Aš žinau, kad kiekvienas fitneso ekspertas pasakoja, kad jums reikia daryti ryte tuščias skrandis, kad numesti riebalus. 燞,, vis dėlto jūs neturėtumėte! Tai yra labiausiai kontraversiška riebalų nuostolių rutina becau ...
Aš žinau, kad kiekvienas fitneso ekspertas pasakoja, kad jums reikia daryti ryte ant tuščio skrandžio, siekiant prarasti riebalų.? /A> Tačiau, jums neturėtų! Tai yra labiausiai kontraversiška riebalų nuostolių rutina, nes tai yra ne tai, kad gerai, kaip jus, nors ir jis turi downsides.?/p>
WhatAre daug jie sako?
Expertsclaim kad jums bus prarasti daugiau riebalų jei sportuoji ant tuščio skrandžio. Taip, ŠisToks tiesa, bet jūs rizikuojate daug daugiau. Jūs rizikuojate raumenų atrofija šiek tiek morefat praradimo. Aš nebūtu 抰 imtis, kad sandėris!
Thebody Hormonas kortizolis yra labai didelis ryte, nes jūs haven'teaten 7-9 valandas ir jūsų kūnas gali prarasti kai raumenų ifyou eiti darai kardio ryte ant tuščias skrandis. Jūsų tikslas yra losefat, o ne raumenų teisę?
燳 OU turėtų valgyti!
youshould valgyti ryte, 45-60 minučių prieš kardio. Baltymų kokteilį ar boiledeggs padarys tik baudą, nes ji bus slopinti kortizolio lygį yourbody. Tai reiškia, kad šansas raumenų klasifikacija sumažėja.
燞 owLong?
Keepyour treniruotes trumpas, nes po 45 minučių mankštos, į losingmuscle didėja tikimybė. Arba dar geriau, nedaryk šviesos kardio ne all.Instead, išeiti ir padaryti rinkiniai įsibėgėja 20 minučių, nes ji bus increaseyour medžiagų apykaitą, ir jūs neturite investuoti daug laiko ryte agood riebalų nuostoliai, rezultatas. Tai 抯 geriau daryti 20 vietoj 45 minutės pratimus su topaties rezultatus. Ir svarbiausia, jūs neturite bijoti prarasti anymuscle
燜 inalThought:.
Thebest galimybė yra ta, kad jūs valgote pirmas dalykas ryte. Turėtumėte NeverForget kad. Valgyti ne mažiau kaip 20 g baltymų! Rasti kitą pratimą, kuris yra muchbetter nei kardio ryte. Pavyzdžiui, paspauskite treniruoklių salė, ir gauti intoweight mokymus geriausių riebalų nuostolių rezultatus.
Cardioin ryte yra tik dar vienas mitas. Tiesa yra tai, kad yra daug betterexercises kad jums galėtų padaryti, kad Don 抰 yra rizika prarasti raumenis.
Dirgliosios žarnos sindromo gydymas
Voro nuodų peptidas gali padėti sustabdyti dirgliosios žarnos sindromo skausmą
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
Tyrimai rodo, kaip žarnyno mikrobai veikia skrandžio gripą
Mokslininkai kuria metodą skiepytis nuo žarnyno uždegimo
Vaikų sveikatos priežiūros pasirengimo strategija antrajai COVID-19 pandemijos bangai
Jei tau daugiau nei 50,
Atėjo laikas atlikti kolonoskopiją Žmonės atidėlioja tam tikrų darbų atlikimą - garažo valymą, perdažyti svetainę, plauti langus ir atlikti kolonoskopiją. Tačiau kolonoskopija tikriausiai yra geriaus
Plaučių mikrobiomas numato COVID-19 ligos sunkumą
Naujas išankstinio spausdinimo tyrimo dokumentas paskelbtas medRxiv * serveris nustatė plaučių mikrobiomos pokyčius sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2) infekcijos metu, kur
100 naujų genų atradimas gali padėti tirti pigmentacijos ligas
Naujajame tyrime, kuriam vadovavo Londono karaliaus koledžo ir Roterdamo „Erasmus MC“ universiteto medicinos centro mokslininkai, buvo atskleista 124 genai, kurie atlieka pagrindinį vaidmenį nustatant