Naudokite Cinamonas Kaip Virškinimo pagalbos

Dalys virškinimo sistemos

1 Burnos
. Tai kur prasideda virškinimo sistema.

2 stemple
. Tai yra ilgas vamzdelis, jungiantis burną ir skrandį. Jo sienos sutartį ir sukurti peristaltiniu judėjimą.

3 Skrandžio
. Tai yra didelis, su trynio maišeliu kaip organas, kuris skaido maistą su į visus jos rūgštinės komponentų pagalba.

4 Plonoji žarna
. Ši virškinamojo trakto dalis prasideda su dvylikapirštės žarnos ir tada tuščiosios ir klubinės. Tai kur tulžies ir kiti fermentai dirbti kartu, siekiant užbaigti maisto virškinimą.
5 Didelis žarnos
. Tai paskutinė dalis virškinamojo trakto, kur vanduo ir kiti elektrolitai yra pašalintas iš maisto ir išsiųstų vėliau iš organizmo.

Procesas virškinimo

1 kramtymo
. Tai yra pirmas žingsnis virškinimą. Ji yra iš tikrųjų tik mechaninis forma virškinimą, bet dar labiau padeda per maisto sąlyčio su seilių. Seilės yra tankus skystis gaminamas seilių liaukos, kuriame yra fermentą, vadinamą seilių amilazės. Seilių amilazės yra pagrindinė cheminė medžiaga, kuri prasideda iš virškinimo krakmolo esančią maisto procesą.

2 boliusinis formavimas
. Po kramtymo, maisto tada tampa mažame ir srutų pavidalu, kuris yra vadinamas boliuso. Maisto šioje formoje keliauja lengvai per virškinimo trakto į papildomus procesus.

3 Judėjimas per peristaltiką
. Boliuso bus tada pereiti žemyn per stemplės ir tada į skrandį per peristaltiką. Peristaltika yra nuspaudžiant judėjimas arba susitraukimas iš stemplės ir skrandžio, kuri padeda stumti maistą žemyn raumenis.

4 Baltymų virškinimas
. Kai tik kaip maisto pasiekia skrandį, skrandžio sulčių skrandžio prasideda tai, kas vadinama baltymų virškinimą. Vandenilio chlorido rūgšties ir pepsino yra pagrindiniai komponentai skrandžio sulčių ir dėl to, tai yra, o rūgštus ir gali sugadinti skrandžio sieną, gleivių sudaro dalį reiškia, kad skrandžio skysčio. Gleivės yra tarsi skydas, kuris užtikrina chemikalų esančius būtų tik sukurti norimą poveikį maisto, o ne sugadinti vidinę dalį skrandį. Vandenilio chlorido rūgšties ir pepsino dirba kartu virinant baltymų ir tai yra toliau padeda peristaltiniu judėjimo skrandžio sienos. Be virškinti baltymus, visas šis procesas taip pat leidžia maisto derinti su kitomis virškinimo fermentų.

5 chyme formavimas
. Po maždaug vieną ar dvi valandas, skystas vadinamas Chyme gaminamas. Tai yra tiršto skysčio, kuris atsiranda iš baltymų ir maišymo maisto virškinimą ir fermentų per peristaltiką.

6 įsigaliojimas dvylikapirštėje
. Prievarčio spinchter vožtuvas atsidaro ir atneša chyme į dvylikapirštę žarną, kur jis susijungia su daugiau virškinimo fermentų iš kasos.

7 Visas virškinimas plonojoje žarnoje
. Virškinimas toliau tęsiasi kaip tik Chyme eina per plonosios žarnos. Tai kur Chyme tampa visiškai Strawiony ir tada absorbuojamas į kraują. Maistinių medžiagų, yra absorbuojamas iš organizmo, kai virškinimo procesas yra jau plonojoje žarnoje. Apie 95 procentų maistingųjų medžiagų absorbciją atsitinka čia.

8 reabsorbciją vandens ir mineralų gaubtinės
. Storojoje žarnoje, ir vandenį, ir mineralai absorbuojami į kraują. Čia, pH lygis yra daugiau rūgštinėje pusėje (5,6 - 6,9), kuris yra idealus, kad būtų galima tada, šis procesas. Taip pat, kiti produktai, tam tikrų rūšių bakterijų storojoje žarnoje vitaminai yra amortizuoti šiame procese.
9 Tuštinimasis
. Tai yra visų atliekų medžiagų amortizuoti atgal į gaubtinės kraujo pašalinimas.

