Hoe de maag na Weight Loss Tone

Je hebt hard gewerkt om die extra ponden u droeg rond verliezen, en je verdient een set van abs je het niet erg pronken in een badpak. Regelmatige lichaamsbeweging en een gezond dieet zijn de beste manieren om buikvet te verminderen, maar toning uw buikspieren zal helpen geven u een slankere uiterlijk zodra uw gewicht is in een gezonde bereik. Houd het maken van gezonde voeding keuzes en bezighouden met regelmatige aërobe oefening om te voorkomen dat het gewicht van kruipend terug op, en voeg ten minste twee of drie sterkte-trainingen per week aan uw oefening regime - met een bijzondere focus op de kernactiviteiten oefeningen die zal toon uw buikspieren.
Stap 1
Ga op je rug op de vloer met je vingers geregen achter je hoofd en je benen omhoog. Buig je knieën in een hoek van 90 graden, zodat je kuiten parallel met de grond zijn. Trek je buikspieren in en til je linker schouder van de vloer, draaien op uw rechterknie te ontmoeten als je je knie te trekken naar je borst. Strek je linkerbeen terwijl je de beweging te voltooien. Keer terug naar de beginpositie en herhaal de oefening het opheffen van uw rechterschouder naar je linkerknie te voldoen.

• Maagpijn na het eten Spicy Food
• Kunt u Vlak Uw Maag in 2 dagen?