Det er mange deilige matvarer som kan bidra til å lette GERD-problemene dine, for eksempel mat med mye fiber, mat med høyt innhold pH-nivå og vannholdig mat. Halsbrann er svært vanlig, og de fleste har sporadiske anfall av sure oppstøt. Når symptomene blir hyppigere og begynner å påvirke livskvaliteten din, kan det imidlertid være et tegn på at du har GERD.
GERD står for gastroøsofageal reflukssykdom. Halsbrann er det vanligste symptomet. Det oppstår når innholdet i magen din, som inkluderer syre og mat, rygger opp i spiserøret. GERD er ikke livstruende, men det kan påvirke dine daglige aktiviteter, kosthold og søvn.
GERD starter vanligvis som gjentatte episoder med sure oppstøt. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, irriterer magesyre slimhinnen i spiserøret og blir mer smertefull. Noen ganger kan alvorlig halsbrann forårsake skarpe brystsmerter som kan forveksles med hjertesykdommer.
GERD-symptomer inkluderer:
GERD er et resultat av mat, væsker og sterke magesyrer som brenner og skader spiserøret. Mens du spiser, går maten fra halsen ned i spiserøret og ender opp i magen.
Ved bunnen av spiserøret ligger en ring av muskelfibre som kalles den nedre esophageal sphincter (LES). Disse fibrene er designet for å holde svelget mat i magen. Hvis LES ikke lukkes ordentlig, kan innholdet i tarmen lekke tilbake i spiserøret og føre til halsbrann.
Alvorlighetsgraden av GERD-symptomer avhenger av personen. Konstante tilbakeløp kan skade spiserøret og skape mer intense symptomer.
Det er mulig å forhindre at acid reflux forstyrrer livet ditt. Å endre livsstil og kosthold, som inkluderer når, hvor mye og hva du spiser eller drikker, kan hjelpe.
Det er mange deilige matvarer som kan bidra til å lette dine GERD-problemer. Prøv å inkludere:
Å konsumere mer fiber vil fylle deg, slik at du er mindre sannsynlig å overspise. Her er noen ting du kan legge til i ditt daglige kosthold:
Matvarer som har høyere pH er mindre sure og kan forhindre refluks. Prøv:
Vannholdig mat kan fortynne og svekke magesyren. For å berolige din brennende mage, spis og drikk mer:
Noen matvarer er mer sannsynlig å øke dine GERD-symptomer. De største lovbryterne inkluderer:
Det er andre endringer du kan gjøre i matvanene dine som vil hjelpe deg med å håndtere GERD-symptomene, inkludert:
GERD-symptomer kan påvirke livskvaliteten din, men denne tilstanden kan behandles. Å følge en GERD-diett, gjøre sunne livsstilsendringer og ta over-the-counter (OTC) eller reseptbelagte medisiner er en flott start.
Sporadisk halsbrann krever vanligvis ikke en leges oppmerksomhet. Hvis du opplever refluks mer enn to ganger i uken og GERD-dietten ikke hjelper, snakk med legen din. Du må kanskje se en gastroenterolog (en lege som spesialiserer seg på behandling av fordøyelsessystemet), for å finne ut om hyppige episoder med sure oppstøt har skadet spiserøret.
Er dietten nok til å fikse fordøyelsesproblemer?
Tenk deg at det er 22. januar 1930 og du er en del av gravemannskapet som graver fundamentet til Empire State Building – den planlagte 102-etasjers skyskraperen designet for å være verdens høyeste byg
Hyperkalsemi (forhøyede kalsiumnivåer)
Fakta du bør vite om hyperkalsemi Bilde av biskjoldbruskkjertlene Kalsium er viktig for beinstyrke, samt muskel- og nervefunksjon Kalsiumnivået i blodet reguleres av PTH, vitamin D og kalsitonin Hype
Fordøyelsessykdommer:Hva du bør vite om bendelorm
Tarmparasitt Bendelorm er flate, segmenterte ormer som kan invadere fordøyelseskanalene til mennesker og dyr. De er parasitter, noe som betyr at de trenger en vertskropp for å overleve. Kjøtt har sk
