Come ottenere un ventre piatto a 50

ottenere un ventre piatto a 50 richiede una stretta attenzione alla dieta e all'esercizio fisico. Con l'età, il corpo diminuisce la produzione di ormoni, il metabolismo e la massa muscolare magra. Per contrastare queste forze, scegliere i cibi giusti e lavorare in modo efficiente. Seguire alcune semplici linee guida per ottenere una pancia piatta a 50. Step 1
Mangiare sei piccoli pasti al giorno, intervallate da due a tre ore di distanza. più frequenti pasti aiutano sopprimere la fame, stabilizzare lo zucchero nel sangue e costruire il muscolo metabolicamente attiva, secondo "La dieta Abs." La maggior parte importante, questa tecnica eleva il tasso metabolico, che diminuisce drasticamente con l'età. Step 2
Selezionare cibi puri che non lo fanno facilmente memorizzare come grasso corporeo. Questo diventa ancora più importante quando si faccia un tasso metabolico in declino. Con l'età, il corpo tende a immagazzinare più grasso con meno calorie, fare le vostre scelte alimentari più importante che mai. Mangiare proteine ​​magre come il pesce, tacchino o pollo. Per carboidrati, scegliere a basso indice glicemico farina d'avena, riso integrale, pane di grano intero o pasta e frutta e verdura fresca. Ottenere grassi sani provenienti da fonti come l'olio di semi di lino o di pesce, avocado, burro di arachidi naturale o olio d'oliva.

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