Voedingsmiddelen die Heartburn

Research Oorzaak is gebleken dat meer dan veertig procent van de mensen in Amerika last van brandend maagzuur. Brandend maagzuur is een vurige gevoel dat greep van uw lagere borst, gevolgd door een bittere smaak van zure reflux in je mond, dat kan duren voor een paar minuten of een paar uur grijpt. Het hebben van maagzuurremmers zoals Tums Kopen en Rolaids
geeft slechts tijdelijke verlichting. Echter, om zich te ontdoen van althans dit probleem te vermijden, de beste oplossing is om bepaalde soorten voedsel voorkomen. Het voedsel dat je eet zijn een belangrijke factor bij het ontstaan ​​van branderig gevoel in de borst. Daarom is het erg belangrijk om bewust van dergelijke voedingsmiddelen. Ze zijn hieronder vermeld:
Tangy Citrus Fruits
Tangy citrus vruchten zoals sinaasappels en grapefruits zijn erg zuur. Daarom veroorzaken ze veel van brandend maagzuur, vooral wanneer het wordt gebruikt op een lege maag.
Tomatoes
Hoewel tomaten een aantal zeer gezonde voedingsstoffen, zoals lycopeen, die zijn erg goed voor kan bevatten verlagen risico op kanker, is het zeer belangrijk om te voorkomen vanwege hun hoge zuurgehalte. Elke levensmiddelen die vooral in het op basis van tomaten saus, zoals pasta, dienen specifiek te worden vermeden.
knoflook en ui
Knoflook en uien kan ook dit probleem veroorzaken hoewel dit misschien niet de geval is met alle mensen. Sommige mensen kunnen niet worden aangetast, terwijl anderen sterk kan worden beïnvloed, zelfs na consumptie van een klein beetje van de ui en knoflook. Om uit te vinden als je te maken hebt met hen, is het beter om een ​​levensmiddel dagboek bij te houden om op te merken het voedsel items die je hebt gegeten die hebben geleid tot brandend maagzuur.
Kruidig ​​Voedsel
Spicy eten is een veel voorkomende oorzaak van brandend maagzuur bij veel mensen. Paprika's, pepers, of andere specerijen, als ze in grote hoeveelheden in uw dieet, kan resulteren in een brandend gevoel in je borst.
voedingsmiddelen met een hoog vet
Hoewel de meeste mensen getroffen door dit probleem hebben de neiging om gebakken dingen te vermijden, wat ze niet beseffen is dat er andere voedingsmiddelen zoals kaas, noten, avocado's, enz., die een zeer hoog gehalte aan vet. Vetten neigen te vertragen de lediging van de maag, waardoor de druk op de slokdarm en resulteert in maagzuur verhoogt.
Caffeine
Zowel in koffie, frisdrank, ijsthee of andere dranken, cafeïne wanneer verbruikt, kan brandend maagzuur veroorzaken. Daarom proberen om te bezuinigen het aantal kopjes koffie en vermindering van de omvang van de beker. Probeer ook meer dan 3 of 4 koppen koffie dagelijks niet te consumeren.
Alcohol
Hoewel je misschien niet realiseren, maar uw favoriete cocktail, bier, wijn of zelfs, als verbruikt samen met een zware maaltijd, kan brandend maagzuur veroorzaken.
Chocolade
Chocolates zijn ook voedingsmiddelen die dit probleem veroorzaken. Af en toe een stukje chocolade is niet verboden, maar als je er een gewoonte van het hebben van chocolade elke dag na de maaltijd, dan kan dit leiden tot brandend maagzuur. Dus, het is best om jezelf af en toe verwennen.
Het brandende gevoel kan variëren van persoon tot persoon, dus het is best dat je een levensmiddel dagboek bij te houden en te controleren wat je elke dag eten. Dit zorgt ervoor dat u een notitie van de voedingsmiddelen die je beïnvloeden en het voedsel dat niet te doen. Maar het belangrijkste punt om te onthouden is om matiging te handhaven, omdat elke levensmiddel boven je zal beïnvloeden
Disclaimer Twitter:. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en op geen enkele manier poging om van het advies van een expert op het onderwerp vervangen.

• Heartburn Oorzaken
• Home Remedies voor Heartburn