žingsnių geresnio virškinimo

1 planas kiekvieno valgio taip, kad skirtingų patiekalų sujungti gerai
. Įsitikinkite, kad kiekvieno patiekalo komponentai neturi prieštarauti kito komponentus. Pavyzdžiui, per daug pieno neviršijama pat labai rūgštus maistas.

2 pasirinkti maistą, kuris yra virti vietoj žalio ir šalto maisto
. Degimo procesas maisto ruošimui padeda geriau skirstant maistą.

3 Nebūk pernelyg daug skubėti, kai valgyti, o kramtyti maistą gerai
. Idealiu atveju, maisto praryti reikia kramtyti bent 30 kartų, kol rijimas. Šis tempu natūra leidžia seilių fermentai gerai dirbti pirmoji virškinti maistą.

4 valgyti, o protas yra ne taikos
. Venkite galvoti apie stresą dalykų ir situacijų, o valgyti. Tai leidžia organizmui tinkamai pagaminti reikiamų fermentų ir tai padės geriau virškinimą.

5 Gėrimų karštų gėrimų, o valgyti ir tarp valgymų
. Karšto vandens yra labai gerai žinoma, kad būti veiksmingos atsikratyti toksinų kūno, taip pat pastato virškinimo sistemos stiprumą.

6 nevalgyti daugiau nei tai, ką gali virškinti
. Iš kupinas jausmas yra geras rodiklis, kad jūsų virškinimo sistema turi pakankamai apdoroti jau. Neverskite toliau maisto žemyn, jei turite šį jausmą jau. Per daug nieko yra žalingas.
7 Relax po valgio
. Negalima užsiimti sunkiųjų fizinės veiklos tiesiogiai po valgio Tegul jūsų kūnas stovėti kurį laiką leisti maisto tūptinės žemyn sklandžiau. Šiek tiek vaikščioti, tačiau gali padėti geriau virškinimą.

Bendrosios virškinimo susijusių problemų

1 refliukso ar rėmuo
. Tai paprastai būdinga deginimo pojūtis iš vidurinės dalies pilvo mažesnės krūtinės. Daugeliu atvejų, rūgštus skonis burnos vidų jaučiamas tuo pačiu metu. Kai tai atsitiks nakties metu, tai nėra neįprasta rasti skysčių ar maisto dalelių viduje burną, kurie turi judėti į viršų nuo žarnų.

2 opos
. Tai paprastai būdinga atšiaurių skrandžio skausmais. Tai sukelia ne, per daug gleivių, skrandžio, kuri apsaugo sienas nuo sugeria per daug viduje skrandžio rūgšties.

3 Laktozės netoleravimas
. Tai sukelia atitinkamais fermentais, kurios gali suvirškinti esantį cukrų pieno trūkumo.

4 Uždegiminė žarnų liga
. Yra du labiausiai paplitusių rūšių uždegiminėmis žarnų ligomis, kurios paprastai būdingos pilvo skausmas, viduriavimas, kraujavimas iš tiesiosios žarnos, svorio kritimas, ir daugelis kitų. Jie yra:

1. Krono liga
   
2. Opinis kolitas
   
3. 5 celiakija
   . Tai yra virškinimo sutrikimo tipas, kad yra autoimuninė. Žmonės, kuriems taikoma ši paprastai negalėtų imtis glitimo, kuris yra baltymų rūšis randama kviečių, miežių ir kitų panašių tipų produktų. Tai atakuoja plonosiose žarnose ir sukelia intensyvų pilvo skausmą, vėmimą, lėtinis viduriavimas arba vidurių užkietėjimas, ir labai smirdantis išmatose.
   6 užkietėjimas
   . Tai yra, kai žarnynas negali judėti sklandžiai ir pirmiausia sukelia nepakankamas skaidulų maiste, taip pat nepakankamas vandens.
   

   Priežastys prastos virškinimo sveikatos
   

   1 Amžius AMŽIAUS sumažinti virškinimo fermentų kiekiu
   . Kai organizmas turi mažiau šių virškinimo fermentų nei įprastai, ji bus nepajėgi įsisavinti tiek daug pagrindinių maistinių medžiagų, kaip įprasta.
   

