Als we het einde van oktober naderen, beginnen we de typische Amerikaanse feestdagen in te gaan. Halloween, Thanksgiving en alle eindejaarsfeesten zijn een tijd waarin mensen samen vieren, vaak met overrijk en toegeeflijk voedsel.
We pleiten niet voor iets missen - de meeste aflaten zijn prima met mate, samen met regelmatige lichaamsbeweging. Dit hyperrijke vakantievoedsel leidt echter vaak tot onaangename symptomen zoals een opgeblazen gevoel, zure oprispingen, maagklachten en meer. Je onwel voelen tijdens de vakantie kan een echte teleurstelling zijn, daarom hebben we een gids opgesteld over hoe je je vakantie kunt plannen en lastige problemen kunt voorkomen waardoor je aan huis gekluisterd zou kunnen blijven.
Ontdek hoe u kunt vermijden...
Opgeblazen gevoel - Een opgeblazen gevoel is een van de meest voorkomende spijsverteringsproblemen die mensen tijdens de vakantie ervaren. Een opgeblazen gevoel wordt veroorzaakt door een paar verschillende factoren, maar te veel eten, te snel eten en vet eten kan iemand gemakkelijk een opgeblazen gevoel geven. Een opgeblazen gevoel is een ongemakkelijke ervaring, maar het is eigenlijk vrij eenvoudig te voorkomen, zolang je je bewust bent van drie dingen:hoeveel je eet, wat je eet en hoe snel je je voedsel consumeert. Een opgeblazen gevoel kan ook worden voorkomen door kauwgom of harde snoepjes over te slaan en kan worden verlicht door loszittende kleding te dragen.
Zuurreflux – Zure reflux verwijst eigenlijk naar een paar verschillende symptomen:brandend maagzuur, oprispingen, misselijkheid, een opgeblazen gevoel, constante hik en oprispingen. Het is absoluut een onaangename gewaarwording en veel mensen hebben de neiging om tijdens de vakantie zure terugvloeiing te ervaren vanwege de soorten voedsel en dranken die doorgaans worden aangeboden in de maanden tussen oktober en januari. Chocolade, frisdrank, alcohol en gefrituurd voedsel dragen allemaal bij aan symptomen van zure reflux, vooral wanneer ze een groot deel van een maaltijd uitmaken. Het is prima om te genieten, maar we raden aan om gematigd te blijven en kleinere porties te eten om gezond en gelukkig te blijven.
Maagklachten – Het uitproberen van nieuwe voedingsmiddelen kan een geweldige ervaring zijn, en dat geldt ook voor het proeven van al uw favoriete rijke voedingsmiddelen op een vakantiefeest, maar beide kunnen mogelijk ook leiden tot maagklachten. Te veel eten en voedsel eten dat vreemd is aan uw dieet, zijn zeer basale antwoorden op "Waarom is mijn maag nu zo van streek?" Niemand wil iets missen, dus het is meestal het beste om kleinere porties te houden en lichtere, gezonde voedingsmiddelen zoals groenten te mengen om je spijsverteringsstelsel kalm en op het goede spoor te houden.
Als u merkt dat u een opgeblazen gevoel heeft, maagklachten heeft of vaak last heeft van zure oprispingen, raden we u aan contact op te nemen met de GI-specialisten van SFGI om uw symptomen te bespreken.
Top 10 Low FODMAP-recepten
Wat zijn de 7 soorten kak? Bristol ontlastingstabel
Naomi van Milk for the Morning Cake
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
Dieet en voeding:voedingsmiddelen om een opgeblazen gevoel te verminderen
Gezonde kommen van geluk die de darm voeden en genezen
Het grote geheel:hoe een plan je genezingspad kan transformeren
Welke definitie van gezondheid heb je? Ik hield die van de samenleving, die van mijn dokter en mijn schaamte allemaal door elkaar als de mijne. Het beïnvloedde hoe ik me voelde en wat ik regelmatig d
Natuurlijke verlichting van tandenknarsen
Tandenknarsen en op elkaar klemmen is een van de meest voorkomende reacties op chronische, lichte stress - het soort stress dat we allemaal ervaren als het gaat om het omgaan met onze gezondheid, het
review van sibo thuisbezorging:dag 5 en 6
De laatste drie dagen van Yardmills SIBO Thuisbezorgservice gevolgd Verwijderen en herstellen Fase 2 van Dr. Nirala Jacobis SIBO bifasisch dieetprotocol. Sommige nieuwe voedingsmiddelen kunnen in dit