Een combinatie van goede voeding en effectieve oefeningen voor buik spieren is de sleutel tot het krijgen van die "6 pack look" .Drinking meer water kan helpen bij het spoelen van giftige stoffen uit je lichaam. annuleren geraffineerde koolhydraten. Voedingsmiddelen zoals wit brood, pasta, aardappelen en witte rijst zijn rijk aan geraffineerde koolhydraten en moet worden genomen van uw dieet. Zij kleinere voedingsstoffen en vitaminen dan de niet geraffineerde soorten. Als alternatief eet bruine rijst en volkoren bread.Drink meer kruidenthee, zoals groene thee, omdat dit zal helpen je verliest de verzadigde vetten in je lichaam, maar probeer niet te melk, suiker of honing toe te voegen als possible.Don't verhongeren jezelf ! Als je dat doet, de resultaten zullen worden beperkt, dan begin je gefrustreerd te voelen en uiteindelijk toe te geven van tevoren. Als je jezelf uithongeren, je lichaam gaat in een zogenaamde "honger mode" en het zorgt ervoor dat je lichaam te vertragen uw stofwisseling (het ding dat je eten verteert) en veroorzaakt minimaal gewichtsverlies. Terwijl je zou denken dat door ernstig het kappen van uw verbruik het meest effectief is, in werkelijkheid, het kan blijvende schade doen om je lichaam en maken het moeilijk het gewicht af te houden. Een bezoek aan een personal trainer of een arts kan u helpen met oefeningen voor buik gebieden toon, als ze je een dieet /work-out programma dat zal helpen houden u op de gewenste gewicht in plaats van u te proberen om het uit te werken voor yourself.Identify iemand kan geven uit te werken met u, zodat je elkaar kunt motiveren. Muziek helpt veel mensen om hun workout tarief te vermenigvuldigen, dus zorg ervoor dat het vrolijk en stimulating.While crunches zijn een fab manier om buikspieren toon, zorg ervoor dat u een goed afgeronde programma van het gewichtsverlies. Tal van crunches zal niet helpen als je stapels ijs kloof hele dag! Het doen van kraken op een oefening bal is speciaal gericht op uw buikspieren, terwijl het uitvoeren van hen op de vloer versterkt vooral hip spier. Alleen de daad van het balanceren op de bal alleen zal helpen toon buik muscles.Arrive op iets dat je geniet van het uitvoeren van die inhoudt dat een veel actie, bijvoorbeeld joggen, fietsen, WiiFit, oefeningen in die lines.Be patiënt, perfectie kost tijd! Sommige mensen vinden het moeilijker dan anderen om buikspieren efficiënt en snel toon, en veel hangt af van uw eigen persoonlijke conditie.
Een veganistisch dieet kan darmmicroben stimuleren die helpen bij het afvallen
Goed nieuws voor IBS-patiënten, aangezien onderzoekers "darm jeuk" identificeren
Orgaanchiptechnologie verbetert de studie van de darm voor gepersonaliseerde geneeskunde
Beperkte darmontsteking bij COVID-19
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Teken dragen nu meerdere ziekten,
Metformine kan een lekkende darm helpen
Een team van onderzoekers van de Universiteit van Californië, San Diego, hebben met succes darmorganoïden in hun laboratorium gebruikt om de effecten van medicijnen te laten zien om aandoeningen zoals
Fecale transplantatie van bepaalde donoren beter dan andere
Fecale microbiota-transplantatie of ontlastingstransplantatie van een donor is nuttig voor patiënten die zijn geïnfecteerd met de dodelijke recidiverende Clostridium difficile dat leidt tot ernstige
Darmimmuuncellen kunnen verantwoordelijk zijn voor veranderingen in het metabolisme, vindt onderzoek
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat de immuuncellen in de darm gerelateerd kunnen zijn aan de snelheid van het metabolisme. De resultaten van de nieuwe studie getiteld, Intra-epitheliale T-cellen i