   2 disbalansas tarp gerų ir blogų bakterijų virškinimo trakto
   . Tai paprastai veda prie pilvo pūtimas ir maisto jausmas neskirstomas pakankamai gerai turėti maistinių medžiagų absorbuojamas gerai.
   

   3 Stresas
   . Per daug streso įtakos normalią visų kūno dalių, įskaitant raumenų ar vadinamosios peristaltiką susitraukimo.
   

   4 Nepakankamas vandens įleidimo
   . Vandens palengvina daugelis iš virškinimo procesams. Kai vandens įleidimo nepakanka, šie procesai bus gerokai sumažėjusi.
   5 Nepakankami skaidulų suvartojimą
   . Fiber pagalbinės maisto transportavimui per virškinimo traktą.
   

   Simptomai nevirškinimas
   

   1 jausmas visiškai anksti miltai
   . Jūs nevalgėte dar daug, bet jūs turite šį kupinas jau pojūtis. Tai veda prie negalės užbaigti valgio.
   

   2 Nerami jausmas viršutinėje pilvo
   . Tai gali būti lengvas arba aštrus skausmas šioje srityje.
   

   3 deginimo pojūtis viršutinėje pilvo
   . Tai gali būti karščio pojūtis ar dilgčiojimo pojūtis.
   

   4 Pilvo pūtimas
   . Tai sandarumo aplink pilvo srityje jausmas.
   5 Pykinimas
   . Turite noras vemti iš maisto, kad jūs ką tik valgyti.
   

   Charakteristikos cinamono, kurie padeda virškinti
   

   1 Cinamonas turi atšilimą ir ramina virškinimo sistemą, kuri yra labai naudinga per atvejais viduriavimas, pykinimas, nevirškinimas ir diegliai
   .
   

   2 Cinamonas turi raminantį poveikį, ypač skrandžio
   . Cinamonas yra laikomas Wiatropędny, kuris padeda nesilaikantiems dujas iš žarnyno, kad veda prie viduriavimo rezoliuciją ir net ryte ligos.
   
   

   3 Cinamonas pagalbinės tinkamai metabolizmas cukraus
   . Tai padeda bendrame klasifikacija ir maistinių medžiagų įsisavinimą iš maisto produktų, kuriuose yra gerą cukraus kiekį.
   

   4 Cinamonas turi junginiai vadinami katechinų, kurie yra įrodyta, kad būti naudinga mažinant pykinimą
   .
   

   5 Cinamonas, ypač cinamono žievė, yra eterinių aliejų, kurie padeda suskaidyti riebalus visą virškinimo procesą.
   6 Cinamonas yra daug skaidulinių medžiagų, kurios pagalba geriau transportuoti maisto per virškinimo traktą.
   

   kaip naudoti cinamoną kaip virškinimo pagalbos
   

   1 Pasirinkite šviežią cinamono
   .

   1. Kvapas tai kiekvieną kartą prieš pirkdami cinamono. Saldus skonis būtų geriausias nurodymas, ar ji vis dar šviežias. Jei kvapas yra silpna, pasirinkti kažką kita, nes tai nėra šviežias nebėra.
      
   2. cinamono lazdelės paprastai trunka ilgiau nei cinamono miltelių. Jei manote, kad jums bus saugoti cinamono gana ilgą laiką, jūs galite taip pat eiti cinamono lazdeles vietoj.
      
   3. 2 parduotuvė tinkamai
      .
      1. Saugokite cinamono labai drėgnomis sąlygomis.
         
      2. Laikyti sandariai uždarytoje pakuotėje.
         
      3. Laikyti vėsioje ir tamsioje vietoje. Spintos būtų idealu. Sandėliavimas šaldytuvo viduje yra dar vienas variantas.
         3 Sujunkite savo kasdienį racioną
         . Pasinaudokite kiek galimybių, kaip galima pridėti cinamono savo valgio.
         1. Cinamonas taip pat gali būti atsižvelgiama aiškiai, nors ji negali paragauti pat didelis, kaip kai jūs sumaišykite jį su maistu.
            
