Rotschléi fir Är Vakanzefester ze genéissen ouni de Stéier vu sauerem Reflux ze fillen

Mat de Feierdeeg déi no kommen, Dir hutt vläicht Visiounen vun Zocker Plummen, déi an Ärem Kapp danzen. Wéi och ëmmer, wann Dir mat GERD lieft, gastroesophageal Reflux Krankheet, Dir sollt dës Zocker Plummen a Moderatioun genéissen a gitt sécher Är GERD Ausléiser ze managen.

GERD ass eng allgemeng Verdauungsstéierung, déi geschitt wann Magesäure zréck an d'Speiseröh fléisst -; d'Röhre, déi de Mond an de Magen verbënnt. Vill Leit kënne Reflux Symptomer erliewen; awer, een ass net diagnostizéiert mat GERD ausser et ass mëll Sauerreflux deen op d'mannst zweemol d'Woch optrieden, oder wa se op d'mannst eemol d'Woch schwéier Saierreflux leiden. Als Resultat vun, Leit mat GERD musse virsiichteg sinn wa se sech op séiss Schneekereien oder Alkohol op Vakanzefester genéissen.

Mir hu mat Experten vun der University of Chicago Medicine Center for Esophageal Diseases geschwat fir Tipps wéi ze feieren ouni d'Spëtzt vum sauerem Reflux ze spieren.

Wann et drëms geet wat mir iessen an drénken an der Vakanz, et ass wichteg de Spréchwuert ze erënneren:alles a Moderatioun. "

Robert Kavitt, MD, Direkter vum Center for Esophageal Diseases

Iessen lues a net iessen.

Fuerschung huet gewisen datt séier Nahrungsaufnahme méi GERD Episoden produzéiert huet wéi wa Leit méi lues giess hunn. Lues iessen erlaabt Äre Kierper Zäit voll ze fillen, wat Är Chancen op Iwwerstierze reduzéiert. Iwwerstierzen setzt Drock op den ënneschten Ösophagus -Sphincter -Muskel. Allgemeng bezeechent als LES, den ënneschten Ösophagus Sphincter Muskel ass e ringähnleche Muskel deen als Ventil tëscht der Speiseröh a Magen wierkt. Wann d'LES geschwächt ass, Seier kann zréck an d'Speiseröh fléien an eng GERD Episod ausléisen.

Iessen op d'mannst 1-2 Stonnen virum Schlafengehen.

Et ass méi schwéier fir Äert Iessen ze verdauen wann Dir leet, also fréier iessen a oprecht bleiwen erlaabt Är Iesszäit ze briechen.

Drénkt méi Waasser. Miniméiert kueleg Gedrénks an Alkohol.

"Kueleg Gedrénks an Alkohol kënnen d'Entspanung vum LES Muskel verursaachen an GERD ausléisen, "sot de Yalini Vigneswaran, MD. "Wann Dir méi Waasser drénkt, et wäert d'esophagus läschen an de Reflux reduzéieren. "

Vermeit Är Ausléiser.

Och wa jidderee verschidden Trigger kann hunn, e puer vun den allgemenge Liewensmëttel a Gedrénks, déi zu enger GERD Episod féiere kënnen, sinn:

Knuewelek
roude Zwiebelen
Schockela
roude Wäin
Peffermënz
Zitrusfrüchte

Halt Äre léifste Antacid am Standby.

"Bereet Iech op eng potenziell GERD Episod vir andeems Dir Är rezeptfreeg Antaciden oder Medizin vun Ärem Dokter verschriwwen hält, "sot de Vigneswaran.

Genéisst Är Vakanz.

"Mir wëllen datt d'Leit sech genéissen, "sot de Vigneswaran, "bewosst ze sinn wat a wéi se iessen hëlleft hinnen dat ze maachen."