Vai con il tuo intestino:una guida ai probiotici

Negli ultimi anni, il numero di visite mediche relative all'intestino ha raggiunto i 30 milioni all'anno. ¹ E sempre più persone si rivolgono ai probiotici per aiutare a sostenere la salute gastrointestinale (GI). Ciò che molti non sanno è che questi piccoli insetti "amichevoli" possono essere utili per qualcosa di più della semplice salute dell'intestino.

Perché i probiotici?

Il tuo corpo contiene un delicato equilibrio di diversi batteri. I probiotici agiscono come batteri “amici” e sono un importante alleato per aiutare a sostenere il tuo ecosistema intestinale. È importante sapere, tuttavia, che questi organismi microscopici non condividono tutti la stessa personalità.

Identificazione del ceppo e perché è importante

Molte formule probiotiche sul mercato non sono specifiche per le loro applicazioni. E non è una sorpresa, considerando che molte di queste formule contengono organismi che non sono identificati dal ceppo. Questo rende ancora più difficile scegliere la formula giusta. In effetti, solo una manciata di ceppi probiotici è stata studiata in modo approfondito.

Assicurati di prestare attenzione all'etichetta del prodotto e di cercare un genere, una specie, e ceppo (ad es. Lactobacillus acidophilus NCFM). Dovrebbero apparire come due lunghe parole latine (genere prima e specie seconda) seguite da una serie di lettere maiuscole e/o numeri (il ceppo). Tieni a mente questo consiglio quando acquisti una formula probiotica.

Diversi ceppi per diversi "guadagni"

Non esiste una formula valida per tutti. Prove scientifiche hanno indicato che l'efficacia dei probiotici per aree mirate di supporto sanitario dipende dal ceppo. ² Ecco perché è importante consultare il proprio medico prima di iniziare un regime probiotico.

Fare riferimento a questa guida rapida per una migliore comprensione dei ceppi probiotici e dei loro benefici per la salute.

1. Salute gastrointestinale
   • La salute dell'apparato digerente è l'area più studiata della ricerca sui probiotici e il supporto gastrointestinale è uno dei motivi più comuni per cui le persone cercano i probiotici. Molte formule di livello commerciale come bevande probiotiche, yogurt e altri prodotti alimentari fermentati affermano di apportare benefici al microbiota intestinale. Sfortunatamente, è impossibile sapere quali ceppi stai ricevendo in questi prodotti se non sono elencati.
   • Alcuni ceppi, come Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® e Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , sono stati ampiamente studiati per influenzare beneficamente il microbiota intestinale e agire come probiotici di mantenimento generale per la salute dell'intestino. ^3,4 Il lievito Saccharomyces boulardii è stato scoperto che aiuta a fornire un sollievo mirato dai sintomi acuti, che possono essere utilizzati quando si verificano occasionali disturbi digestivi piuttosto che un probiotico per il supporto quotidiano. ^5*

1. Salute immunitaria
   • Un enorme 70% del tuo sistema immunitario si trova nell'intestino. ⁶ I batteri nell'intestino possono aiutare a regolare l'attività delle cellule immunitarie, ⁷ che consente ai probiotici di essere potenzialmente utili per supportare la funzione immunitaria. Sebbene si creda comunemente che i probiotici esercitino i loro benefici influendo direttamente sulla composizione intestinale e sostenendo la barriera fisica dell'intestino, anche l'interazione tra questi insetti amichevoli e le cellule immunitarie merita una nota speciale. ^8*

1. Mantenimento del peso
   • Il mantenimento del peso corporeo è una considerazione importante per qualsiasi stile di vita. ⁹ Ricerca clinica sul ceppo probiotico Bifidobacterium lactis B-420™ ha indicato che può contribuire al mantenimento del peso corporeo. ^10*

1. Salute dei bambini
   • Anche i bambini possono trarre vantaggio dai probiotici. Ceppi probiotici come Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 ^® e Lactobacillus rhamnosus GG ^® hanno una lunga storia di utilizzo nei bambini. E per i bambini, Lactobacillus acidophilus NCFM ^® e Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® hanno dimostrato di aiutare a sostenere una sana funzione immunitaria. ^11*

1. Salute delle donne
   • Ceppi ricercati clinicamente Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® e Lactobacillus reuteri RC-14 ^® può aiutare a mantenere il microbiota vaginale e sostenere la salute urogenitale. ^12-16*

Prima di decidere di iniziare un regime probiotico, determina i motivi per cui vorresti iniziare a prenderne uno. Con così tante opzioni sul mercato, è importante prestare attenzione all'identificazione dei ceppi e cercare prove della ricerca scientifica a sostegno delle indicazioni sulla salute. E ricorda, il tuo medico è meglio attrezzato per consigliare protocolli che si adattano alle tue esigenze di salute specifiche.

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Riferimenti:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Accesso 1 maggio 2018.
2. McFarland LV et al. Fronte Med. 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ et al. Pediatria . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G et al. Clin Exp Immunol. 2008;153(Suppl 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Accesso effettuato il 13 aprile 2018.
9. Loman T et al. BMC Salute pubblica . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMedicine . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G et al. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G et al. Immunolo FEMS e microbiolo medicinale. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® sono Bi-07 ^® sono marchi registrati concessi in licenza da DuPont.
BB-12 ^® è un marchio registrato di Chr. Hansen A/S.
LGG ^® è un marchio registrato di Chr. Hansen.

*Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.

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