         2. Cinamonas eina labai gerai su karštų gėrimų, ypač tuos, kurie yra kartu su medumi arba arbata.
            
         3. Cinamonas prideda unikalų skonį įvairių rūšių sriubų. Pabarstykite ant beveik bet kokio sriuba ir cinamonu tipas papildys esamus skonių labai gerai.
            
         4. Cinamonas gali būti įtraukta į daugelio tipų patiekalų. Jei norite šiek tiek ironijos savo maisto ruošimui, cinamono brūkšnys gali sukurti tiek daug skirtumą skonį.
            
         5. Cinamonas ne degradavo virimo būdu, todėl ji taip pat gali būti pridėta prie keptų produktų, pavyzdžiui, pyragaičiai, pyragai, sausainiai ir pan.
            Žanrai

            Cinamonas patiekalai
            

         6. 1 Island kario vištiena su daržovėmis
            
            1. Ingredientai
               
               1. 2 šaukštai augalinio aliejaus
                  
               2. druskos ir juodųjų pipirų pagal skonį
                  
               3. 1 vidutinis svogūnas, pageidautina geltonos arba baltos spalvos, supjaustytų
                  
               4. 2 česnako pirštines , malta
                  
               5. 1 nedidelis imbiero šaknies, nuluptos ir griežinėliais plonais
                  
               6. 1 arbatinis šaukštelis susmulkintų raudonųjų pipirų dribsniai
                  
               7. 2 vnt morkų, pjaustytų plonais
                  
               8. 4 mažas vienetų raudonųjų skaldytos bulvės, supjaustyti kiekvieną į 8 porcijas
                  
               9. 1 trumpas cinamono lazdelės (2 colių)
                  
               10. ½ citrinos, sultys išgauti
                   
               11. 2 šaukšteliai kario milteliai
                   
               12. 1 skardinė vištienos sultinio, pageidautina be riebalų ir mažai natrio
                   
               13. 1 pakelis įšaldytos pupelės
                   
               14. 1,5 kilogramo vištienos krūtinėlės be kaulų ir be odos, supjaustyti į mažesnius gabalėlius
                   
                   
               15. Procedūra
                   
                   1. Šilumos augaliniame aliejuje nelipnius keptuvėje.
                      
                   2. kuo greičiau aliejus yra karšta, palaipsniui dėti daugiau tai maži gabaliukai vištienos. Tai geriausia daryti partijomis, kad jis nebus minios, ir jūs galite išvengti žaliavų vidiniuose vištienos.
                      
                   3. Sezonas virti vištienos su druska ir pipirais.
                      
                   4. Pašalinti visą likusį aliejų visos ir naudoti jį po to faršą česnako, svogūnų, ir imbierą, kol svogūnai tampa permatomi.
                      
                   5. Įtraukti į sultinį ir toliau maišyti su kario miltelių, cinamono, raudonųjų pipirų dribsnių ir druskos brūkšnys.
                      
                   6. Dip atgal virtos vištienos į sultinį mišiniu. Sumažinti ugnį ir troškinkite 45 minučių.
                      
                   7. Pridėti į daržovių (pupelės, bulvių, ir morkų) plius citrinos sultimis. Troškinkite dar dar 20 minučių.
                      
                   8. Patiekti per ryžių, pageidautina Basmati ryžiai.
                      
                      2 Kiaulienos nugarinė su cinamonu
                      
                      1. Ingredientai
                         
                         1. 2 šaukštai sojų padažo, pageidautina mažai natrio
                            
                         2. 2 šaukštai cukraus
                            
                         3. ¼ arbatinio šaukštelio druskos
                            
                         4. 1 arbatinis šaukštelis sausų garstyčių
                            
                         5. ½ arbatinio šaukštelio imbiero miltelių
                            
                         6. ¾ šaukštelio maltų cinamono
                            
                         7. 1 šaukštas sauso chereso
                            
                         8. 1 šaukštelis citrinos sulčių
                            
                         9. 1 svaras kiaulienos nugarinė (galima supjaustyti mažesniais gabalais, jei pageidaujama)
                            
                         10. procedūra
                             
                             1. Įkaitinkite virš 325 laipsnių pagal Celsijų.
                                
