Beste maten å komme seg etter diaré

Når pasienter prøver å komme seg etter diaré, er den første handlingen å bytte til enkle måltider. For tilfeller som ikke er alvorlige eller truende, anbefaler leger at mat som inneholder for mye salt, fett og olje reduseres.

Når medisinske fagfolk vurderer mat som er gunstig for diaré, varierer meningene angående inkorporering av probiotika og andre kosttilskudd i måltidsplaner. En gjennomgang publisert i Journal of Clinical Gastroenterology (2011) foreslo at mat med probiotika utgjør en type gunstige bakterier som kan forkorte varigheten av diaré.

Dagens innlegg dykker ned i noen vanlige anbefalinger leger gir for å pasienter som prøver å komme seg etter diaré.

Årsaker til diaré

Diarré kan være et resultat av en rekke gastroenterologiske medisinske tilstander. Pasienter opplever generelt hyppige avføringer som er mer flytende enn faste eller de som har en løs tekstur.

Potensielle årsaker inkluderer generelle gastroenterologiske tilstander som infektiv gastroenteritt, irritabel tarmsyndrom, Crohns sykdom, laktoseintoleranse, ulcerøs kolitt, cøliaki og, mindre vanlig, malignitet.

Mange pasienter opplever infeksiøs gastroenteritt noen ganger hvert år, ofte uten langsiktige konsekvenser, diaré som varer mer enn 3 dager krever legehjelp.

Symptomer inkluderer kramper, kvalme, oppblåst mage og smerter, feber, oppkast og et presserende behov for å gå på do.

Hvor lang tid tar det å bli frisk etter diaré?
Diaré tar vanligvis 2 til 4 dager å forsvinne, men avhengig av den underliggende årsaken kan det ta opptil en uke.

Hva bør du spise når du har diaré?
Følgende typer mat er ideelle for personer som prøver å komme seg etter diaré:.

Flott mat

For pasienter som prøver å komme seg etter diaré, anbefaler legene blid mat uten smak.

Disse inkluderer ting som havre, toast, vanlig pasta, kjeks, kokte poteter, vanlig hvit ris, eplemos, bananer og andre frokostblandinger som risengrynsgrøt eller hvetekrem.

Mat med probiotika

For personer som prøver å komme seg etter diaré, er mat med høyt probiotisk innhold nyttig for å redusere symptomene på denne tilstanden.

Anbefalinger inkluderer inntak av yoghurt, kombucha, kimchi, surkål (råkål) og kefir (en gjæret drikk) for pasienter som prøver å komme seg etter diaré.

Hvilke drikker hjelper mot diaré?

For pasienter som kommer seg etter en anfall av denne tilstanden, er det svært viktig å holde seg hydrert.

Bortsett fra vann anbefales også klare buljonger som kylling- eller oksebuljong uten fett, kokosvann eller andre former for vann tilsatt vitaminer og elektrolytter, Pedialyte og svak kaffe.

De typer mat som pasienter som blir friske etter diaré må unngå

Mens pasienter blir friske etter diaré, kan trangen til å innta tunge måltider være tilstede. Ikke desto mindre må det tas skritt for å unngå visse matvarer som kan forstyrre magen og utløse et nytt anfall av diaré.

Mat og drikke du bør unngå inkluderer:

• Krydret mat
• Stekt, fet og fet mat
• Melk og meieriprodukter
• Sitrusfrukter
• Kaffe og kullsyreholdige drikker
• Sardiner
• Kunstige søtningsmidler
• Ananas, kirsebær, bær med frø, fiken, rips og druer
• Bearbeidet mat
• Rå grønnsaker inkludert løk og mais
• Svine- og kalvekjøtt
  

Tegn på at pasienter trenger ytterligere legehjelp

Hvis pasienter fortsatt lider av diaré etter de anbefalte endringene i kostholdet, anbefales det at de oppsøker lege omgående for å ekskludere andre årsaker.

Hvis diaré varer lenger enn tre dager, resulterer i dehydrering eller viser andre alvorlige symptomer, vil pasientene trenge ytterligere behandling og medisiner.

Andre symptomer inkluderer svart eller blodig avføring, alvorlig magesmerter og høy feber. I scenariet der et barn opplever denne tilstanden, må foreldre til pasienten være oppmerksomme på følgende tegn:

• Har ikke hatt en våt bleie på et par timer
• Høy feber
• En tørr munn eller tunge
• Sunket utseende
• Hud som ikke blir flat hvis den klemmes eller klemmes
• Sort eller blodig avføring

Hvis barn opplever disse symptomene, er øyeblikkelig legehjelp kritisk. Mellom 2005-2015 drepte diaré i gjennomsnitt 11,5 barn årlig i Australia.

Pasienter må innta riktig type mat og drikke for å komme seg etter diaré

For anfall av diaré som ikke er alvorlige, kan pasienter være i stand til å kontrollere og komme seg fra symptomene gjennom å modifisere kostholdet. Ved å innta enkle, milde måltider kan de forvente å komme seg etter smertene og ubehaget.

For mer informasjon om diaré, dens langsiktige effekter, potensielle årsaker og behandling, kan pasienter besøke Dr Suhirdan Vivenanandarajahs nettsted . Han er utdannet intervensjonell gastroenterolog og hepatolog.

Tiltaler kan også bestilles her.

• Regelmessig trening garanterer god fordøyelse
• Bedre fordøyelseshelse