenza includono:

• Dieta ricca di fibre :Una dieta contenente cibi ricchi di fibre solubili.
• Aumento della fibra :Un improvviso aumento della quantità di fibre nella dieta.
• Ingestione di aria eccessiva :È normale ingerire un po' d'aria, ma l'eccessiva ingestione di aria può essere dovuta a gomme da masticare, succhiare penne o matite, fumare e non prendersi il tempo necessario per masticare lentamente il cibo.;
• Condizioni mediche . Alcune condizioni mediche, come la celiachia, l'intolleranza al lattosio, il morbo di Crohn o la colite ulcerosa.
• Mancanza di enzimi digestivi . Se a una persona mancano gli enzimi necessari per la digestione, il cibo non digerito passa nell'intestino e poi i batteri lo scompongono liberando gas.
• Lungo tempo di transito attraverso l'intestino . Questo dà ai batteri più possibilità di fermentare i prodotti di scarto, producendo gas sgradevoli.
• Medicinali . Alcuni medicinali possono causare flatulenza come effetto collaterale, ad es. statine, vareniclina (Champix) – il medicinale antifumo e alcuni lassativi.
• FODMAP (Oligosaccaridi, Disaccaridi, Monosaccaridi e Polifenoli fermentabili) intolleranza . Alcune persone sono sensibili agli alimenti contenenti FODMAP e producono molto gas quando i FODMAP vengono fermentati dai batteri nell'intestino crasso.

Cibi che causano vento

Le reazioni a cibi diversi possono variare da persona a persona. Alcuni alimenti che possono causare flatulenza includono:

• verdure come cavoli, cavolfiori, broccoli, cipolle, asparagi e cavolini di Bruxelles;
• frutta come pesche, mele e pere;
• bevande gassate;
• alimenti contenenti zucchero lattosio, come prodotti lattiero-caseari come il latte;
• Dolciumi e gomme da masticare senza zucchero, che contengono sorbitolo;
• cereali integrali come crusca e frumento; e
• fagioli e legumi.

Ingestione di aria in eccesso

L'ingestione di aria in eccesso è causa di flatulenza e può essere causata da:

• gomma da masticare;
• fumare;
• denti falsi che non calzano bene;
• mangiare troppo velocemente o parlare mentre si mangia; e
• ansia e stress.

Condizioni mediche

Le condizioni mediche in cui la digestione degli alimenti è compromessa, come il morbo di Crohn, la colite ulcerosa e la celiachia, spesso provocano la produzione di vento in eccesso nell'intestino.

Inoltre, le persone che mancano o hanno carenze nell'enzima che scompone il lattosio nell'intestino scopriranno che producono gas in eccesso quando consumano alimenti contenenti lattosio. Questi alimenti includono latte e latticini. Questa condizione è nota come intolleranza al lattosio.

Cosa fa sentire l'odore?

Poiché i batteri nell'intestino crasso fermentano il cibo, producono gas. Azoto, ossigeno, anidride carbonica, idrogeno e metano costituiscono il 90% dei gas e sono inodori (non hanno odore). Il restante 10 per cento è costituito da altri gas.

Qualsiasi odore nei gas, che vengono successivamente rilasciati sotto forma di flatulenze, è causato da gas contenenti zolfo, come l'acido solfidrico (gas d'uovo marcio), rilasciato dai batteri.

Le persone differiscono nella composizione delle popolazioni batteriche nel loro intestino e questo influisce sul modo in cui una persona scompone gli alimenti nel loro intestino e sui gas prodotti. Quindi non tutti reagiscono allo stesso modo allo stesso cibo.

Auto-aiuto per ridurre la flatulenza

Ci sono una serie di misure che puoi provare se soffri di flatulenza imbarazzante o eccessiva.

Compresse di carbone o pastiglie di carbone attivo. Queste compresse sono disponibili al banco dalle farmacie. Il carbone ha la capacità di legare e intrappolare altre sostanze e quindi rimuoverle dal corpo. Il carbone può assorbire il gas nell'intestino, aiutando così con i sintomi di eccessiva flatulenza. Le persone che stanno assumendo altri farmaci non dovrebbero assumere compresse di carbone, a causa del rischio che il carbone leghi il farmaco e lo rimuova dal corpo, rendendolo meno efficace o per niente efficace.

Evita i latticini se sei intollerante al lattosio. Se sei intollerante al lattosio, evita gli alimenti contenenti lattosio, come i latticini.

Antiacidi può aiutare a ridurre la flatulenza. Alcuni antiacidi contengono simeticone (ad es. De-Gas, Dulcogas) che abbatte la tensione superficiale delle bolle di gas, consentendo loro di rompersi. Puoi acquistare antiacidi da banco o dal tuo farmacista locale.

Modifica della dieta. Potresti ottenere sollievo dall'eccessiva flatulenza modificando la tua dieta per includere meno alimenti che contengono composti che provocano un'eccessiva flatulenza per te. I colpevoli comuni sono cipolle, lenticchie e fagioli.

Evita gomme da masticare e dolci senza zucchero. Questi spesso contengono sorbitolo, che è un dolcificante che può causare flatulenza.

Quando consultare un medico per la tua flatulenza

Se si verifica una flatulenza eccessiva, si rivolga al medico o al dietista. Possono consigliarti su farmaci e cambiamenti nello stile di vita, come l'eliminazione di determinati alimenti dalla tua dieta, che possono aiutare ad alleviare il problema e possono aiutare a escludere altri gravi problemi intestinali.

I segni per cui dovresti consultare un medico sono flatulenza persistente o grave, soprattutto se associata a vomito, stitichezza o diarrea, bruciore di stomaco, gonfiore persistente, perdita di peso o sangue nelle feci.

Esistono test diagnostici per flatulenza eccessiva?

Non ci sono indagini specifiche per flatulenza eccessiva. Il tuo medico probabilmente prenderà una storia dei tuoi sintomi e potrebbe persino chiederti di annotare i tuoi sintomi in un diario, insieme a qualsiasi altra informazione rilevante. Il tuo medico potrebbe voler fare dei test per cercare di eliminare eventuali condizioni di salute come causa della tua eccessiva flatulenza.

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