                             2. į kepimo skardą, marinatą kiaulienos nugarinė su sojos padažu, cukraus, druskos, imbiero mišinio , garstyčios, cinamono, chereso ir citrinų sulčių.
                                
                             3. Kepkite 60 minučių.
                                
                             4. Supjaustykite pagal pageidavimus ir įtraukti į lėkštę sultys, įteikimo.
                                
                                
                                

                                
                                

                                Cinamonas gėrimai
                                

                             5. 1 cinamono ir imbiero arbata
                                
                                1. užtrukti keletą plonais griežinėliais imbiero. Nuo penkių iki septynių griežinėliai būtų padaryti.
                                   
                                2. Drop imbiero griežinėlius į verdantį vandenį ir tegul jis sėdi už maždaug 10 minučių.
                                   
                                3. Pridėti cinamono šaukštelis ir gerai išmaišyti.
                                   
                                4. Jei pridėsite medaus truputį nori saldesnis skonis, bet apskritai, cinamono ir imbiero vien turėtų būti pakankamai.
                                   
                                5. 2 prieskoniais sidro gėrimas su cinamonu
                                   
                                   1. Paruoškite 3/4 stiklinė obuolių sidro gėrimo. Karštas arba drungnas yra OK.
                                      
                                   2. Dip nuo penkių iki septynių cinamono lazdeles 30 minučių.
                                      
                                   3. Alkoholis ir mėgautis ypač žiemą.
                                      
                                   4. 3 Karštas obuolių sidras su sviestu, cinamonu ir romo
                                      
                                      1. Derliaus sviesto, cinamono, rudojo cukraus, muskato ir druskos į dubenėlį. Tai geriausia naudoti plastikinį mentele tai padaryti.
                                         
                                      2. mišinį supilamas į 12 "x 12" plastiko lakštas. Sulenkite per mišinio ir sukurti kanalėlių žurnalo formą. Susukite pusių užsandarinti ją išjungti, tada šaldyti.
                                         
                                      3. Šilumos obuolių sidro į puodą ant vidutinės ugnies apie 10 minučių, tada lėtai pasukite šilumos mažas po to.
                                         
                                      4. Cut cinamono ir sviesto mišinį iš šaldytuvo plonomis riekelėmis. Upuść juos po vieną į obuolių sidro puodą ir maišykite, kol viskas ištirps.
                                         
                                      5. Pervežimas į skirtingas taures ir pridėti romo ar brendžio kulka. Dip cinamono lazdelę ar du toliau skonio.
                                         
                                      6. 4 išgertuvės Punch
                                         
                                         1. Derliaus lygiomis dalimis obuolių sidro, citrinos sultimis, ir apelsinų sulčių ir įdėti jį per mažai šilumos.
                                            
                                         2. Pridėti šaukštelį ar du cinamono, priklausomai nuo mišinio kiekio.
                                            
                                         3. Pridėti žiupsnelis arba du muskato ir imbiero milteliai.
                                            
                                         4. troškinkite, kol atėjo laikas tarnauti. Jis yra geriausiai, kai labai karšta ir galite panirti vienerių iki dvejų cinamono lazdeles į jį.
                                            
                                         5. 5 Cinamonas Pochlebca
                                            
                                            1. Paruoškite vieną puodelį nesaldinti ir prėskas kokoso vanduo.
                                               
                                            2. Sultys iš bananų gabalas maišiklis.
                                               
                                            3. Įtraukti visą puodelio kokoso vanduo į bananų tyrės.
                                               
                                            4. Pridėti į linų sėmenų šaukštelis aliejaus.
                                               
                                            5. Apibarstykite pusę arbatinio šaukštelio cinamono miltelių.
                                               
                                            6. Įdėkite 2 šaukštus migdolų sviesto ir vėl paleisti maišiklis apie 2 minutes.
                                               
                                            7. Įtraukti į norimą pieno, bet tai jau gražus ir be jo.
                                               
                                            8. 6 Horchata
                                               
                                               1. Įdėkite į maišytuvą apie 2/3 puodelio balto nekepta ryžių ir putoja su 3 puodeliai šilto vandens.
                                                  
