Kaip numesti svorio šlaunų, pilvo, klubų & Ginklų naudodamasis

Antsvoris skrandyje svyruoja nuo svorio šlaunų, klubų ir rankas. Dėl savo labai arti pagrindinių organų, skrandžio riebalų - kuris yra vadinamas visceralinių - kelia savo riziką didelis cholesterolio kiekis, širdies ligų ir 2 tipo cukriniu diabetu. Riebalų nuošaliose vietovėse yra vadinamas poodines, ir ji yra po oda. Geriausias būdas, kad ištirptų visi šie svarų toli yra per kietas pratybų rutiną. Mažinant bendrą svorį ir tonizuojantis savo raumenis, jums bus suteikti savo kūno taupesnei, labiau tinka išvaizdą.
1 žingsnis
Pasirinkite širdies ir kraujagyslių naudotis, kad kreipiasi į jus formą. Bėgimas, laiptų laipiojimo, plaukimo, irklavimo ir dviračių visi geri formos rinktis. Ar intervalas mokymą su savo treniruotes užtikrinti jums padidinti savo kalorijų išlaidas. Pradėti su šviesos apšilimo penkias minutes, tada vykdyti aukšto intensyvumo 20. Sumažinkite savo intensyvumą mažas 40 sekundžių, tada padidėti jį dar kartą. Pakaitinį pirmyn ir atgal 30 minučių ir apdaila su šviesos penkių minučių atvėsti.

• Skausmas skrandyje po valgio Nors Jūsų Period
• Ar imbieras Ale Rami skrandžio?