Home remedies voor maagkrampen

Op een bepaald punt van de tijd of de andere die we hebben allemaal ervaren spierkrampen. Ze kan overal in het lichaam voorkomen en kan leiden tot onnodige pijn en ongemak. Maag is zo'n gebied waar u regelmatig krampen kunnen ervaren. Ze kunnen worden verward met buikpijn, indigestie, maagklachten en kant steek zijn. Krampen meestal optreden wanneer de aangetaste spieren niet voldoende hoeveelheid zuurstof krijgen. Stress, verwennerij en zware inspanning na een grote maaltijd kan een impact hebben op de maag en de oorzaak krampen hebben. Ze kunnen worden verlicht door het gebruik van over-the-counter medicijnen, maar de beste lange termijn strategie is om dergelijke situaties dat de maag van invloed te vermijden.
De volgende eenvoudige tips kunnen u helpen bij het voorkomen en behandelen van maagkrampen:
* Kies de over-the-counter drugs: Veel geneesmiddelen beschikbaar zijn over de toonbank zijn uitstekende behandeling voor de krampen veroorzaakt door overindulgence . Maagzuurremmers en natriumbicarbonaat zijn uitstekende behandeling voor krampen veroorzaakt door maagzuur
* Eet je voedsel goed. Experts raden dat je langzaam eet, kauw het eten goed en niet zuipen de drankjes met het voedsel. Wanneer u het voedsel te kauwen goed, het wordt gemengd met het speeksel en wordt zo gemakkelijk te verteren. Om de snelheid van het eten te veranderen, kunt u gaan zitten aan de tafel en voeg kaarslicht en zachte muziek
* niet Kloof het eten. Magen zijn erg gevoelig voor overeten. Een opgezwollen maag kan leiden tot scherpe pijn en kan dus erg ongemakkelijk voor sommige mensen. Als u last heeft van buikkrampen vaak, probeer het eten van kleinere maaltijden en meer frequente maaltijden gedurende de dag
* Vermijd het eten als u boos. Angst en eten niet goed samen gaan. Als je onder spanning te eten, de bloedtoevoer naar je maag is gereduceerd en het eten wordt het moeilijk te verteren. U kunt de methode van diepe ontspanning om de spanning te verlichten volgen
* Kies noncaffeinated dranken:. Koffie en cola verergeren de toestand van de gespannen maag. Kies in plaats daarvan water, vruchtensap of kruidenthee te drinken
* Beperk de inname van koude vloeistoffen.. Als je heel snel schrokken elke ijzig koud drankje, je maag gaat in tijdelijke maar pijnlijke krampen

* Verhoog uw inname van vezels: Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van twee vezelrijk koekjes elke dag de gevallen van maagpijn zal verminderen met de helft. Vezels helpt voedsel in het voedsel bewegen snel door het spijsverteringssysteem en dus kunnen de maag en darmkrampen verminderen.
* Laat uw maag te ontspannen: Neem een ​​pauze van een half uur of meer na een grote maaltijd voor het doen van een heavy duty activiteiten. Oefening leidt het bloed uit het spijsverteringsstelsel om de armen en benen waardoor de kans o darmkrampen toenemende
* Ga voor een lichte wandeling. Als je een heerlijke maaltijd hebben gehad en zijn vol voelt, neem een ​​lichte wandeling . Lichtoefening bijzonder walking is aangetoond dat de snelheid waarmee de verteerd voedsel bewegen door de darmen te verhogen. Hierdoor kan de maag sneller leeg, waardoor maagkrampen verminderen.

• Safe Kruiden behandeling van maag Acidity
• De praktische manieren om te kiezen voor een onderbuik maag Tattoo