Come sbarazzarsi di gonfiore

Gonfiore può causare grave disagio e, purtroppo per molti, gonfiore diventa spesso un problema ricorrente. Il modo migliore per sbarazzarsi di gonfiore dalla tua vita è quello di apportare modifiche alla vostra dieta e aumentare la quantità di esercizio fisico nella vostra vita. Per un sollievo immediato, i migliori trattamenti sono da lieve a moderata a piedi e over-the-counter farmaci. Ecco quello che dovete sapere su entrambi a lungo termine ea breve termine trattamenti gonfiore.
AD passi per

Metodo 1Physical Soluzioni
1Take una passeggiata la prossima volta che ti senti gonfio.
Circa 5 a 20 minuti di rapido camminare può aiutare nel processo digestivo.

a piedi Rapid è preferibile rispetto a piedi tranquillamente.

a piedi è abbastanza delicato per evitare ulteriori disturbi allo stomaco, ma fornisce anche abbastanza attività fisica per mantenere il cibo e l'aria intrappolata muove attraverso il tratto digerente. L'aumento della frequenza cardiaca e la respirazione fa sì che i muscoli digestivi per spingere l'aria e il cibo attraverso l'intestino.

A piedi abbastanza a lungo per rompere un sudore offre un ulteriore vantaggio. La produzione di emissioni di sudore fluidi intrappolati, eliminando l'acqua in eccesso che possono contribuire al gonfiore.

2Try una sauna.
Seduto in una sauna e sudorazione fuori l'acqua in eccesso trattenuta durante le mestruazioni può ridurre il gonfiore.
pressione 3Apply al vostro stomaco.
Mettendo una leggera pressione sul vostro addome può alleviare lo stress fisico sullo stomaco, riducendo eventualmente presente la tensione e gonfiore. [1]

per cinque minuti, applicare delicatamente pressione in un piccolo movimento circolare per un posto circa quattro dita di distanza sopra l'ombelico. Questa tecnica è nota come la digitopressione.

Metodo 2Medical Trattamento

1Take un over-the-counter rimedio.
Il diritto over-the-counter medicina per il gonfiore dipende soprattutto altri sintomi e le possibili cause.

Poiché la maggior parte gonfiore è causata da un accumulo di aria o gas nel tubo digerente, farmaci per via orale contenenti simeticone di solito è chiamato per. [2] Questo agente antischiuma riduce il gonfiore, diminuendo la quantità di gas.

Se si sospetta che il gonfiore potrebbe essere indotta da una intolleranza al lattosio, usare un farmaco over-the-counter formulato per bilanciare i livelli di lattosio .

Se il gonfiore è causata da mestruazioni, ci sono uno o due over-the-counter che pretendono di combattere crampi mestruali e gonfiore.
2Vedere il medico se il problema peggiora.
Se hai gonfiore persistente che non risponde al trattamento a casa, o se il gonfiore è accompagnata da sintomi più gravi, si dovrebbe vedere un medico per escludere cause potenzialmente pericolose.

vedere un medico se il gonfiore è accompagnato da diarrea, costipazione, forte dolore addominale, nausea, vomito, feci sanguinolente, perdita di peso drammatica, febbre, dolore al petto.

I potenziali cause di gonfiore includono la sindrome del colon irritabile, malattia celiaca, e cancro ovarico. [3]

Metodo 3Prevention
passi 1Take per prevenire il gonfiore in futuro.
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