Go with Your Gut:E Guide to Probiotics

An de leschte Joeren ass d'Zuel vun den Darm-Zesummenhang Dokter Visiten esou héich wéi 30 Milliounen jäerlech. ¹ A méi a méi Leit wenden sech op Probiotike fir d'Gastrointestinal (GI) Gesondheet z'ënnerstëtzen. Wat vill net wëssen ass datt dës kleng, "frëndlech" Bugs fir méi wéi just d'Darmgesondheet profitéiere kënnen.

Firwat Probiotika?

Äre Kierper enthält eng delikat Gläichgewiicht vu verschiddene Bakterien. Probiotika handelen als "frëndlech" Bakterien a sinn e wichtegen Alliéierten fir Ären Darm-Ökosystem z'ënnerstëtzen. Et ass awer wichteg ze wëssen datt dës mikroskopesch Organismen net all déiselwecht Perséinlechkeet deelen.

Strain Identifikatioun a firwat et wichteg ass

Vill probiotesch Formelen um Maart sinn net spezifesch iwwer hir Uwendungen. An dat ass keng Iwwerraschung - wann ee bedenkt datt vill vun dëse Formelen Organismen enthalen déi net Stamm-identifizéiert sinn. Dëst mécht et nach méi schwéier déi richteg Formel ze wielen. Tatsächlech sinn nëmmen eng Handvoll probiotesch Stämme extensiv ënnersicht ginn.

Vergewëssert Iech datt Dir op de Produktetikett oppasst, a kuckt no enger Gattung, Aart, an Stamm (zB Lactobacillus acidophilus NCFM). Dëst soll als zwee laang laténgesch Wierder erschéngen (Gattung éischt an Aart zweet) gefollegt vun enger Serie vu grousse Buschtawen an / oder Zuelen (de Stamm). Halt dësen Tipp am Kapp wann Dir eng probiotesch Formel kaaft.

Verschidde Stämme fir verschidde "Gewënn"

Et gëtt keng eent-Gréisst-passt-all Formel. Wëssenschaftlech Beweiser hunn uginn datt d'Effizienz vu Probiotike fir geziilte Beräicher vun der Gesondheetshëllef hänkt vun der Belaaschtung of. ² Dofir ass et wichteg Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir e probiotesche Regime ufänkt.

Kuckt dëse Schnellguide fir e bessert Verständnis vu probiotesch Stämme an hir gesondheetlech Virdeeler.

1. Gastrointestinal Gesondheet
   • Verdauungsgesondheet ass dat meescht studéiert Gebitt vun der probiotescher Fuerschung, an GI Ënnerstëtzung ass ee vun den heefegste Grënn firwat d'Leit Probiotik sichen. Vill kommerziell Formelen wéi probiotesch Gedrénks, Joghurt an aner fermentéiert Liewensmëttelprodukter behaapten d'Darmmikrobiota ze profitéieren. Leider ass et onméiglech ze wëssen wéi eng Stämme Dir an dëse Produkter kritt wa se net opgelëscht sinn.
   • E puer Stämme, wéi Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® an Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , goufen extensiv recherchéiert fir Är Darmmikrobiota positiv ze beaflossen an als allgemeng Ënnerhalt Probiotik fir Darmgesondheet ze handelen. ^3,4 D'Heef Saccharomyces boulardii gouf fonnt fir geziilte Relief vun akuten Symptomer ze hëllefen - déi benotzt kënne ginn wann Dir heiansdo Verdauungsschwieregkeeten erliewt anstatt e Probiotikum fir alldeeglech Ënnerstëtzung. ^5*

2. Immungesondheet
   • Eng 70% vun Ärem Immunsystem ass an Ärem Darm. ⁶ Bakterien am Darm kënnen hëllefen d'Immunzellaktivitéit ze reguléieren, ⁷ wat erlaabt Probiotike potenziell hëllefräich ze sinn fir d'Immunfunktioun z'ënnerstëtzen. Och wann et allgemeng ugeholl gëtt datt Probiotika hir Virdeeler ausüben andeems se d'Darmkompositioun direkt beaflossen an déi kierperlech Darmbarriär ënnerstëtzen, verdéngt d'Interaktioun tëscht dëse frëndleche Bugs an Immunzellen och eng speziell Notiz. ^8*

3. Gewiicht Ënnerhalt
   • Kierpergewiicht Ënnerhalt ass eng wichteg Considératioun fir all Liewensstil. ⁹ Klinesch Fuerschung iwwer probiotesche Stamm Bifidobacterium lactis B-420™ huet uginn datt et hëllefe kann zum Kierpergewiichthaltung bäidroen. ^10*

4. Gesondheet vun de Kanner
   • Kanner kënnen och vu Probiotik profitéieren. Probiotesch Stämme wéiBifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 ^® an Lactobacillus rhamnosus GG ^® hunn eng laang Geschicht vu Gebrauch bei Puppelcher. A fir Kanner, Lactobacillus acidophilus NCFM ^® an Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® gewise gi fir eng gesond Immunfunktioun z'ënnerstëtzen. ^11*

5. Fraen Gesondheet
   • Klinesch recherchéiert Stämme Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® an Lactobacillus reuteri RC-14 ^® kann hëllefe vaginale Mikrobiota z'erhalen an urogenital Gesondheet z'ënnerstëtzen. ^12-16*

Ier Dir décidéiert fir e probiotesche Regime unzefänken, bestëmmen d'Grënn fir datt Dir wëllt ufänken. Mat sou vill Optiounen um Maart ass et wichteg oppassen op d'Belaaschtungsidentifikatioun a sichen no Beweiser vu wëssenschaftlecher Fuerschung déi Gesondheetsfuerderungen ënnerstëtzt. An denkt drun, Äre Gesondheetsspezialist ass am Beschten ausgestatt fir Protokoller ze recommandéieren déi Är eenzegaarteg Gesondheetsbedürfnisser passen.

Vum Metagenics Marketing Team presentéiert

Referenzen:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Zougang 1. Mee 2018.
2. McFarland LV et al. Front Med. 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ et al. Pediatrie . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G et al. Clin Exp Immunol. 2008;153(Suppl 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Zougänglech den 13. Abrëll 2018.
9. Loman T et al. BMC Public Health . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMedicine . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G et al. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G et al. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® sinn Bi-07 ^® sinn registréiert Marken lizenzéiert vun DuPont.
BB-12 ^® ass eng registréiert Mark vum Chr. Hansen A/S.
LGG ^® ass eng registréiert Mark vum Chr. Hansen.

*Dës Aussoen sinn net vun der Food and Drug Administration evaluéiert ginn. Dës Produkter sinn net geduecht fir eng Krankheet ze diagnostizéieren, ze behandelen, ze heelen oder ze verhënneren.

• Einfach Approche fir mëll Diarrho ënner Kontroll ze kréien
• The ABCs of Diarrhea Causes