Bloating

Een opgeblazen gevoel kan worden omschreven als een gevoel van onbehagen en ?? volheid ?? in het buikgebied. Soms wordt gekenmerkt door een beklemmend gevoel, zwelling, en milde uitzetting van de maag, opgeblazen gevoel kan ook gepaard gaan met een overmaat van maag gas die zeer pijnlijk kan zijn. Opgeblazen gevoel kan invloed hebben op uw dagelijkse activiteiten en als de voorwaarde is een chronische, kan deze medicatie en een verandering in dieet en levensstijl nodig hebben om het probleem op de lange termijn aan te pakken.

een opgeblazen gevoel geeft je het gevoel dat je maag is opgezwollen is grootte en kan worden veroorzaakt door een aantal factoren die variëren van overeten, medicijnen, obesitas en andere aandoeningen. In alle gevallen darmgassen bouwen in de maag waardoor het te vergroten. Opgeblazen gevoel gaat vaak gepaard met maagpijn, zoals verlichting is meestal niet bereikt door middel van winderigheid of oprispingen.

remedies voor opgeblazen gevoel

Een van de beste behandelingen voor een opgeblazen gevoel is het vermijden van alle voedingsmiddelen die gas en winderigheid veroorzaken. Het bijhouden van een eetdagboek zal helpen bijhouden welk voedsel leiden tot een verergering in het spijsverteringsstelsel en wat voedingsmiddelen moet dus worden vermeden. Voedingsmiddelen zoals peulvruchten, bloemkool, kool, spruiten, koolzuurhoudende dranken, kauwgom, meloenen en appels kan allemaal leiden tot gas en maag buik en moet ofwel worden gesneden uit uw dieet of gegeten slechts in kleine gecontroleerde hoeveelheden. Bepaalde vezelrijk voedsel kan ook leiden tot overmatige gas op te bouwen in de darm en dient vermeden te worden totdat de ban van een opgeblazen gevoel geeft. Regelmatige lichaamsbeweging en zelfs wat lichte oefeningen na een maaltijd de spijsvertering kunnen helpen. Probeer niet meteen gaan liggen na het eten aan boeren en gas te voorkomen.

Home remedies voor een opgeblazen gevoel zijn het gebruik van kruiden-supplementen zoals zoete venkel en klis natuurlijke verlichting tegen een opgeblazen gevoel te bieden. Kruiden kunnen heel effectief als volgt worden gebruikt bij de behandeling van een opgeblazen gevoel,:

Natuurlijke remedies voor opgeblazen gevoel onder meer Alfa Alfa, die rijk is aan chlorofyl en kan gas te verminderen, of karwij en Anijs zaden die worden gegeten verlichten winderigheid en een opgeblazen gevoel.

Koken kruiden zoals dille en venkel en kruiden zoals gember en kaneel kan worden gebruikt als natuurlijke remedies voor een opgeblazen gevoel. Kaneel en gember in feite het stimuleren van de spijsvertering en kan de absorptie van voedsel te verbeteren.

Dill en venkel worden gebruikt als de maag opgeblazen gevoel remedies, maar ze verminderen ook andere symptomen zoals zuurgraad en brandend maagzuur en gemak winderigheid en gas.

Linden thee en pepermunt thee dronk op na een maaltijd of wanneer je een ongemakkelijk gevoel zijn uitstekende home remedies voor een opgeblazen buik.

Andere opgeblazen gevoel opluchting huismiddeltjes zijn het gebruik van maagzuurremmers om gas en winderigheid minimaliseren of het uitproberen van over-the-counter natuurlijke geneesmiddelen voor de behandeling zuurgraad, indigestie en gas. Bepaalde yoga posities of asanas kan ook helpen verlichten maag problemen zoals een opgeblazen gevoel. Een gemakkelijke oefening om te proberen als u last heeft van gas en een opgeblazen gevoel is op je rug te liggen en uit te breiden beide benen in het bijzijn van je. Buig een been bij de knie en knuffel aan uw borst terwijl het andere been op de grond. Switch benen en plaatsvervangende minstens vijf keer aan elke kant tot je enige opluchting voelen.

De symptomen van opgeblazen gevoel

Opgeblazen gevoel van de maag komt zelden voor in isolement. Enkele andere symptomen die een opgeblazen gevoel te begeleiden zijn:

een bedrukt gevoel van volheid ?? ?? in de maagstreek

uitzetting van de maag

Maagkrampen

Maagpijn

Gas en winderigheid

Diarree

Boeren

Ademhalingsproblemen

de pijn in de onderrug

in het geval een van de volgende symptomen worden ervaren contact op met uw arts onmiddellijk als het een noodsituatie kunnen duiden :

ernstige maagpijn

Diarree

Braken

zuurgraad en brandend maagzuur dat verergert de loop der tijd

Krukken die bloedige zijn of zwarte en teerachtige op zoek

Sudden gewichtsverlies

Oorzaken van opgeblazen gevoel

een opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door een aantal factoren. De belangrijkste reden opgeblazen gevoel is de opbouw van darmgassen die niet kunnen worden uitgesloten. Enkele veel voorkomende redenen voor een opgeblazen gevoel zijn:

Constipatie: Als u verstopt, kunt u ook een opgeblazen gevoel van de maag omgeving te verkennen. Dit gebeurt meestal wanneer u een lage inname van vezels in uw dieet, of u bent niet drinken genoeg vloeistoffen regelmatige stoelgang te bevorderen. dagelijks te oefenen, het verhogen van uw inname van volle granen en verse groenten en fruit, en het drinken van minstens acht glazen water per dag kan helpen bij het aanpakken van de problematiek van chronische constipatie en een opgeblazen gevoel te verlichten ook.

