Come evitare Gut Imbarazzante Noises

Ti ritrovi arrossire goffamente in un angolo dell'ufficio /aula, mentre lo stomaco gorgoglia il coro dopo pranzo? Anche a me. Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare.
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passi per 1Assicurarsi che questi non sono i rumori della fame.
Una nuova ricerca scientifica dimostra che mangiare qualcosa ridurrà questi rumori della fame gorgoglianti. Se si sa bene che questo non lo è, allora siete affetti con un intestino musicale come me. Prova questi suggerimenti invece:

alimenti zuccherati 2Avoid, come questi fanno i rumori forti gorgoglio peggiori
I batteri nel vostro intestino vincere il jackpot quando si mangia qualcosa di molto alto contenuto di zucchero.. Mentre stanno pranzando su tutto ciò che bello lo zucchero, che stanno facendo il gas come un sottoprodotto. Che il gas è sbattere in giro dentro di te e fare tutti quei rumori sfornare orribili. E quando i batteri ottenere pieno di zucchero, che ottengono tutti eccitati e iniziare a riprodurre sempre di più. Se stai mass-agricoltura batteri in là, il gas è solo andare a peggiorare ogni giorno. Se si tratta di uno snack che si verrà voglia, avere qualche patatine, pane tostato o frutta secca, invece.

3Wear un paio sciolto di pantaloni o gonna.
Qualcosa stretto intorno alla vita sta andando a creare una barriera per il vostro intestino, e potrebbe essere necessario lavorare intorno ad esso mentre si muove la vostra cena in giro in là -. e quando c'è una barriera, il vostro intestino di sollevando un po 'più confusione e un po' più rumore

4Se devi andare, uomo /donna e basta andare.
prendere un libro. Prendete il vostro telefono. Avere una bella cacca rilassante. Ognuno sta facendo in questi giorni, anche se fanno finta di non e non si sognerebbero mai di farlo al lavoro /scuola per qualche motivo. La metà del tempo, tutto quel rumore intestino è solo la musica intro di un bambino toilette. Guarda, si sta andando ad avere bisogno di farlo ogni giorno della vostra vita. Basta andare.

5Stress può rendere i muscoli intestinali teso e ottenere più rumoroso.
Rilassatevi, respirate profondamente, prendere un secondo a cadere le spalle e non preoccuparti così tanto.

6Try rimanere fuori della caffeina.
il suo corpo potrebbe essere sensibili ad esso e si stanno reagendo a questo.

7Try ipocloridria ricerca, o acido bassa dello stomaco.
Ciò può essere causato da stress e può ridurre la capacità di digerire il cibo in modo corretto. Purtroppo i medici e farmacisti, nel Regno Unito, almeno, non sembrano a) essere a conoscenza della condizione o b) non pagano è particolare preoccupazione. Poi di nuovo, che possono avere una buona ragione. E 'solo una cosa che ho incontrato sul mio ricercando viaggia
. 8Se nulla sembra funzionare per il vostro intestino rumoroso, e sicuramente se stai vivendo il dolore nel vostro intestino, andare a vedere un medico in quanto ciò potrebbe puntare a un infiammazione o infezione.

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