Tai jau vasaros sezono piko, ir jūs tikriausiai jau suplanavote atostogas jūroje, tačiau vienintelis dalykas, kad trūksta yra jūsų idealus pilvas? Jūs esate reikiamoje vietoje! Mes turime sprendimą Jums buvo ilgesys!
Šiame straipsnyje pateikiama keletas patarimų, kad bus greitai sumažinti nemalonų pilvo pūtimas ir perteklių pilvo riebalų.
Kaip jūs turbūt jau žinau, pirmoji taisyklė norint pasiekti jūsų tikslas yra gerti daug vandens. Be to, jūs taip pat turi padaryti tam tikrus pakeitimus į dietą.
1. Pašalinti angliavandenių dietos
valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug baltymų, ir išvengti makaronų ir duonos, nes jie nėra bakalėja jums reikia valgyti, jei norite turėti tobulą pilvo.
2. Sumažinti pieno vartojimo
Jei suvartojama daug pieno kasdien, greičiausiai, kad jis yra pagrindinė priežastis, dėl pilvo pūtimas ir dujų. Vietoj to, pasirinkti jogurtą ar kelis gabaliukus kieto sūrio ir sumažinti savo suvartojamų pieno.
3. Pasirinkite teisingus rūšių vaisių
Jūsų skrandis gali turėti sunkumų virškinamų didesnius kiekius fruktozės, todėl patartina, kad jums išvengti obuolių arba kriaušių, nors jie yra sveiki jiems.
4. Baigti valgyti daug druskos
Turėtumėte vengti druskos ir maisto, kuriame gausu natrio, nes jie gali sukelti organizmui išlaikyti vandens perteklių.
5. Venkite karštų prieskonių
Karšta prieskoniai bus nenaudingas, jei norite numesti riebalus, nes pernelyg aštrus maistas sukelia padidėjęs išsiskyrimą rūgšties skrandyje ir sukelia dirginimą. Pasirinkite šviežių prieskonių su švelnesnę skonio vietoj.
6. Pašalinti kavos, alkoholio, perdirbtų maisto produktų ir cukraus
Šios maistas pabrėžti nusėdimas riebalų ir išlaikyti jį organizme, todėl jie turėtų būti vengiama, kai bandote tirpti pilvo riebalų. Be to, jūs visi susipažinę su tuo, kad šie maisto produktai yra nėra palanki jūsų bendrą sveikatą, todėl jūs turės naudos, jei jie nėra įtraukti į savo dienos racioną.
Biologinė terapija gali sumažinti sunkaus COVID-19 riziką
Bendras genetinis variantas paaiškina, kodėl imunoterapija dažnai nepavyksta sergant Krono liga
Gydymas celiakija
Vos per du dešimtmečius atsparumas antibiotikams padvigubėja
Antibiotikas X-206 veiksmingas prieš SARS-CoV-2 in vitro
Pusė vartojamų vaistų pažeidžia žarnyno bakterijas,
Plaučių mikrobai gali padėti prognozuoti sunkių ligonių rezultatus
Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale „American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine“ rodo, kad registravimas, kaip keičiasi plaučiuose gyvenančių organizmų tipas ir skaičius, gali atspind
Valymo priemonės gali padidinti vaikų astmos rizikos tyrimą
Remiantis nauju Simono Fraserio universiteto Sveikatos mokslų fakulteto (SFU) mokslininkų atliktu tyrimu, buitinių valymo priemonių poveikis kūdikiams gali padidinti vaikų astmos riziką vaikams iki 3
Tyrimas su dvyniais rodo, kad COVID-19 simptomai turi genetinį indėlį
Naujas tyrimas, paskelbtas išankstinio spausdinimo serveryje medRxiv iš Karaliaus koledžo, Londonas, rodo, kad asmens genetinė sudėtis gali prisidėti prie to, kiek asmuo gali būti paveiktas COVID-19