Nepaisant to, ką daugelis kaprizas mityba pažadas, gauti vienodo skrandžio laiko ir pasišventimo į sveiką gyvenseną. Tačiau, jei esate ieško plokštesnis pilvukas ir didelis įvykis arba bikinio sezoną ir tik tris savaites gauti formos, galite tikrai pagerinti savo dabartinę skrandžio būklę. Įsipareigoti struktūrinio Treniruočių tvarkaraštis ir valgyti super švarus mitybą, siekiant padidinti rezultatus ir pasiekti liesos Vidurinė.
Drop tų kalorijų
gauti plokštesnis skrandį, jums reikės prarasti antsvoris aplink savo Vidurinė. Norėdami numesti svorio, turite imtis mažiau kalorijų nei suvartojate. Yra 3500 kalorijų iš riebalų svarą, todėl negailestinga 7000 kalorijų per savaitę gali padėti jums saugiai numesti iki 2 svarų per savaitę. Cut bet nuo 500 iki 1000 kalorijų iš savo dienos racioną iki priverstinio tūpimo ant vandens gazuotus gėrimus, metant duoną iš savo sumuštinius ir munching žalios lapinės salotos vietoj. Be to, stebėti savo druskos vartojimas, nes perviršis natrio gali sukelti skysčių susilaikymo ir uždusęs pilvo. Venkite perdirbtų maisto produktų ir padidinti savo vandens suvartojimą iki aštuonių iki 10 stiklinių vandens per dieną, siekiant sumažinti druskos poveikį ir išvengti pilvo pūtimas. Jei jums sunku pjauti per daug kalorijų iš jau sveikos mitybos, stiprintuvą savo aktyvumo lygį sudeginti daugiau ir dar sukurti kalorijų deficitą.
Baltymų pasiuntiniai iš žmogaus mikrobiomos atskleidžia žmonių sveikatą
Naujagimio pelės modelis suteikia užuominų, kad anemijos metu gali sukelti pražūtingą žarnyno ligą
Nauji įrankiai įrašo ir seka mikrobiomų augimą
Ekologiški obuoliai turi probiotinių savybių
Organų mikroschemų technologija pagerina žarnyno tyrimą individualiai pritaikytai medicinai
Kodėl į savo mitybą turėtumėte įtraukti natūralius ląstelienos šaltinius?
Naujai atrasti dideli fagai išblukina gyvenimo ir ne gyvybės ribą
Žurnale paskelbtas naujas tyrimas Gamta rodo, kad pažodžiui yra šimtai virusų, pakankamai didelių bakterijoms sunaudoti, ir pasižyminčios savybėmis, būdingomis gyvam organizmui, o ne negyvomis savai
Matematinis modelis atskleidžia SARS-CoV-2 infekcijos riziką po išmatų mikrobiotos transplantacijos
Savo naujame dokumente galima rasti bioRxiv* išankstinio spausdinimo serveris, JAV mokslininkai iš ne pelno siekiančios organizacijos „OpenBiome“ panaudojo matematinį modelį, skirtą imituoti įvairių
Siauros stemplės atidarymas
Jei turite ilgalaikių rėmens problemų, tai galėjo sukelti randus stemplėje. Dėl to kaltas dažnas skrandžio rūgšties refliuksas. Dabar, rando audinys susiaurino stemplės dalį, todėl gali būti sunku nur