Lang en gezond leven

Lang en gezond leven wordt al tientallen jaren bestudeerd. De artsen van Digestive Care Physicians geloven oprecht dat het eten van het juiste voedsel kan helpen bij de algehele gezondheid, wat kan leiden tot een langere levensverwachting. Board-gecertificeerde artsen Dr. Singh, Dr. Rashbaum, Dr. Nitin Parikh, Dr. Long B. Nguyen, Dr. Ruth Montalva, en zorgverleners Tammi D'Elena, PA- C; en Vanessa T. Dang, MSN, APRN bevelen al hun patiënten hun Low-FODMAP-dieet aan. U kunt een kopie van dit dieet ontvangen van de website:https://digestivecarephysicians.com/low-fodmap-diet/.

Vaak kunnen voedingsmiddelen spijsverteringssymptomen veroorzaken en het is gebleken dat mensen deze symptomen kunnen verbeteren door bepaalde voedingsmiddelen te beperken.

Wat zijn FODMAP's?

FODMAP staat voor f ermeneerbaar o ligo-, d ik-, m ono-sachariden a en p oliën

Bepaalde koolhydraten zijn berucht omdat ze spijsverteringsproblemen veroorzaken, zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en maagpijn.

Foodmaps zijn te vinden in een breed scala aan voedingsmiddelen in verschillende hoeveelheden. Sommige voedingsmiddelen bevatten slechts één soort, terwijl andere er meerdere bevatten.

De belangrijkste voedingsbronnen van de vier groepen FODMAP's zijn:

• Oligosachariden: Tarwe, rogge, peulvruchten en diverse groenten en fruit, zoals knoflook en uien.
• Disacchariden: Melk, yoghurt en zachte kaas. Lactose is de belangrijkste koolhydraten.
• Monosachariden: Diverse soorten fruit waaronder vijgen en mango's, en zoetstoffen zoals honing en agave nectar. Fructose is de belangrijkste koolhydraten.
• Polyolen: Bepaalde groenten en fruit, waaronder bramen en lychee, evenals enkele caloriearme zoetstoffen zoals die in suikervrije kauwgom.

Voordelen van een low-FODMAP-dieet voor mensen met PDS

Als u een op de 7 bent die last heeft van IBS-symptomen, kan dit een enorm verschil in uw leven betekenen. Voor anderen kunt u ook profiteren:

• Verminderde buikpijn
• Minder opgeblazen gevoel en wind
• Naar de badkamer gaan zonder ongemak
• Verbeterde darmgezondheid
• Verhoogde energie, humeur, zelfvertrouwen
• Beter slapen

Lang en gezond leven betekent meestal een koolhydraatarm dieet

Om lang en gezond te leven kan een koolhydraatarm dieet het hart helpen, zolang de selectie van eiwitten en vetten maar uit gezonde bronnen komt. Er zijn ook aanwijzingen dat een koolhydraatarm dieet mensen kan helpen sneller af te vallen dan een vetarm dieet. Het verhogen van vezelrijke, koolhydraatarme voedingsmiddelen kan je ook langer een vol gevoel geven en de drang om chips en snoep te eten verminderen.

Spijsverteringsartsen kunnen u helpen met alle GI-problemen. Ze hebben nu 4 locaties ten noorden van Atlanta:

• Alpharetta-locatie – 3180 North Point Parkway, gebouw 500; Suite 511, Alpharetta, GA 30005
• Locatie Cumming – 3970 plaatsvervangend Bill Cantrell Memorial Road, Suite 210; Cumming, GA 30040
• Johns Creek-locatie – 6300 Hospital Pky, Suite 450; Johns Creek, GA 30097
• Locatie Lawrenceville – 1670 McKendree Church Road, Bldg 800; Lawrenceville, GA 30043

Om andere artikelen over low-FODMAP-diëten te lezen:https://www.webmd.com/ibs/guide/what-is-fodmap#1

• Spijsverteringsgezondheid bij oudere mannen
• Diverticulitis Symptomen