Reflusso acido, noto anche come reflusso gastroesofageo (GERD), si verifica quando l'acido dello stomaco e cibo o liquidi tornano nel tuo esofago. I rimedi casalinghi includono evitare determinati cibi e bevande, mangiare pasti più piccoli e i giusti cibi sani e trovare la giusta posizione per dormire.
Il reflusso acido, noto anche come reflusso gastroesofageo (GERD), si verifica quando l'acido dello stomaco e il cibo o i liquidi tornano nell'esofago. Può essere un problema occasionale o si possono avere sintomi ripetuti sotto forma di una condizione cronica chiamata malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
Il reflusso acido è un disturbo digestivo che colpisce molte persone, dai bambini agli anziani. Puoi ottenere GERD a qualsiasi età. Succede quando il muscolo nella parte inferiore dell'esofago, chiamato sfintere esofageo inferiore, consente al contenuto dello stomaco di muoversi verso l'alto.
La sensazione di bruciore di stomaco è abbastanza comune. Potresti notarlo dopo aver mangiato un pasto particolarmente abbondante. Circa 20 persone su 100 nei paesi occidentali sperimentano bruciore di stomaco o reflusso acido nella loro vita. Ma se hai bruciore di stomaco costante o grave e reflusso acido, potresti avere GERD.
Il reflusso acido può essere doloroso e può essere innescato da determinate situazioni. Anche se spesso sembra bruciore di stomaco, altri sintomi includono:
Questi sintomi possono peggiorare se ti sdrai o ti pieghi dopo aver mangiato. Mentre chiunque può avere il reflusso acido, alcune condizioni rendono più probabile che lo sperimenterai:
Se si verificano sintomi ricorrenti di reflusso acido, ci sono rimedi che puoi provare a casa per alleviare il dolore e prevenire episodi futuri. Sette rimedi casalinghi per il reflusso acido includono:
Puoi ancora mangiare molti dei tuoi cibi preferiti se hai il reflusso acido. Tuttavia, ci sono alcune cose che hanno maggiori probabilità di indurre il reflusso acido rispetto ad altre. Alcuni cibi e bevande che dovresti evitare includono:
Non devi rinunciare completamente a questi alimenti, ma è una buona idea vedere se mangiarne meno migliora il tuo reflusso.
Potrebbero verificarsi reflusso acido più frequentemente dopo pasti abbondanti quando lo stomaco è pieno. Pasti più piccoli distanziati durante la giornata possono aiutare a ridurre al minimo le possibilità di avere reflusso acido.
Dopo aver mangiato, cerca di rimanere in posizione seduta o di fare una passeggiata. Sdraiarsi dopo aver mangiato può inviare acido nell'esofago. Cerca di finire di mangiare almeno 3 ore prima di andare a letto.
La posizione migliore per dormire per ridurre il reflusso acido è avere la testa da 6 a 8 pollici più alta dei piedi. I cuscini impilati di solito non forniscono un supporto sufficiente, quindi prova a utilizzare un cuneo in schiuma per sostenere la parte superiore del corpo.
Il medico potrebbe suggerirti di provare a perdere peso per alleviare il reflusso acido. L'aumento di peso può indebolire lo sfintere esofageo inferiore che consente all'acido di entrare nell'esofago. La nicotina può anche rilassare lo sfintere esofageo inferiore. Se fumi, potrebbe essere il momento di liberarti dall'abitudine.
Alcuni farmaci come gli estrogeni postmenopausali, gli antidepressivi triciclici e i FANS possono causare bruciore di stomaco e reflusso acido.
Incorporare questi alimenti nella tua dieta può aiutare il tuo generale dolore da reflusso acido:
Il reflusso acido o GERD può essere una condizione permanente che devi gestire. Se i tuoi sintomi non migliorano con i rimedi casalinghi e i cambiamenti nello stile di vita, potrebbe essere necessario consultare un medico.
Il tuo gastroenterologo farà una diagnosi e determinerà un piano di trattamento. Potrebbe essere necessario prendere un riduttore di acido per alleviare il bruciore di stomaco e il dolore.
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