Hoe te verlichten maagkrampen

Hoe maagkrampen verlichten

Maag kramp is een soort pijn die wordt geassocieerd met spasmen van de buikspieren. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn stress, lactose-intolerantie, menstruatie en het prikkelbare darm beweging. Eenvoudige voorzorgsmaatregelen zoals een goede algemene hygiëne en voedsel of water veiligheid genoeg om dit ongemakkelijke situatie te voorkomen. Maar als het gebeurt, deze eenvoudige thuis procedures zullen u helpen met uw ellende.

Als de kramp zet in, jezelf niet te benadrukken. Zoek een comfortabele plek waar je kunt zitten of liggen en te ontspannen.

Zet de radio aan en luister naar je favoriete liedje om jezelf te verlichten en leiden je aandacht weg van uw pijn.

Sluit je ogen en adem eenvoudig (snel en ondiepe ritmische ademhalingen).

Breng verwarming pad op je rug om hulp te verbeteren. Vermijd het plaatsen van de verwarmde pad op je buik, want het zal gewoon je misselijk.

Als u het gevoel dat het verdrijven van wat gas, kies dan niet twee keer nadenken. Laat het uit, als het een stuk om te helpen bij het verlichten van uw krampen zal doen.

Als voor medicijnen, neem dan even effectieve-gas verlichten van drugs om gas opbouw te verminderen. Sommige laxeermiddelen die gemakkelijk stoelgang mogelijk kunnen helpen of probeer pijnstillers zoals Tylenol of Advil.

Drink wat ontspannende thee, zoals venkel, pepermunt en valeriaan.

Als je moe bent van het liggen zijn of zitten, dan kun je een korte wandeling. Maar zorg ervoor dat uw conditie eerst evalueren alvorens dit te doen.

Oefening en yoga zijn ook aan te raden voor kramp opluchting. Buik kraken en sommige yoga bewegingen zijn nuttig in het verlichten maag krampen.