Do jums bijoti apsipirkti drabužių, kaip jūs manote, kad jie niekada tilptų tiesa? Ar jūsų džinsai suteikiant Jums Muffin viršų? Ar jūs ketinate įsigyti "Magic kelnes"? Ar Jūs pavargote dėvėti džinsus, kad padaryti jūsų pilvo riebalų styroti? Kaip jūs galite gauti vienodo skrandžio super greitai? Gauk svertų apie save. Priimti sprendimą šiandien. Priimti sprendimą padaryti pakeisti savo gyvenimą. Ne daugiau begalinis ab atsilenkimai, ab pratimai, pilvo pratimai ir mityba.
Žingsnis 1 - tikslingai Pratimai
Žingsnis 1 - tikslingai Pratimai
Jos labai svarbu, kad vykdant kasdieninį pasirinkti atneša jums į jūsų riebalų deginimas zonoje siekiant padėti jums prarasti kūno riebalų ir pilvo riebalų. Pasirinkite pratybų rutiną, kad gauti jūsų širdies ritmas aukštyn, sužadinti jums ir jums jaustis fantastinis. Jei esate kovoja su motyvacija, įdėti savo iPod, klausytis savo mėgstamos muzikos ir įsivaizduoti galite gauti vienodo skrandžio
Žingsnis 2 -. Dulkių Tos Abs
Tai Mano slaptas ginklas. Jos taip paprasta, tai galima padaryti visur. Kvėpavimas paprastai, čiulpia savo skrandžio ir palaikykite keletą sekundžių, atsipalaiduoti. Jos taip paprasta. Kaip jums geriau, jums bus suteikta galimybė surengti savo raumenis ilgiau. Jūs galite gauti vienodo skrandžio ir prarasti savo pilvo riebalų stovint autobusų stotelėje. Nėra AB diržas, AB rokeris arba gabalėlis brangaus namo treniruokliai akyse.
Kai gausite šį pratimą jaučiasi, galite tai padaryti automobilyje, darbe, į maisto prekių parduotuvę, stovi eilėje, pažodžiui visur. Tiesiog neužmirškite, kad kvėpavimas paprastai, neturintiems savo kvėpavimą ir nėra reikalo kelti savo akis antakius
3 žingsnis - Akimirka ant lūpų, tarnavimo laikas ant klubų
galite valgyti ką norite ir kada norite, tačiau, jei jums laikytis kelių paprastų taisyklių, galite tikrai prarasti svorio lengvai. Valgyti, kai esate alkani, sustoti, kai manote, kad turėjo pakankamai, jūsų smegenys pasakys. Skirk laiko tikrai mėgautis maistu. Neskubėkite valgyti ir įsitikinkite, kad jums tik valgyti, kai esate sėdi prie stalo. Ne daugiau TV užkandžiai arba valgyti paleisti. Maistas turi būti patiko ir padaryti jį tarnauti Jums, o ne atvirkščiai. Atsikratykite bet kurio maisto produkto, kuris nėra įkvėpti jus.
Išmeskite dietos maisto produktų, mažai riebalų maisto produktų, "Sveikata" maisto produktų ir maisto papildai. Ne tik gali būti tai būtų pavojingas, tačiau jie gali būti brangūs taip pat. Išsaugokite savo pinigus už naujų drabužių, kuriuos ketinate pirkti, kai jūs pagaliau gauti vienodo skrandžio, numesti svorio ir pajusti nuostabios. Atskleisti naują, plonesni, paprastesnį naują jums. Pradėkite dabar pradėti šiandien. Gauk draugui atvykti į laivą ir buvimo atskaitingos kam nors kitam.
Viso kūno vibracija padeda sumažinti uždegimą,
Mokslininkai kuria 3D spausdintą piliulę, iš kurios imami žarnyne rastų bakterijų mėginiai
Nauja strategija gali sustiprinti žarnyno ir smegenų bendravimą
SARS-CoV-2 infekcija pailgina virusų išsiskyrimą ir limfocitų praradimą pacientams, sergantiems vėžiu
Ar moterys dažniau serga ilgu COVID?
Su širdies priepuoliais susiję mikrobai randa tyrimą
Vakarų dieta gali padidinti „mirtino sepsio“ riziką,
perspėja ekspertai Nauji Portlando valstijos universitete atlikti tyrimai rodo, kad vakarietiška dieta gali padidinti sunkaus sepsio ir mirtingumo nuo infekcijos riziką. uragano padėka | „
Pacientams, sergantiems IBS, gali būti naudingi vitamino D papildai,
siūlo naujus tyrimus Remiantis nauju Šefildo universiteto mokslininkų atliktu tyrimu, vitamino D papildų vartojimas gali padėti sumažinti skausmingus dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus.
Plastikas dabar dažniausiai randamas žmogaus išmatose
Kasmet į vandenynus patenka beveik aštuoni milijardai tonų plastiko. Šis didžiulis plastiko kiekis išplaunamas į krantą arba suskyla į mažus gabalėlius, kurių skersmuo yra mažesnis nei 5 milimetrai ir