Voedselintolerantie: Heel vaak wordt opgeblazen gevoel veroorzaakt door een intolerantie ten aanzien van bepaalde soorten voedsel. Zo kunnen sommige mensen intolerant voor tarwe en alle producten die tarwe bevatten kan leiden tot een opgeblazen gevoel en buikpijn eten zijn. In dergelijke gevallen kan alternatieven voor tarwe zoals haver of gerst worden vervangen in het dieet of glutenvrije producten kan worden geconsumeerd, gluten intolerantie is een veel voorkomende aandoening die een dergelijke reactie op tarwe en vele andere korrels veroorzaakt. Lactose-intolerantie evenzo kunnen dezelfde reacties veroorzaken en een wijziging in dieet en eetgewoonten het probleem van opgeblazen gevoel te vermijden.

Koolzuurhoudende dranken: Koolzuurhoudende dranken zoals alle populaire frisdrank merken die vandaag beschikbaar moet volledig worden vermeden als u last heeft van een opgeblazen gevoel. Koolzuurhoudende dranken in het bijzonder de ?? dieet ?? rassen met kunstmatige zoetstof kan spelen ravage met een gevoelige spijsvertering en leiden tot overmatige gas, winderigheid en een opgeblazen gevoel. Probeer en vervangende koolzuurhoudende dranken met verse sappen, ijsthee of het beste van alles ?? water

Het eten van te snel. Slurpend je eten naar beneden en niet goed kauwen voedsel kan leiden tot lucht wordt ingeslikt, terwijl je eet en vervolgens opgeblazen gevoel. Als uw maaltijden duren minder dan twintig minuten, deskundigen zeggen dat je eet te snel en moeten vertragen. Vertragen je ?? re eten kunt u ook uw voedsel beter te genieten en uiteindelijk minder eten wat resulteert in een gezond gewicht te verliezen. Als je gaat zitten voor een maaltijd, zorg ervoor dat er geen andere afleidingen zoals televisie of een boek om je concentratie te verschuiven van het voedsel in de voorkant van je. Door bewust van elke lepel en goed kauwen, kun je een opgeblazen gevoel effectief verminderen.

Het eten van Too Much: Dit is een van de belangrijkste oorzaken van een opgeblazen gevoel en er gebeurt wanneer er te veel voedsel wordt gegeten in een tijd. Zware maaltijden, vol vette, zetmeelrijke en suikerhoudende voedingsmiddelen kunnen de spijsvertering overbelast en neemt een lange tijd in de maag om gebroken te worden. Dit veroorzaakt uitzetting van de maag, mogelijk maagkrampen, gas, en een opgeblazen gevoel. Het is beter om verschillende kleinere maaltijden over de dag dan drie grote maaltijden die je immobiel maken.

Te veel zout: Voedingsmiddelen die hoog in zout zijn, zoals chips, frisdrank, verpakt voedsel en junk food kan een opgeblazen gevoel te stimuleren. Voedingsmiddelen met een hoog natrium zorgen dat het lichaam om water vast te houden en leiden tot een opgeblazen gevoel. Raadpleeg voeding labels zodat het natriumgehalte minder dan 500 mg per portie. De algemene aanbevolen dagelijkse dosis van natrium in een evenwichtig dieet mag niet meer dan 2,300mg.

Gassy Foods: Voedingsmiddelen zoals kool, meloenen, radijs en uien kan een ophoping van gas in de maag veroorzaken en leiden tot een opgeblazen gevoel. In het geval dat het niet mogelijk is om helemaal te vermijden dergelijke voedingsmiddelen, probeer het eten van kleine porties en introduceren ze in uw dieet langzaam. Kauwgom kan ook leiden voortdurend extra lucht te verzamelen in de maag en moet ook worden vermeden.

Andere veel voorkomende oorzaken van een opgeblazen gevoel zijn:

Prikkelbare Darm Syndroom

Gastroesophagul Reflux (GERD)

bacteriële overgroei in de darmen en maag

Obesitas

Bepaalde medicijnen die sorbitol, lactulose of acarbose (normaal gezien in diabetes medicatie) bevatten

dumping Syndroom (na gewichtsverlies chirurgie)

aandoeningen van de alvleesklier

Tumoren

Eierstokkanker

dieet voor opgeblazen gevoel

de ideale dieet voor een opgeblazen gevoel moet vermijd gasproducerende voedingsmiddelen zoals bonen, peulvruchten, groenten zoals spruiten, rapen en kool, en vruchten zoals perziken, peren en meloenen. Koolzuurhoudende dranken moeten evenals dient te worden vermeden alle levensmiddelen gemaakt met kunstmatige zoetstoffen, want dit kan gas en een opgeblazen gevoel te verhogen. Probeer en voeg gember, pepermunt, kruidnagel en kaneel in uw dieet omdat ze fungeren als natuurlijke remedies tegen een opgeblazen gevoel.

Ideeën voor opgeblazen gevoel

Enkele eenvoudige suggesties te volgen om behandelen en een opgeblazen gevoel te verminderen zijn:

Vermijd het overslaan van maaltijden of het verlaten van grote gaten tussen de maaltijden

Drink veel water gedurende de dag

Eet kleine maaltijden en op de juiste kauwen

praat niet tijdens het eten, omdat dit verhoogt de lucht wordt ingeslikt in de maag

Limit voedingsmiddelen die tarwe en melk bevatten

antibiotica gebruikt worden om andere aandoeningen te behandelen kan ook leiden tot een opgeblazen gevoel dus probeer te voorkomen dat te veel van hen

Vermijd zware maaltijden 's nachts en probeer niet te snel gaan liggen na het eten

• Maagzweer
• Indigestie