È Cardio davvero necessario perdere grasso stomaco?

Se si vuole perdere grasso, soprattutto dallo stomaco, si deve fare lungo, noioso, monotono cardio al fine di raggiungere il tuo obiettivo. Giusto? Voglio dire, questo è quello che hai sempre detto dagli "esperti". Hanno sempre detto: "Se si vuole perdere grasso, fare un sacco di cardio." Ma è vero? Devo davvero appuntare le mie speranze di perdita di grasso e sogni a fare 60 minuti di cardio tutti i giorni della settimana? Assolutamente no! E se si vuole fare cardio, è sicuro come diamine non c'è bisogno di farlo per che long.There è un modo migliore ... un modo di gran lunga migliore per perdere grasso, in particolare dello stomaco fat.You bisogno di concentrarsi sul fare allenamento di resistenza, se si vuole veramente a perdere il grasso stomaco. E se lo si fa correttamente, non sarà nemmeno bisogno di fare ancora una volta una sessione di cardio tradizionale! Quando dico "farlo correttamente", voglio dire che è necessario concentrarsi sul fare allenamenti completi del corpo che si concentrano su come lavorare grandi gruppi muscolari, piuttosto che tentare di dividere il corpo in sezioni di lavoro e una cosa alla time.All troppo spesso ho sentito i ragazzi dire che hanno intenzione di trascorrere sessione di allenamento di oggi sulla schiena e bicipiti o al torace e Abs, ecc ho una notizia per voi, il corpo semplicemente non funziona in questo modo. Non si può semplicemente dividere il corpo in pezzi e si aspettano di ottenere risultati superiori, soprattutto se il tempo è un problema quando si workout.The donne non sono immuni da questo fenomeno sia. Ho sempre sentito dire le donne che vogliono lavorare i loro tricipiti e "cosce" o "borse da sella" nel tentativo di "tonificare". signore Spiacenti, ma questo è solo non accadrà se ci si allena in questo modo. Soprattutto se hai finito che allenamento fino saltando sul tapis roulant per 60 minuti (o più) di camminata veloce, perché non si vuole lasciare la vostra "zona di bruciare i grassi." Una zona che non esiste da parte del way.So ora che ti ho detto che cosa non funziona, andiamo a ciò che funziona. Come ho detto prima, ciò che funziona è allenamenti completi del corpo che si concentrano su un sacco di lavoro del muscolo perché il muscolo è quello che brucia un allenamento tipico di fat.Here che prescrivo al mio clients.Warm-up per 5 minuti facendo un circuito di legno palla medica braciole, push-up e squats.Then peso corporeo eseguire il seguente supersets.1A) "T" push-up - 10 ripetizioni 1B) manubrio piegato sopra Row - 8 reps2A) Reverse Lunge - 10 ripetizioni per gamba 2B) Incline Dumbbell Chest Press - 8 reps3A) manubri posteriore Flies - 8 ripetizioni 3B) 1-Leg stabilità sfera Leg Curl - 10 ripetizioni per leg4A) Monte Climbers - 30 secondi 4B) Stabilità Palla Rollout - 12Then ho i miei clienti di eseguire l'interval training per il loro cardio. Questo avviene in molti tipi differenti, ma alla sua radice, tutto l'interval training è costituito da miscelare si attacchi di intensa attività con attacchi di activity.This bassa intensità potrebbe significare sprint di miscelazione per 20 secondi con una passeggiata di 90 per 10 minuti o potrebbe significare fare peso corporeo circuiti per 15 minuti. Il cielo è veramente il limite con questo tipo di "cardio" .Il punto è che avete bisogno di uscire dalla mentalità di cardio che molti dei cosiddetti esperti hanno intrappolato dentro e liberarsi e provare qualcosa di nuovo. Qualcosa che funziona ed è dimostrato di funzionare. Ho usato questo stile di allenamento con i miei clienti di formazione per anni con fantastica results.Give una prova di oggi e io lo dimostrerò a voi works.Copyright (c) 2008 Ed Scow

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