Preventions voor Opgeblazen Stomach

preventions voor Bloated Maag

Vermijd kauwgom. Kauwgom leidt tot het slikken van lucht, die een opgeblazen gevoel veroorzaakt. U kunt in plaats daarvan knabbelen op een fruit, pop-corn (weinig vet) en groenten zoals wortelen.
Beperk natrium. De meeste bewerkte voedingsmiddelen zijn rijk aan natrium en weinig vezels. Beide kunnen bijdragen tot een opgeblazen gevoel. Zorg ervoor dat de bevroren voedsel u minder dan 500gm van natrium per portie. U kunt ook gaan voor voedingsmiddelen die etiketten die "zoutarm" of "natrium-vrij" te lezen.
Ga gemakkelijk op mijngashoudende groenten en bonen. Eten bonen veroorzaakt een opeenhoping van gas in de maag. Groenten die tot de kruisbloemigen familie hebben ook een aantal gas; zij omvatten spruitjes, bloemkool en broccoli. Bij het eten van deze voedingsmiddelen, introduceren ze in het lichaam in kleine porties tot het lichaam went aan hen.
Probeer anti-opgeblazen gevoel dranken en voedsel. Voedingsmiddelen zoals yoghurt dat probiotica en voedingsmiddelen, zoals gember, thee, peterselie &bevat; ananas anti-opgeblazen gevoel eigenschappen. Mits goed gebruikt, zullen ze je helpen de-bloat.

• Oorzaken van opgeblazen maag
• No