Perdere grasso stomaco In Your anni '50 - alcuni dei modi sbagliati per ottenere un ventre piatto

Sei venuto in vostro 50s frustrato perché avete speso gli ultimi anni cercando di perdere il grasso stomaco, ma senza molto successo? Sei praticamente su di esso e pronto ad andare avanti e mettere in su con l'essere in sovrappeso? Forse avete cercato i modi sbagliati per ottenere un ventre piatto o cercare troppo duro e aspetta troppo e troppo presto. Forse avete provato alcune di queste cose e non hanno work.Did si tenta una dieta drastica? E 'naturale pensare se il cibo ha fatto ingrassare poi mangiare molto meno vi farà più sottile e se si smette di mangiare praticamente tutto, lo farà più velocemente. In una certa misura questo è vero e la ricerca ha dimostrato che può funzionare, ma in condizioni controllate con l'orientamento corretto. Ma in generale, di andare su una dieta drastica invia il corpo in modalità di fame e reagisce trattenendo il grasso immagazzinato per risparmiare energia. Si ferma anche la costruzione muscolare. Così, invece di perdere grasso, si stanno perdendo muscolo, e danneggiare il vostro corpo. In aggiunta a ciò, si è molto probabile a mettere peso sulla schiena dopo aver fermato la dieta. Intendiamoci, se si priva il corpo di cibo abbastanza a lungo si perde peso, ma ad alto rischio per la health.Did saltare i pasti Questo fa parte dello stesso pensiero: saltare i pasti significa meno cibo, il che significa meno grasso. Il problema è che si rischia di mangiare di più per compensare il pasto mancato o si rischia di cercare snack zuccherati per mantenere la vostra energia. Il tuo corpo ha difficoltà a trattare con il modello di mangiare irregolare e l'aumento della glicemia che provoca. Il tuo corpo funziona meglio se i livelli di zucchero nel sangue sono stabili altrimenti si fanno insulina per controllare picchi improvvisi. L'insulina controlla ma memorizza anche il grasso intorno al fegato e sul muscles.Did ci si allena troppo? Eri così ansioso di perdere il grasso stomaco, ti gettato in un duro allenamento pensando che questo sarebbe bruciare i grassi? In principio si sarebbe costruito muscolare e, probabilmente, non ha perso peso. Potrebbe essere anche acquisito una certa. La trappola è qui, è facile pensare duro esercizio farà tutto indipendentemente dalla vostra dieta e stile di vita. Insieme con l'allenamento, si ha bisogno di cambiare per buone abitudini alimentari: pasti regolari, proteine ​​sano, frutta fresca e verdura, niente bevande zuccherate, poche take-away e cibi elaborati. Non essere troppo duro con te stesso o over-ha sottolineato le cose che non hanno funzionato. Basta impostare di cambiare vostro stile di vita in modo che si vive una vita sana ed equilibrata e si otterrà un ventre piatto. Non si tratta in genere di quanto si mangia, anche se può essere, è più spesso il tipo di cibo che si mangia che costruisce il grasso stomaco. Fare un certo lavoro e imparare che cosa dovete fare per avere uno stile di vita sano. Questo non è difficile da trovare in questi giorni, in quanto non vi è mai stata così tante informazioni sulla vita sana. Poi guardare a ciò che è necessario modificare. A poco a poco apportare le modifiche e il resto si prenderà cura di sé.

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