Yra daug skanių maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti GERL problemas, pavyzdžiui, maistas, kuriame yra daug skaidulų, maistas pH lygis ir vandeningas maistas. Rėmuo yra labai dažnas ir dauguma žmonių retkarčiais patiria rūgšties refliukso priepuolius. Tačiau kai simptomai tampa dažnesni ir pradeda daryti įtaką jūsų gyvenimo kokybei, tai gali būti ženklas, kad sergate GERL.
GERD reiškia gastroezofaginio refliukso ligą. Rėmuo yra labiausiai paplitęs simptomas. Tai atsitinka, kai skrandžio turinys, įskaitant rūgštį ir maistą, grįžta į stemplę. GERL nekelia pavojaus gyvybei, tačiau gali turėti įtakos jūsų kasdienei veiklai, mitybai ir miegui.
GERL paprastai prasideda kaip pasikartojantys rūgšties refliukso epizodai. Ligai progresuojant skrandžio rūgštis dirgina stemplės gleivinę ir tampa skausmingesnė. Kartais stiprus rėmuo gali sukelti aštrius krūtinės skausmus, kuriuos galima supainioti su širdies ligomis.
GERL simptomai yra:
GERL yra maisto, skysčių ir aštrių skrandžio rūgščių, kurios degina ir pažeidžia jūsų stemplę, rezultatas. Kai valgote, maistas iš gerklės keliauja stemple ir patenka į skrandį.
Stemplės apačioje yra raumenų skaidulų žiedas, vadinamas apatiniu stemplės sfinkteriu (LES). Šios skaidulos yra sukurtos taip, kad nurytas maistas liktų jūsų skrandyje. Jei LES tinkamai neužsidaro, jūsų žarnyno turinys gali nutekėti atgal į stemplę ir sukelti rėmenį.
GERL simptomų sunkumas priklauso nuo žmogaus. Nuolatiniai refliukso priepuoliai gali pažeisti stemplę ir sukelti intensyvesnius simptomus.
Galima neleisti, kad rūgšties refliuksas nutrauktų jūsų gyvenimą. Gali padėti pakeisti gyvenimo būdą ir mitybą, įskaitant kada, kiek ir ką valgote ar geriate.
Yra daug skanių maisto produktų, kurie gali padėti palengvinti GERD problemas. Pabandykite įtraukti:
Vartodami daugiau skaidulų pasisotinsite, taigi mažiau persivalgysite. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia įtraukti į savo kasdienę mitybą:
Maistas, kurio pH yra didesnis, yra mažiau rūgštus ir gali užkirsti kelią refliuksui. Pabandykite:
Vandeningas maistas gali atskiesti ir susilpninti skrandžio rūgštį. Norėdami nuraminti degantį pilvą, valgykite ir gerkite daugiau:
Kai kurie maisto produktai gali padidinti GERL simptomus. Tarp didžiausių pažeidėjų yra:
Yra ir kitų savo mitybos įpročių pakeitimų, kurie padės valdyti GERL simptomus, įskaitant:
GERL simptomai gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei, tačiau ši būklė yra išgydoma. GERL dietos laikymasis, sveikos gyvensenos keitimas ir nereceptinių (OTC) ar receptinių vaistų vartojimas yra puiki pradžia.
Retkarčiais rėmuo paprastai nereikalauja gydytojo dėmesio. Jei refliuksą patiriate dažniau nei du kartus per savaitę ir GERL dieta nepadeda, pasitarkite su gydytoju. Jums gali tekti kreiptis į gastroenterologą (gydytoją, kuris specializuojasi virškinimo sistemos gydyme), kad nustatytumėte, ar dažni rūgšties refliukso epizodai nepažeidė jūsų stemplės.
Kas gali sukelti dubens skausmą vyrams?
Padidėjusios blužnies (splenomegalija) simptomai, požymiai, priežastys ir gydymas
16 paprastų žingsnių, kad pagerintumėte žarnyno sveikatą kiekvieną dieną 2020 m
Facebook Live:COVID-19 ir imunosupresantai
Kaip atliekamas pilvaplėvės plovimas?
Žarnyno imuninės ląstelės gali būti atsakingos už medžiagų apykaitos pokyčius
Apoptozė yra svarbus gyvūnų koronaviruso infekcijos patogenezės tarpininkas
Apoptozė yra užprogramuota ląstelių mirties forma, kuris atsiranda nepataisomai pažeistose ląstelėse arba kai kurių virusų užkrėstose ląstelėse. Šis mechanizmas yra labai svarbus ribojant viruso daugi
Kaip RD naudojo maistą, kad užbaigtų 25 metus trukusį vidurių užkietėjimą
Ar kada nors ko nors bijojote taip, kad galvojote tik apie tai – visą dieną, kiekvieną dieną? Man, Darla, ir daugeliui kitų tai buvo mūsų sveikata. Į kokį gydytoją dabar turėčiau kreiptis? Ar aš mir
Ką reiškia žalios išmatos? Išmatų spalvų diagrama
Ką reiškia žalios išmatos? Žalios išmatos gali atsirasti valgant tam tikrą maistą arba vartojant geležies papildų. Įprasta išmatų spalva yra ruda, nors žalios arba žalsvos išmatos taip pat laik