Pratimai sumažinti pilvo pūtimas

Pilvo pūtimas atsiranda, kai jūsų skrandis plotas jaučiasi visiškai ir įtemptas. Galite pastebėti tam tikrą pilvo patinimas. Bendrosios priežastys yra PMS, persivalgymo, laktozės netoleravimas, vidurių užkietėjimas ir dirgliosios žarnos sindromas. Kartu su mitybos pokyčius, pratimai gali padėti sumažinti pilvo pūtimas simptomus. Pasitarkite su gydytoju, jei nepranyksta pūtimas jausmus, nes tai gali būti rimtesnė sveikatos būklę ženklas.
Reikšmė
Fizinio aktyvumo trūkumas gali sukelti vidurių užkietėjimą ir sukelti jums patirti pilvo pūtimas. Jei turite užkietėjimas, turite mažiau nei tris Tuštinimasis per savaitę ir gali pasireikšti simptomų, tokių kaip dujos, pilvo pūtimas ir tempimas, kai vyksta į tualetą. Tie, kurie negali pasinaudoti dėl ligos ar nelaimingo atsitikimo ir turi likti lovoje, arba tiems, vartojate tam tikrų receptinių vaistų nuo skausmo yra labiau linkę patirti vidurių užkietėjimas.
Cardio dėl atleidimo
kardio pratimai gali padėti sumažinti pilvo pūtimas. Kai jūs naudotis, ji gali padėti dujų perdavimo per virškinimo sistemą. Dalyvauti kardio pratimų forma už mažiausiai 10 minučių rasti palengvėjimą. Be vaikščioti, galite dalyvauti plaukimas, važinėjimas dviračiu, bėgiojimas, žingsnis aerobika ar laiptų laipiojimo. Padidinkite savo kardio treniruotes laiką, kol esate naudojasi 25 iki 30 minučių nuo trijų iki penkių kartų per savaitę.

• Natūralūs būdai atsikratyti dujų skausmai Infants
• Monstras Gėrimas side effects