Stomach Health > Mo. Gesondheet >  > Stomach Knowledges > Mo. Artikel

8 Ech Deng Mo. Et

Nee Liewensmëttel kann Äre Mo op hir eegen, mä verschidde Liewensmëttel bannent engem equilibréiert Ernährung Et kann iwwerschësseg postwendend misse Fett méi einfach maachen Environnement. Maachen sou ass wichteg, laut Harvard Gesondheet Publikatiounen, well visceral Fett - deen ënnert der postwendend misse Mauer läit - inflammation kontrolléiert, Är Risiko fir héije Blutdrock an Häerzkrankheeten bewegen. Drëm fir eng equilibréiert Ernährung, datt fir bescht Resultater vollwäerteg, ganz Liewensmëttel a Iddi kierperlech Aktivitéit ënnersträicht. Ier bedeitendst Nahrungszousaz Changementer bruecht, sichen Leedung vun Ärem Dokter. VerfÜgung Uebst a Geméis VerfÜgung Gewiicht verléieren iwwerall op Äre Kierper brauch manner Kalorien wéi d'Quantitéit giess Dir duerch Aktivitéit verbrennen. Als déif-Kalorie, Uebst a Geméis maachen et einfach dës caloric Defizit ze schafen. Si Kar och wäertvoll Quantitéiten Waasser an Léngen, déi Hausaufgabe Kontroll förderen. Anstatt Kuelenhydrater bestinn, déi Äre Kierper d'Haaptgrënn Bensin ginn, recommandéiert Harvard Gesondheet Publikatiounen vollwäerteg Quellen Betount gëtt, och Uebst a Geméis, fir eng ofgespeckte midsection. Wielt niddereg-Kalorie Zorten, wéi Klacken Peppers, Ënnen, wäschen, Poires, Muerten, Friichten an Lineal. Optiounen, déi si virun allem llt an Léngen-räich och Äppel, apricots a gekacht turnips, Bréissel sprouts a Spargelen. VerfÜgung