Schéckt Är SCD Trainingswielen andeems Dir eng Food Safe Zone erstellt

Wat geschitt wann d'Fondatioun fehlt? Déi kleng Saachen, déi mir dacks als net wichteg entloossen ...

Zum Beispill, wat wann Dir probéiert e Vëlo ze fueren ouni fir d'éischt Är Fäegkeeten op Trainingsrieder ze zéien?

Dir géift schwéier a séier a manner wéi 10 Sekonnen erofgoen, dat ass genau de Grond firwat mir all op Trainingsrieder ugefaang hunn.

Ech erënnere mech nach ëmmer, datt ech mat deene kierchleche Rieder ronderëm gekräizt hunn, déi mech um Liewen halen. All Gekrasch war eng Erënnerung datt meng Basis Vëlosfäegkeeten nach net gutt genuch waren.

Dunn ass de groussen Dag endlech komm, wéi mäi Papp se ofgeschaaft huet an ech ni zréck gekuckt hunn ... Fräiheet Puppelchen.

All déi gréisste Fäegkeeten a Prozedure benotze Grondfäegkeeten. Dës einfache Schrëtt bilden d'Ënnerstëtzungsstruktur fir méi komplex Fäegkeeten. Mir liewen net an enger Bubble; richtegt Liewen ass stresseg an ëmmer verännert. Déi einfach Schrëtt richteg ze kréien ass de wichtegste Schrëtt fir Erfolleg.

Dëst ass de gréisste Fallfall fir eng Persoun déi "éischt mam Kapp spréngt" an déi spezifesch Kohlenhydrat Diät ouni Trainingsrieder.

D'Fondatioun feelt.

D'Fondatioun ass emotional

Iessen leeft duerch all Deel vun eiser Gesellschaft. Da mëscht Krankheet a Stéierungen déi eist Gléck beaflossen an et ass einfach ze gesinn datt SCD schwéier ka sinn.

Eng "Liewensmëttelsécher Zone" erstellen gëtt Iech:

• En déif Vertrauen an eng zolidd Basis vu Liewensmëttel fir op zréckzefalen wann Dir Iech net leeschte kënnt krank ze sinn
• Den onwuelbare Vertraue fir all Stuerm ze widderstoen, wéi stresseg Aarbechtsplaze fir transatlantesch Flich
• Entfernt d'Angscht fir nei Liewensmëttel anzeféieren andeems Dir e rock-solid Ëmfeld erstellt fir ALLES ze testen

Iessen, Krankheeten a Stress beaflossen eis all anescht an hunn eng "Liewensmëttelsécher Zone" déi Dir wësst datt Dir Iech gutt fillt ass entscheedend fir SCD Erfolleg.

Wat ass eng "Liewensmëttelsécher Zone"?

An einfache Begrëffer, et ass eng Grupp vun einfach ze verdauen Liewensmëttel déi Iech gutt fillen wann Dir se iesst. Et besteet normalerweis aus:

• All gekachten net-veraarbechte Fleesch
• 5-8 verschidde gekacht Geméis
• 1-3 verschidde gekachten Uebst

Zesumme bilden dës Liewensmëttel d'Basis vun der SCD Heelung, déi Medikamenter änneren, Ergänzungstweaks an nei Liewensmëttel mat Vertrauen probéieren.

All Persoun seng "Liewensmëttelsécher Zone" ass eenzegaarteg fir hire Kierper.

Erstellt Är "Liewensmëttelsécher Zone" a 5 Schrëtt

Eng "Liewensmëttelsécher Zone" kann zu all Moment während Ärer Heelung erstallt ginn. Fir een elo unzefänken, befollegt dës 5 Schrëtt:

1. Schneid déi véier gemeinsam Ausléiser während dëser Phase aus (Keng Molkerei, Eeër, Nëss a iesst wéineg Uebst)
2. Wielt ee Geméis, eng Uebst a rotéiert Är Fleesch fir unzefänken (Biren oder Äppel, Muerten oder Squash)
3. Füügt all véier Deeg een neit Geméis oder Uebst
4. Füügt zwee Geméis fir all Uebst (2:1 Verhältnis)
5. Verfollegt deeglech Kalorien a 5 Minutten den Dag mat engem gratis Programm wéi www.fitday.com fir den éischte Mount

Dëst ass Är perséinlech Bubble fir Är Heelung vum Alldag an onerwaarte Probleemer ze schützen, déi wärend der Erhuelung vun Verdauungsproblemer entstinn. All sécher Zone ass einfach ugepasst fir all Zuel vun Diätbeschränkungen oder speziellen Ëmstänn opzehuelen.

Wann Dir nach méi Hëllef wëllt fir Är Liewensmëttelsécher Zone ze kreéieren, mat Schrëtt-fir-Schrëtt Instruktiounen, eist Buch SCD Lifestyle-Surviving to Thriving wäert Är Hand all Schrëtt vum Wee halen.

Klickt hei fir méi ze léieren:http://scdlifestylebook.com/

• D'Konscht fir Artichoke ze kachen an ze iessen
• The Four Dark Horsemen of SCD (Wat maache wann d'Diät net funktionnéiert)