Een low FODMAP-dieetplan kan IBS-symptomen helpen verlichten.
IBS of Prikkelbare Darm Syndroom is een terugkerende aandoening van de dikke darm. IBS-triggers zijn onder meer:
FODMAP's zijn koolhydraten met een korte keten en suikeralcoholen die slecht door het lichaam worden verteerd. Ze fermenteren in de dikke darm (darm) tijdens de spijsvertering, trekken water aan en produceren kooldioxide, waterstof en methaangas waardoor de darm uitzet. Dit veroorzaakt GI-symptomen zoals een opgeblazen gevoel en pijn die vaak voorkomen bij aandoeningen zoals IBS.
FODMAP's zitten van nature in sommige voedingsmiddelen of als toevoegingen. Ze omvatten fructose (in fruit en groenten), fructanen (zoals fructose, gevonden in sommige groenten en granen), lactose (zuivel), Galaten (peulvruchten) en polyolen (kunstmatige zoetstoffen).
Deze voedingsmiddelen zijn niet per se ongezonde producten. Sommige bevatten fructanen, inuline en galactooligosacchariden (GOS), gezonde prebiotica die de groei van nuttige darmbacteriën stimuleren. Veel van hen zijn verder goed voor je, maar bij bepaalde mensen veroorzaakt het eten of drinken ervan gastro-intestinale symptomen.
Een low FODMAP-dieet verwijdert veel voorkomende producten die bepaalde voedingsmiddelen bevatten. Het principe achter het dieet is om de darm een kans te geven om te genezen, vooral als je GI-problemen zoals IBS hebt. Mensen met GI-stoornissen kunnen dit dieet gebruiken als onderdeel van hun behandeling.
Dit dieet kan moeilijk te volgen zijn en het is raadzaam contact op te nemen met uw zorgverlener of een diëtist om er zeker van te zijn dat u op de goede weg bent en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt die u kunt consumeren.
Experts zijn van mening dat een maaltijdplan met lage FODMAP's ook symptomen van andere gezondheidsproblemen kan verlichten, zoals:
Nadat uw arts de diagnose van uw darmaandoening of syndroom heeft gesteld (bijvoorbeeld PDS, IBD of microscopische colitis), kan hij of zij een FODMAP-arm dieet voorstellen.
FODMAP's worden niet goed opgenomen in de dunne darm. Ze verhogen de hoeveelheid vocht in de dikke darm (darm) en ze produceren meer gas.
Symptomen en tekenen die erop wijzen dat u producten eet die rijk zijn aan deze koolhydraten met een korte keten zijn:
Een dieet met weinig FODMAP's kan deze problemen helpen verlichten, vooral bij mensen met PDS.
Een lijst met veel voorkomende low FODMAP-voedingsmiddelen die goed zijn om te eten met een low FODMAP-dieet zijn:
In sommige gevallen maken portiegroottes verschil of een product voldoende hoge FODMAPs heeft om klachten te veroorzaken. Een portie amandelen is bijvoorbeeld een goede keuze die in deze koolhydraten met een korte keten zit, maar meer eet, en je zou er te veel kunnen hebben.
Veel voedingsmiddelen die als hoog in FODMAP's worden beschouwd, zijn verder gezond voedsel, maar ze kunnen bij sommige mensen met een gevoelige darm symptomen veroorzaken; vooral mensen met PDS of andere darmziekten en aandoeningen zoals SIBO.
Druk beide lijsten met eten en drinken af zodat u ze gemakkelijk kunt raadplegen.
Een lijst met veelvoorkomende voedingsmiddelen die u moet vermijden (vooral als u PDS heeft) omvat:
Stressbeheersing:verschillende strategieën om met stress om te gaan, kunnen de symptomen helpen verlichten. Deze omvatten yoga en meditatie.
Medische auteur:Shaziya Allarakha, MD; Medisch beoordelaar:Pallavi Suyog Uttekar, MD
Prikkelbare darm syndroom of IBS verwijst naar een medische aandoening die de darm aantast. IBS wordt geassocieerd met een groep symptomen die herhaalde episodes van pijn of krampen in de buik, een opgeblazen gevoel en veranderingen in de stoelgang omvatten, die diarree, constipatie of beide kunnen zijn. Het klassieke kenmerk van IBS is dat deze symptomen optreden zonder zichtbare tekenen van schade of ziekte in de darm. Hoewel de aandoening aanzienlijk ongemak veroorzaakt, beschadigt het de darmen (darmen) niet. IBS is een type functionele gastro-intestinale (GI) stoornis, wat betekent dat er geen structurele problemen in de darm zijn. Het treedt op als gevolg van verstoringen in de interactie tussen de darm en de hersenen. Deze verstoorde darm-herseninteractie kan de darm gevoeliger maken, wat leidt tot de verschillende symptomen van IBS, zoals buikkrampen, diarree en constipatie.
IBS is een veel voorkomende medische aandoening die ongeveer 12% van de mensen in de Verenigde Staten treft. Het komt ongeveer twee keer zo vaak voor bij vrouwen als bij mannen en wordt het vaakst gemeld bij mensen jonger dan 45 jaar. De exacte oorzaak van IBS is niet bekend. De aandoening heeft geen specifieke test ervoor. Er kunnen tests worden uitgevoerd om andere aandoeningen uit te sluiten, zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en bepaalde vormen van kanker. De meeste gevallen van IBS worden effectief beheerd met een dieet, stressmanagement, probiotica en symptomatische medicijnen.
