Immun an entzündlech Krankheeten klammen an der westlecher Gesellschaft, haaptsächlech wéinst Ännerungen am modernen Liewensstil an Ëmfeld. E puer esou Bedéngungen enthalen entzündlech Darmkrankheet (IBD). Modern Beschäftegungs- an Aarbechtskonditioune kënne begleet ginn duerch niddereg Sonneliicht, inklusiv ultraviolet B (UVB) Strahlen, an Iwwerbenotzung vun Antibiotike. Dës zwee Faktore féieren assoziéiert Ännerungen an der Zesummesetzung vum Darmmikrobiom, déi ofwiesselnd mat chroneschen inflammatoreschen Zoustänn verbonne sinn.
Darmbakterien, Flora, Mikrobiom. Illustratiounskreditt:Anatomy Insider / Shutterstock Vitamin D ass e fettlöslech Vitamin dat d'Darmmucosalzellen stäerkt déi eng Barriär fir d'Entrée vu Bakterien an aner Mikroben ubidden, souwéi hir gëfteg Produkter, vum Darm an d'Blutt a Kierpergewebe. De Mechanismus vu senger Barriärfunktioun ass andeems den Ausdrock vun Genen verbessert gëtt, déi d'Produktioun vu enge Kräizunge tëscht ugrenzenden Epithelzellen am Darmschleimhaut erhéijen; produzéiere antimikrobiell Verbindungen; a fördert Autophagie fir net funktionell Zellkomponenten ze läschen.
Well wéineg natierlech Nahrungsquelle Vitamin D enthalen, 80% vun eise Viraussetzunge gi gerechtfäerdegt duerch UVB Hautbelaaschtung déi zu der Produktioun vu Vitamin D. féiert Faktoren déi d'Chancen op Vitamin D Mangel erhéijen enthalen d'Liewe wäit ewech vum Equator, dobannen ze halen an ze wielen d'Haut net ausgesat fir d'Sonneliicht ze halen. Saisonal Vitamin D Mangel gëtt an esou Situatioune verschlechtert wéinst dem Mangel u UVB am Wanter.
De Mangel u Vitamin D verursaacht Entzündung an der Ëmwelt déi Darmdysbiose fördert, an Ergänzung vu Vitamin D ass hëllefräich a Fäll vu chronescher Entzündung. Oral Ergänzunge schéngen och d'Zuel vu bestëmmte spezifeschen Aarte vu Bakterien am Darm ze erhéijen.
Interessant, limitéiert Belaaschtung fir UVB ass e primäre Faktor deen chronesch immun-verknëppelt entzündlech Bedéngungen wéi IBD fördert. Also huet UVB aner Auswierkungen op d'Gesondheet nieft der Produktioun vu Vitamin D.
Kurz gesoot, Vitamin D Niveauen, UVB Beliichtung, an den Darmmikrobiom sinn onofhängeg am Zesummenhang mat engem erhéicht Risiko fir autoimmun entzündlech Bedéngungen wéi Multiple Sklerose an IBD, an dës Studie huet probéiert déi dräi an enger Kette vun Ursaach an Effekt ze verbannen.
Déi aktuell Etude war gezielt den Effekt vun enger schmueler Band UVB (NB-UVB) Beliichtung op den Darmmikrobiom z'ënnersichen.
Eng kleng Grupp vun 21 Weibchen mat engem Duerchschnëttsalter vun 28 Joer goufen an enger Pilotstudie studéiert. Si goufen an zwou Gruppen zougewisen:an enger, si hu Vitamin D Pillen de ganze Wanter geholl an Dosen tëscht 500 IU bis 3500 IU pro Dag, ier d'Studie ugefaang huet, an déi, déi net gemaach hunn. Vitamin D Niveauen goufen am Ufank gemooss.
Wärend der Studie, jidderee vun de Participanten war op dräi Vollkierper NB-UVB Sessiounen an enger Phototherapie Eenheet an enger Woch ausgesat. Dëst gouf gefollegt vun der Messung vum Serum 25-Hydroxy Cholecalciferol (25-OH D).
Am nächste Schrëtt, RNA Sequencing gouf ausgefouert fir d'Kompositioun vun der fecaler Mikrobiota a Proben erauszefannen 3 Deeg virum éischten, an 3 Deeg no der leschter UVB Beliichtung.
D'Pre-UVB Vitamin D Konzentratioun am Blutt war 75 nmol/L oder méi an der éischter Grupp, wärend bei deenen déi net ergänzt goufen, et war am net genuch Beräich vun 25-75 nmol/L. Also schéngt Vitamin D Ergänzung noutwendeg ze sinn fir d'Niveaue genuch ze halen wärend de Saisonen mat limitéierter UVB Beliichtung.
Am Duerchschnëtt, no UVB Beliichtung, Vitamin D Niveauen weisen eng Erhéijung vun 7,3 nmol/L op, awer méi niddereg déi initial Konzentratioun, wat méi grouss war d'Erhéijung. Dëst entsprécht engem Opstieg vun ongeféier 10% a weist datt UVB Belaaschtung effektiv Vitamin D Niveauen am Blutt erhéijen kann.
