E 'un grosso problema di allenamento a stomaco vuoto. Non si ottengono risultati di bruciare i grassi in più, ma non avrà alcuna conseguenza negativa.
Ho usato per raccomandare un piccolo spuntino di proteine-carboidrati prima dell'allenamento, ma il programma ESE di Brad Pilon ha cambiato la mia opinione su che.
originariamente ho fatto il suggerimento di mangiare una piccola quantità di proteine e carboidrati perché nel University, non era raro vedere ragazze entrare senza mangiare e letteralmente debole in palestra.
Ma penso che questi casi erano casi estremi.
Io personalmente ora fare mini-allenamenti (off allenamenti al giorno) 2-3 volte alla settimana prima di mangiare, ma dopo un 90 minuti di cammino cane - prima cosa al mattino. E non c'è nessun problema.
E come decine di altri membri TT, ho anche fatto un allenamento mentre digiuno per oltre 18 ore (il giorno che ho usato ESE). Anche in questo caso, nessun danno.
Quindi, se si desidera ottenere su, non mangiare, e allenamento, va bene.
Craig Ballantyne, il CSCS, MSAuthor, turbolenza formazione
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