Strategijos atsikratyti pilvo riebalų

Aš dažnai gauti paklausė: "Kas yra paprasčiausias būdas mesti papildomų svarų ir prarasti savo pilvo?" Dauguma žmonių nori žinoti, jei aerobika yra daug geriau, nei stiprumo mokymas, arba jei tradicinės kardio pratimas yra daug geriau, nei intervalais. Na, sako, aš padariau viską, iš jų gali būti santūrus.
Su 15 metų patirtis padedant kitiems, mokyti save, mokymus sporto, investuoti daug valandų sporto salėje, ir tikrai atlikti laboratorinių tyrimų studijas įvairių pratybų metodai, aš esu gana įsitikinęs, žinant, ką veikia ir ką ne.

Tačiau pradėti, aš norėčiau įrėminti savo atsakymus. Aš einu kalbėti apie tai, kas tinka žmonėms, kurie turi mažai laiko tarpą naudotis, dažniausiai dėl to, tikiuosi, jūsų skaitytojai nebus 90 minučių per dieną skirti į mokymą, skirtingai nuo įprastų auditorijai sporto žurnalas.

Štai kodėl ten didelis atsijungti nuo daug informacijos rasti žurnaluose ir skaitytojo gebėjimą jį naudoti savo gyvenimą.
Mes tiesiog neturi 6-8 valandas per savaitę mokymo, nei mes norime ją. Visiems, kurie yra triathlete, jums reikės, kad bet kas, kad tik tikrai nori numesti riebalus ir priaugti raumenų.
Įvertinusi pasakė, kad, išvada gauti daug geriau kūnas ...

naudos iš kūno svorio pratimai apšilimo, stiprumo mokymas supersets sukurti raumenų, tada baigti savo treniruotės su intervalas mokymą numesti svorio per trumpą laiką. Aš tikrai struktūra mano sistemą, kad jūs esate ir iš sporto centro 45 minučių tris kartus per savaitę.
Jūs darys 5 minutes kūno svorio pratimai apšilimo. Tai gali būti aa daug veiksmingiau, nei praleisti 5 minutes vaikščioti ant Kierat, kuris tikrai nėra jums pasirengę viskam, išskyrus daugiau vaikščioti ant Kierat.
Kitas mes einame į stiprumo mokymas supersets, kur mes naudojame du pratimus atlieka atgal atgal su minimalaus poilsio tarp kiekvienos. Tai mažina mūsų treniruotės metu, o dar suteikia mums optimalius rezultatus. Mums tikrai reikia dvidešimt minučių tiesiog už tai, ir mes naudosime paprastus pratimus, o kartais net daugiau kūno svorio pratimai, priklausomai nuo kliento tikslas raumenų.
Ir, pagaliau, mes padarysime 18 minučių intervalu mokymą. Apšilimas, po šešių trumpais intervalais atitinkamu fitneso lygį klientui, įsiterpę su mažais laikotarpiais mažo intensyvumo išieškojimo. Baigti su vėsioje žemyn. Ir tai treniruotės. Vėlgi, apie 45 minučių iš viso.
Lyginant, kad tai, ką dauguma žmonių, kurie gali būti paleisti, Jog, ciklą arba naudoti kardio mašinos 45 minučių tiesiai. Žinoma, kurios bus sudeginti kalorijų iš riebalų, bet tai tikrai nėra kurti geresnį kūną.
Iš tiesų, yra keletas "tamsiųjų pusių" ilgą lėto kardio, įskaitant mažiau nei optimalius rezultatus, už per daug traumų galimybė, ir tai yra neefektyvus rūšies pratimų. Jei turite tik 30-45 minučių treniruotę ir praleisti visa tai ant kardio mašina, kai jūs ketinate mokyti savo raumenų poilsio ir formuoti geresnį kūną?
Taigi paprasčiausias būdas deginti pilvo riebalų yra su derinant stiprumo mokymas ir intervalas mokymą. Tai greita, ji tikrai veikia, ir tai smagu!

• Burn pilvo riebalų! Du Awesome patarimai
• Paprasta ir sėkmingų Pratimai prarasti pilvo riebalų Quickly