Burn pilvo riebalų! Du Awesome patarimai

TIP 1: Viso kūno treniruotės yra būdas eiti
viso kūno mankštos programos yra puikus būdas deginti pilvo riebalų, nes, kaip veiksmingai jie ne pridedant liesos raumenų masės viso kūno. , Pridėjus liesą raumenų masę, galite padėti padidinti savo metabolizmą
Štai ką viso kūno treniruotės sudegina kalorijų gali atrodyti pavyzdys:.
1. Atstatomi push-up
2. Lunges
3. Sėdi eilutę
4 d. Pakirpti sparnus kojų garbanos ant stabilumo kamuolys
5. AB atsilenkimai ant stabilumo kamuolys
6 d. Med kamuolį pritūpęs, curl ir paspauskite
Ar matote, kaip pirmiau treniruotės veikia savo pilną kūną? Atminkite, kad siekiant padidinti jūsų medžiagų apykaitos norma deginti riebalus, jums reikia dirbti daug raumenų. Kuo daugiau raumenų dirbate, tuo daugiau liesos raumenų masės galite gauti ir daugiau pilvo riebalų galite įrašyti =)
PATARIMAS du: turi teisę dietos

Tai pamatas veiksmingai deginti kalorijas. Jei jūs neturite tinkamą mitybą, tada nėra pratybų suma ketina padėti! Svarbus dalykas, kurį reikia sutelkti dėmesį į savo mitybą yra valgyti mažomis porcijomis baltymų, angliavandenių ir sveikų riebalų. Jei valgyti tai mažomis valgį 4-6 kartus per dieną, jums nebus jaustis alkanas kaip reguliariai ir cukraus kiekis Jūsų kraujyje liks daugiau lygį.
Jūs taip pat norite, kad būtų išvengta didelės glikemijos "blogai" angliavandenių, kiek praktiškai. Šie angliavandeniai yra tvarkomi duona, preprocessed maisto, greito maisto, baltasis cukrus, ir tt. Šie blogi angliavandeniai, kad jūsų cukraus kiekis kraujyje eiti labai didelės, ir jūsų kūnas reaguos išleis daugiau insulino saugoti perteklių kaip riebalus.
IŠVADA

Jei norite išsamesnės informacijos apie geriausias būdas deginti pilvo riebalus su pratimais ir teisinga mityba, patikrinkite žemiau esančią nuorodą puikūs info. Atminkite, kad sunkiai dirbti, mokyti sunku, ir išlaikyti teigiamą požiūrį!

• Angaras coliai Off jūsų skrandis neįtikėtinai greitai su šiais Dieta metodų!
• Strategijos atsikratyti pilvo riebalų