Is Cardio echt nodig om te verliezen maag vet

Als je wilt om vet te verliezen, vooral vanuit je buik, je lang te doen, saai, eentonig cardio om je doel te bereiken. Right? Ik bedoel, dat is wat je altijd al verteld door de "experts." Ze hebben altijd gezegd: "Als je wilt om vet te verliezen, doen veel cardio." Maar is dat zo? Moet ik echt naar mijn vetverlies hoop en dromen pin op het doen van 60 minuten cardio elke dag van de week? Absoluut niet! En als je wilt cardio doen, moet je zeker als heck niet hoeven te doen voor die long.There is een betere manier ... een veel betere manier om vet te verliezen, vooral maag fat.You moeten richten op het doen weerstand training als je echt wilt om de maag vet te verliezen. En als je het goed doet, zul je niet eens nodig om een ​​traditionele cardio sessie opnieuw te doen! Als ik zeg "doe het goed", bedoel ik dat je nodig hebt om zich te concentreren op het doen van full body workouts die zich richten op het werken grote spiergroepen, plaats van te proberen om je lichaam te splitsen in secties en werken een ding time.All te vaak hoor ik mensen zeggen dat ze gaan om de huidige training sessie doorbrengen op Back en biceps of borst en buik, etc. ik heb nieuws voor u, het lichaam werkt gewoon niet op die manier. Je kunt niet zomaar splitsen van het lichaam in stukken en verwachten om superieure resultaten te krijgen, vooral als de tijd is een probleem wanneer je workout.The dames zijn niet immuun voor dit fenomeen niet. Ik hoor dames altijd zeggen dat ze willen hun triceps en "binnenkant van de dijen" of "zadeltassen" in een poging om te werken "toon up." Sorry dames, maar dat is gewoon niet gebeuren als je op die manier trainen. Vooral als u klaar bent met dat workout door hoppen op de loopband gedurende 60 minuten (of meer) van snel lopen omdat je niet wilt dat uw vertrekken "vetverbranding zone." Een zone die niet bestaat door de way.So nu dat ik je heb verteld wat niet werkt, laten we aan wat voor werk doet. Zoals ik al eerder zei, wat werkt is full body workouts die zich richten op het werken veel spier, omdat de spier is wat verbrandt fat.Here's een typische training die ik voorschrijven om mijn clients.Warm-up gedurende 5 minuten door het doen van een circuit van bal hout geneeskunde karbonades, push-ups en lichaamsgewicht squats.Then voer de volgende supersets.1A) "T" Push-up - 10 herhalingen 1B) Dumbbell Bent Over Row - 8 reps2A) Reverse Lunge - 10 herhalingen per been 2B) Incline Dumbbell Chest Press - 8 reps3A) Dumbbell achter Flies - 8 herhalingen 3B) 1-Leg Stability Ball Leg Curl - 10 herhalingen per leg4A) Mt. Klimplanten - 30 seconden 4B) Stability Ball Rollout - 12Then Ik heb mijn klanten uit te voeren interval training voor hun cardio. Dit komt in veel verschillende soorten, maar bij de wortel, alle interval training bestaat uit is het mengen van aanvallen van intense activiteit met periodes van lagere intensiteit activity.This zou kunnen betekenen mengen sprinten gedurende 20 seconden met het lopen voor 90 tot 10 minuten of het zou kunnen betekenen doen lichaamsgewicht circuits voor 15 minuten. De lucht is echt de limiet met dit soort "cardio" .Het punt is dat je nodig hebt uit de cardio mentaliteit die zo veel van de zogenaamde deskundigen hebben je gevangen in en breken en iets nieuws te proberen te krijgen. Iets dat zal werken en is bewezen te werken. Ik gebruik deze stijl van training met mijn training klanten al jaren met een fantastisch results.Give het eens te proberen vandaag en ik zal u bewijzen dat works.Copyright (c) 2008 Ed Scow

• How To Lose maag vet en stoppen met een Tubby Loser
• Acid Reflux