Sinn schaarf Liewensmëttel méi gesond?

Dir sëtzt e bësse méi héich wéi all déi aner wann Dir all fënnef Fanger op de Server hält. Awer Dir bestellt net schaarf Iessen fir d'Bedeitung vun Ären Dëscher. Dir maacht et fir d'Gesondheetsvirdeeler. All Bewonnerung ass just en zousätzleche Virdeel.

Leit, déi hir Goûten mat extra Gewierz genéissen, kënne frou sinn ze héieren datt hire Kierper d'Hëtzt och schätzen. Elise Heeney ass e klineschen Diätetiker am Banner Del E Webb Medical Center zu Sun City, Arizona. Si huet gehollef e puer allgemeng Froen iwwer schaarf Liewensmëttel ze beäntweren.

Wat mécht d'Iessen schaarf?

Et gi vill verschidden Zutaten a chemesch Verbindungen déi "Hëtzt" op Ärem Geriicht liwwere kënnen. Déi heefegst ass Capsaicin, d'Verbindung hannert Chili Peffer. Piperine ass d'Verbindung hannert schwaarze Peffer a Gingerol ass wat e Kick zum Ingwer gëtt. Et gi vill aner Aarte vu Gewierz dobaussen a jidderee bitt eenzegaarteg Notizen fir raffinéiert Paletten a Foodies ronderëm d'Welt. Och wann d'Gesondheetsvirdeeler ähnlech kënne sinn, huet den Heeney speziell iwwer d'Virdeeler vun enger Diät geschwat, dorënner Capsaicin.

Gesond Virdeeler

• Besserte Metabolismus - "D'Kapsaicin op Är Ernährung addéieren ass keen Ersatz fir Übung oder gesond Ernärung, awer et kann nëtzlech sinn fir Gewiichtsverloscht", sot Heeney. "Capsaicin aktivéiert brong Fettgewebe (BAT), stimuléiert de Metabolismus a fördert Fettverbrennung."
• Anti-inflammatoresch - Laangfristeg Entzündung an Ärem Kierper kann zu sérieux Problemer op der Strooss féieren. Eis Diäten enthalen dacks en Iwwerschoss vun entzündlechen Zutaten wéi Zocker. Zocker fir Gewierz austauschen ass e super Schrëtt fir d'Liewensdauer vun Ärem Kierper ze verbesseren. Den Heeney kommentéiert datt "Capsaicin souguer an anti-inflammatoreschen topesch Cremen abegraff ass. D'Fuerschung weist datt Capsaicin d'Neuropathie an d'Arthritis Schmerz reduzéiere kann."
• Darmgesondheet - Am Géigesaz zu deem wat Dir ugeholl kéint, kënnen Capsaicin an e puer aner schaarf Liewensmëttel tatsächlech chronesch Verdauung verbesseren. "Capsaicin hemmt d'Sekretioun vun der Bauchsäure a stimuléiert de Bluttfluss vum Magenschleimhaut, wat hëlleft bei der Präventioun an der Heelung vu Magengeschwëster," sot Heeney. Natierlech ass de Kierper vun all Persoun anescht. Wann Dir gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD) hutt, kënnt Dir besonnesch empfindlech op schaarf Liewensmëttel sinn a vläicht musst Dir se vermeiden.
• Aner Virdeeler - Eng iwwerflësseg Google Sich no de Virdeeler vun enger schaarf Ernährung wäert ongeféier all Gesondheetsvirdeeler opzielen, déi Dir Iech virstellen kënnt. Aner Fuerderungen enthalen Schmerzrelief, verbessert Häerzgesondheet, méi laang Liewensdauer a vill méi. Et geet duer, datt Dir wëllt e Pak Peffer an Ärer Täsch halen, egal wou Dir gitt.

Ass schaarf d'Äntwert?

Natierlech, zousätzlech zerquetscht rout Peffer op Är Slice vu Meat Lover's Pizza bäizefügen wäert et net an e Stéck Sellerie transforméieren. Heeney war sécher ze erklären, datt schaarf Liewensmëttel net eng eent-Liewensmëttel-fix-all Léisung sinn. Et ass wichteg d'Gesamtqualitéit vun Ärer Ernährung ze berücksichtegen an sécherzestellen datt et wéineg veraarbechte Liewensmëttel ass, an enthält vill frësch Uebst a Geméis, Mager Proteinen a Vollkorn.

Dir sicht méi Tipps fir Är gesond Ernährung? Préift dës ähnlech Artikele geschriwwe mat der Hëllef vu Banner Health Diätetiker an Ernährungsspezialisten.

• Är schmackhafte Komfort Liewensmëttel ginn méi gesond mat 9 Smart Strategien
• 5 Weeër fir Är Soda Gewunnecht fir Gutt ze schloen
• Sinn kënschtlech Séisser wierklech derwäert?
• Ass Mönch Fruucht eng gesond Zocker Alternativ?

• Also, Ären Dokter huet eng Endoskopie verschriwwen
• Gen ech mech en Ulcer?