Déi fecal RNA Sequencing resultéiert en initialen Mangel u Diversitéit am Darmmikrobiom vu Patienten mat nidderegen initialen Vitamin D Niveauen. No UVB Beliichtung, et war eng bedeitend Erhéijung vun der Zuel vun de Bakterienaarten an der éischter Grupp mat engem nidderegen initialen Vitamin D, awer keng Ännerung an der anerer Grupp.
E puer vun den Arten déi an der Konzentratioun erhéicht goufen abegraff Lachnospiracheae, Rikenellaceae, Desulfobacteraceae, an eng Grupp vun Clostridiales. Den Lachnospiraceae d'Konzentratioun erhéicht mat der Serum Vitamin D Konzentratioun, am Aklang mat fréiere Studien. Dës Gatt ass verbonne mat enger gudder Gesondheet am Verglach mat autoimmune entzündleche Bedéngungen. Dëst schéngt ze weisen datt UVB géint esou Bedéngungen schützt andeems Vitamin D Niveauen eropgeet, wat am Tour den Darmmikrobiom normaliséiert.
Saisonschwankungen an der Zesummesetzung vum Darmmikrobiom goufen gemellt an dëst kann, am Liicht vun dëse Befunde, wéinst de verschiddenen Niveauen vun der Beliichtung u UVB Liicht a verschiddene Saisone sinn. Zum Beispill, IBD Ausbréch sinn üblech am Vitamin D Mangel, an dëst kann wéinst der Darmdysbiose sinn verbonne mat nidderegen Vitamin D Niveauen.
Dës Studie huet fir d'éischt gewisen datt d'Hautbelaaschtung u UVB d'Kompositioun vum Darmmikrobiom ännert, méiglecherweis iwwer eng Erhéijung vum Vitamin D Niveau. D'Fuerscher hu festgestallt datt sou eng Belaaschtung Vitamin D Niveauen am Blutt bannent enger Woch bei gesonde Fräiwëlleger erhéicht huet.
Si hunn och fonnt datt en nidderegen Vitamin D Niveau bei de Mënschen ass verbonne mat Ännerungen an der Zesummesetzung vum Darmmikrobiom, déi anscheinend korrigéiert sinn no der NB-UVB Belaaschtung wéinst der Erhéijung vum Vitamin D Niveau.
D'Wëssenschaftler mengen et ass méiglech datt dëst wéinst dem Effekt vun UVB op den Immunsystem kann sinn. Wéi méi Immunzellen a verschidde Organer am Kierper reesen, dorënner den Darm, si verëffentlechen Chemikalien déi de Profil vun der Darmbakteriepopulatioun formen op eng Manéier déi den Darm a systemesch Gesondheet favoriséiert.
Dëst weist op d'Tatsaach datt et eng nei Haut-Gutt Achs ass, déi bis elo onbekannt ass, déi d'Guttgesondheet iwwer e equilibréierte Mikrobiom verbessere kann. Dëst kéint hëllefen z'erklären wéi chronesch autoimmun entzündlech Stéierungen op UVB Belaaschtung reagéieren, well et hinnen hëlleft stabil an adequat Vitamin D Niveauen z'erreechen.
Wat sinn d'Ursaachen vun Uewer-lénks Bauchschmerzen bei Kanner?
Hei ass wéi Ären Darm a Verdauung Äre Schlof beaflossen
Chronic Fatigue Syndrome (CFS) oder Systemic Exertion Intolerance Disease (SEID)
Déi Éischt Unzeeche vun Nieresteng (Nephrolithiasis)
Gastroenterolog zu Fort Pierce, Florida
Wéi mécht Sauerkraut - De Schnell an einfache Wee
Är Alliéierten fir Är Darmmikrobiota ze këmmeren:eng ofwiesslungsräich Ernährung mat héijer Fasergehalt
Déi fënnef Superfoods déi Dir sollt iessen fir gesond ze bleiwen, Kaffi ass gutt fir Är Darmmikrobiota. Dofir. Impressiv Gesondheetsvirdeeler vum Kombucha Téi fir Är Darmgesondheet. Dës Diät ass wierk
Firwat sollt Dir natierlech Quelle vu Faser an Ärer Diät enthalen
Interesse fir niddereg-Kuelenhydrater Diäten wéi déi ketogen Diät oder Atkins ass an de leschte Jore gewuess. Wéi och ëmmer, wéi schlecht Fette a gutt Fette , Kuelenhydrater kënnen och an schlecht Kue
Enemas:En natierlecht Gesondheetsinstrument oder Ursaach fir Suergen?
Nodeems ech privat 1-op-1 Cliente fir e puer Joer gesinn hunn, war ech konsequent schockéiert wéi vill verstopte Cliente Saache gemellt hunn wéi:Ech benotzen 1 oder 2 Enemas dWoch well dVerstopfung so