Ar jūsų kasdienė savijauta priklauso nuo skrandžio? Jūs ne vienas!

• 

Ar kasdienėje rutinoje susiduriate su virškinimo problemomis? Ar nuolat jaučiatės išsipūtęs? Ar turite daug skrandžio problemų ir manote, kad visada turite žinoti, kur yra vonios kambarys? Ar išbandėte daugybę įvairių virškinimo problemų sprendimo būdų, bet vis dar neradote atsakymo?

Jūs nesate vienas.

Šiais laikais daugiau nei trečdalis vakarietiškų gyventojų praneša, kad patiria virškinimo sutrikimų. Kitaip tariant, daugybę milijonų žmonių visame pasaulyje veikia įvairūs simptomai, įskaitant pilvo skausmą, retus tuštinimąsi, pilvo pūtimą, didesnį stresą, mieguistumą, pablogėjusią savijautą ir prastą nuotaiką.

Jei esate vienas iš šių žmonių, šie įsitikinimai apie žarnyną tikriausiai skamba gerai:

• Aš esu pilvo kovotojas, esu žarnyno sveikatos karys.
• Mano žarnynas yra labai svarbus mano sveikatai ir gerovei.
• Jei kenčia mano žarnynas, kenčiu aš.

Turite daug patirties, kuri rodo, kad skrandžio problemos nėra tik neigiamas jausmas . Tačiau jei nėra nustatytos medicininės diagnozės (kai gydytojas sako, kad visi jūsų tyrimai yra normalūs ir jums viskas gerai, bet negalite išspręsti žarnyno sveikatos problemų), jūsų virškinimo problemos gali turėti didelės įtakos jūsų bendrai sveikatai. ir gerovę.

Kai pradėjote jausti nepatogius virškinimo simptomus, tikriausiai juos ignoravote. Laikui bėgant jie pradėjo dažniau grįžti. Ir staiga pastebėjote, kad tam tikras mėsainis ar makaronų patiekalas vakarienės metu nėra gera idėja, jei norite gerai išsimiegoti.

Gyvendami su šiais simptomais mėnesius ir galbūt metus, jie neišvengiamai paveiks ne tik jūsų profesinį gyvenimą, bet ir kasdienę veiklą. Problemos kaupiasi ir, kol nesuvokiate, virškinimo problemos neleidžia jums išeiti su draugais ir šeima bei ramiai leisti laisvalaikį.

Kiekvieną kartą, kai bandote ką nors padaryti, pasiklystate informacijos džiunglėse internete, kai bandote suprasti, kas vyksta jūsų žarnyne . Ieškodami praktinių patarimų, kaip sutvarkyti virškinimo sistemą, neįsivaizduojate, kokiais mitybos patarimais verta vadovautis. Ir atsakymai, kuriuos rasite, nebūtinai yra įtikinami ir nesijaučiate galintys patys laikytis visų mitybos patarimų.

Labai svarbu gauti patikimos ir lengvai suprantamos informacijos apie žarnyno sveikatą, kuri padėtų susidoroti su virškinimo problemomis. Tačiau žinome, kad tai nėra lengva, nes mūsų GMFH bendruomenė mums sako, koks didelis iššūkis yra rasti moksliškai pagrįstų ir natūralių būdų, kaip išlaikyti jūsų žarnyną sveiką.

Taigi, kaip paklausti ekspertų? Registruoti dietologai yra sveikatos specialistai, kurie gali padėti jums susidoroti su virškinimo problemomis. Jie supranta jūsų simptomus, bet taip pat žino, kokia socialinė ir psichologinė svarba jūsų gerovei yra mėgautis maistu, kurį valgote.

Štai kodėl nusprendėme paklausti 5 registruotų dietologų minčių apie deginančias problemas, pavyzdžiui, kas yra žarnyno sveikata ir kodėl ja svarbu rūpintis? Taip pat paprašėme jų pateikti veiksmingų mitybos ir gyvenimo būdo patarimų, kaip palaikyti arba atkurti žarnyno sveikatą, o tai turės įtakos bendrai savijautai.

Taigi sekite mūsų būsimus interviu su žarnyno sveikatos dietologais!

Tuo tarpu norėdami pradėti nuo moksliškai pagrįstų būdų, kaip pagerinti savo žarnyno sveikatą šiandien, galite pažvelgti į ankstesnius straipsnius ir infografiką apie maistą, mitybą ir žarnyno sveikatą.

• Kodėl žarnyno sveikata taip dažnai iškyla pokalbyje?
• Nerimaujate dėl to, kad po valgio gali atsirasti dujų? Probiotikai gali padėti!