Er is geen remedie voor IBS. U moet uw arts raadplegen om de aandoening op de juiste manier te behandelen en om te weten welke veranderingen in levensstijl voor u het beste werken. Het beheer van IBS omvat verschillende veranderingen in levensstijl, waaronder:
Een laag FODMAP-dieet is een speciaal soort dieet dat kan helpen bij het beheersen van PDS. In dit dieet worden bepaalde voedingsmiddelen die moeilijk verteerbare koolhydraten (FODMAP's) bevatten, vermeden of verminderd.
Sommige voedingsmiddelen die FODMAP's bevatten zijn:
Afhankelijk van uw belangrijkste symptomen, moet u mogelijk bepaalde voedingsmiddelen vermijden.
Voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken bij mensen met IBS:
Voedingsmiddelen die diarree veroorzaken bij mensen met IBS:
Verschillende strategieën om met stress om te gaan, kunnen de symptomen helpen verlichten. Deze omvatten:
Alleen oplosbare vezels blijken te helpen bij IBS. Overtollige onoplosbare vezels kunnen krampen en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
Een paar mensen hebben maagproblemen na het eten van gluten, een eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en zelfs haver. U kunt het glutenvrije dieet eens proberen.
Uw arts kan bepaalde medicijnen voorschrijven om uw symptomen te beheersen. Ze omvatten:
Hoewel niet wetenschappelijk onderbouwd met bewijs, worden verschillende kruidenremedies, zoals sint-janskruid, lijnzaadolie, visolie, aloë vera-sap en kamillethee, gebruikt om IBS te beheersen. U moet uw arts raadplegen voordat u een van deze probeert.
Pijn en krampen zijn de belangrijkste symptomen
Medische auteur:Shaziya Allarakha, MD; Medisch beoordelaar:Pallavi Suyog Uttekar, MD
De meest voorkomende symptomen van het prikkelbare darm syndroom of IBS zijn:
Andere symptomen van het inflammatoire darmsyndroom zijn:
IBS-symptomen worden vaak erger bij vrouwen tijdens hun menstruatie. Hoewel PDS aanzienlijk ongemak veroorzaakt, leidt het niet tot andere gezondheidsproblemen of schade aan de darmen.
IBS of prikkelbare darm syndroom is een medische aandoening die de dikke darm aantast. Het is een type functionele darm- of gastro-intestinale (GI) stoornis. Dit betekent dat het weliswaar storende symptomen veroorzaakt, maar geen structurele schade aan de darmen veroorzaakt. Functionele GI-stoornissen worden veroorzaakt door problemen met de samenwerking tussen hersenen en darmen (hersen-darm interactie). Dus een defecte interactie tussen hersenen en darmen bij sommige mensen met IBS kan ervoor zorgen dat het voedsel te langzaam of te snel door de darm beweegt. Dit veroorzaakt veranderingen in de stoelgang. IBS verwijst naar een groep symptomen die samen voorkomen, waaronder herhaalde pijn in de buik, krampen, een opgeblazen gevoel en veranderingen in de stoelgang, die diarree, constipatie of beide kunnen zijn. Het typische kenmerk van IBS is dat deze symptomen optreden zonder zichtbare tekenen van schade of ziekte in de darm. IBS kan enorm veel ongemak veroorzaken, maar het beschadigt de darmen niet.
IBS is een langdurige of chronische aandoening. De symptomen van IBS kunnen komen en gaan. Het is een veelvoorkomende aandoening die ongeveer twee keer zoveel vrouwen treft als mannen. IBS wordt het vaakst gemeld bij mensen jonger dan 45 jaar. De exacte oorzaak van IBS is niet bekend. De aandoening heeft geen specifieke test om het te diagnosticeren. Er kunnen tests worden uitgevoerd om andere aandoeningen uit te sluiten, zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa en bepaalde vormen van kanker. De meeste gevallen van IBS worden effectief beheerd met een dieet, stressmanagement, probiotica en medicijnen.
Op basis van verschillende patronen van veranderingen in de stoelgang of de aanwezigheid van abnormale stoelgang, bestaat IBS uit drie typen. Bepaalde diëten of medicijnen kunnen voor het ene type IBS werken, maar niet voor het andere, of kunnen andere typen verergeren. Mensen met PDS hebben op sommige dagen vaak een normale stoelgang en op andere dagen een abnormale stoelgang.
De drie soorten PDS zijn:
PDS met constipatie (PDS-C) :Het wordt ook wel constipatie-dominante IBS genoemd. Het presenteert zich met de volgende symptomen op dagen dat de persoon ten minste één abnormale stoelgang heeft:
PDS met diarree (PDS-D) :Het is ook bekend als diarree-overheersende IBS. Bij IBS-D, op dagen dat de persoon ten minste één abnormale stoelgang heeft:
PDS met gemengde stoelgang (PDS-M) :Het wordt ook wel alternerend type IBS of IBS-A genoemd. Bij dit type PDS, op dagen dat er minstens één abnormale stoelgang is:
Meer informatie, recepten, bronnen en lijsten met producten om te eten en te vermijden over dit type dieet voor IBS (prikkelbare darmsyndroom) of andere darmaandoeningen:
Spijsverteringsziekten:brandend maagzuur en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
Hoe voelt brandend maagzuur aan? Wat veroorzaakt brandend maagzuur? Hoe wordt brandend maagzuur behandeld? Tips om uw symptomen van brandend maagzuur te verlichten Over-the-counter behandelingen voor
Librax Veelgestelde vragen
Librax is een geneesmiddel met een vaste dosiscombinatie dat bestaat uit twee verschillende medicijnen, chloordiazepoxide en clidinium. Chloordiazepoxide behoort tot een klasse geneesmiddelen die benz
Wat is infectieuze colitis?
Colitis betekent simpelweg dat er een ontsteking aanwezig is in de dikke darm, of dikke darm, en deze wordt vaak veroorzaakt door bacteriën, maar kan ook worden veroorzaakt door een virus of parasiet.