                                               2. Arbata, kol jūs negalite jausti ryžių smėlis nebėra.
                                                  
                                               3. Perkelkite mišinį į kitą dubenį ir užpilkite daugiau šiltą vandenį per jį.
                                                  
                                               4. Dip viena cinamono lazdelės.
                                                  
                                               5. Uždenkite ir įdėti į šaldytuvą mažiausiai aštuonias valandas. Tai dar geriau, jei galite palikti per naktį.
                                                  
                                               6. Po mažiausiai aštuonias valandas, išimkite cinamono lazdelę ir vėl paleisti į maišytuvą mišinį. Nuolat veikia, kol visas mišinys yra labai sklandžiai.
                                                  
                                               7. Padermė mišinį į labai smulkių kiaurasamtis. Tai net geriau naudoti marlę vietoj. Išspauskite tiek, kiek jūs galite, siekiant išgauti dauguma ryžių skonio.
                                                  
                                               8. Įtraukti į pieną. Jūs galite naudoti įprastą pieną, tačiau naudojant ryžių pienas būtų papildyti skonį labai gerai.
                                                  
                                               9. Pridėti cukraus arba medaus tada šaldyti.
                                                  
                                               10. Apibarstykite cinamono ant pridėtinės skonio.
                                                   7 Cinamonas Kiaušinių-vyno kokteilis kokteilis
                                                   
                                                   1. Troškinkite 1 puodelis grietinėlės virš mažos ugnies.
                                                      
                                                   2. Supilkite šiltą kremą per nesaldinti puodelio Šokoladas ir maišykite, kol visai mišinys maišomas gerai.
                                                      
                                                   3. atskirame dubenyje išplakti iš aštuonių kiaušinių baltymus maždaug 30 sekundžių. Ir toliau plakti, kol visas mišinys yra panašus į skutimosi kremas.
                                                      
                                                   4. Nors plakti, pridėti maždaug pusė dalių cukraus ir toliau, kol jie kartu gerai.
                                                      
                                                   5. Panaikinti tam tikrą laiką.
                                                      
                                                   6. Kitoje Atskirame dubenyje sumaišykite kiaušinių trynius, likusį pusę dalį cukraus, o pusinės eliminacijos šaukštelis cinamono. Įdėkite jį į maišytuvą ir paleisti jį, kol visas mišinys yra šviesiai geltonos spalvos.
                                                      
                                                   7. Pridėti į kiaušinio trynio dalių mišinio, šilto grietinėlės ir šokolado mišinio. Maišykite, kol visiškai derinama.
                                                      
                                                   8. Galiausiai, pridėti kiaušinių baltos mišinys.
                                                      
                                                   9. Patiekti atskirose taures puošiate kiekvienas su cinamono lazdelės.
                                                      
                                                      

                                                      Patarimai ir Įspėjimai
                                                      

                                                   10. Jei virškinimo problemos išlieka, kreipkitės į gydytoją, kad nustatytų, ar rimtesnių sąlygos yra.
                                                       
                                                   11. vizito į dietologu laikas nuo laiko būtų gerai, skatinant ilgalaikį virškinimo sveikatą. Mitybos specialistai žinotų, jei tam tikros virškinimo priemonės, pavyzdžiui, probiotikai, kurie yra būtini.
                                                       
                                                   12. Sprendžiant patiekalą ar gėrimą kaip sveikas, tik todėl, kad ji turi cinamono Tai nėra teisinga. Bendras kompozicija lėkštelę būtų diktuoja, ar jis yra sveikas, ar ne. Pavyzdžiui, jums gali būti naudojant cinamono daug patiekalas, bet jei lašinių daug taip pat yra įtrauktas, tada jis vis dar gali sukelti virškinimo problemų.
                                                       
                                                   13. Jei norite išvengti gauti pavargę nuo cinamono skonio, būti eksperimentinio sumaišant jį su kitų rūšių prieskonių. Pavyzdžiui, pridedant cinamono įvairių tipų Meksikos ar Artimųjų Rytų prieskoniai bus baigti skonio, o skiriasi, palyginti su, jei norite pridėti cinamono šviesos skonio prieskonių kaip druskos ar acto.
                                                       Jei turite problemų su bet kuriuo iš šių etapų, užduoti klausimą reikia daugiau pagalbos, ar posto komentarus skyriuje žemiau.
                                                       
                                                       • Pykinimui ir vėmimui gydyti
                                                       • Kokios priežastys Balso Burn kai Singing