lengvas kaip (picos) pyragas – vaikinams tinkama pusryčių pica

Čia, Sveikas žarnynas , žinome, kad pusryčiai gali būti pats sudėtingiausias dienos valgis. Taip pat žinome, kad tai gali būti dar didesnis iššūkis, kai gydote savo SIBO. Šiandienos SIBO kulinarijos šou serijoje Rebecca Coomes parodo, kaip pasigaminti, ko gero, universaliausią pasaulyje pusryčių picą. .

Šis gerai subalansuotas patiekalas deda priedus priekyje ir centre. Supjaustytas kumpis puikiai dera su lengvai apkeptomis daržovėmis ir dera taip, kad kiekvienas kąsnis būtų skirtingas, bet toks pat skanus kaip ir paskutinis. Mėgstame „Pusryčių picą“ derinti su raketiškomis salotomis, bet jūs turite daug erdvės kūrybiškumui ruošdami patiekimą. Kaip visada gydant SIBO , turėkite omenyje savo kūno poreikius. Jei netoleruojate tam tikros recepte naudojamos daržovės, galite ją pakeisti į ką nors, ką žinote, kad jūsų kūnas mėgsta.

Jei po ranka neturite kiaulienos taukų ir galite toleruoti pieno produktus, kepimo aliejumi nedvejodami pakeiskite ghi. Peržiūrėkite praėjusios savaitės seriją SIBO kulinarijos šou, jei praleidote instrukcijas.

Pusryčių pica, kurią rasite SIBO šeimos mėgstamiausių kulinarijos knygoje , yra tobuli paruošti pusryčiai. Jį lengva supakuoti ir atsinešti į biurą arba galite pašildyti pietums, o pažadame, kad nesakysime, ar turėsite ir vakarienei.

Druska ir pipirai prieskoniams

Ingredientai

6 laisvai auginami kiaušiniai 1 valgomasis šaukštas kiaulinių taukų 1 raudonasis pipiras, kubeliais pjaustytas 100 g laisvai auginamo kumpio, be nitratų ir cukraus, pjaustytų ½ vyšninių pomidorų, per pusę stiklinės juodųjų alyvuogių, be kauliukų ir per pusę.> Iš anksto įkaitinkite grilį iki aukšto lygio.

Į dubenį įmuškite kiaušinius ir plakite, kol susimaišys. Pagardinkite druska ir pipirais. Ant vidutinės ugnies įkaitinkite didelę keptuvę. Ištirpinkite taukus, tada suberkite papriką ir virkite, kol suminkštės. Sudėkite kumpį, vyšninius pomidorus ir alyvuoges ir maišykite 1 minutę. Tolygiai paskirstykite ant keptuvės pagrindo.

Supilkite kiaušinių mišinį ir sumažinkite ugnį iki vidutinės-mažos. Kepkite, kol padas sutvirtės, tada dėkite po grotelėmis, kol kiaušinių mišinys visiškai iškeps.

Nuimkite nuo grotelių ir supjaustykite griežinėliais ir patiekite su trupučiu raketų.

Pastaba:rinkitės juodąsias alyvuoges, kurios buvo laikomos alyvuogių aliejuje arba sūryme. Venkite alyvuogių balzamiko acte, nes jos netinka laikantis SIBO dietos. Pin4115 akcijos

• 7 lengvai pagaminami SIBO patiekalai, kuriuos galite gaminti šią žiemą
• 1 savaitės apžvalga apie 8 savaičių cukraus kiekio kraujyje dietą