Yoga for bedre fordøyelse

Fordøyelsesproblemer blir mer og mer vanlig i USA. Omtrent 60 til 70 millioner amerikanere lider av fordøyelsessykdom ifølge National Institutes of Health, for ikke å nevne de flere millioner som tåler milde gastrointestinale plager enten med jevne mellomrom eller regelmessig i deres daglige liv.

Fordøyelseshelsen bestemmes i stor grad av livsstilen din. Det inkluderer maten du spiser, hvor mye du trener og, like viktig, stressnivået ditt. Mens mange bruker medisiner for mindre plager som fordøyelsesbesvær, oppblåsthet eller forstoppelse, kan det være et bedre alternativ til å ta en pille.

Yoga er mest kjent for sin evne til å redusere stress. Imidlertid kan det også tilby lindring for personer med pågående GI-problemer, samt potensielt bidra til å forhindre at de utvikler seg i utgangspunktet.

Yoga forbedrer fordøyelsen på noen viktige måter:

1. Det bidrar til å roe nervesystemet. Fordi stress kan ha en stor innvirkning på fordøyelseshelsen, kan det å håndtere stress gjennom en meditativ praksis som yoga bidra til å lette fordøyelsesproblemene som kan være et resultat av for mye stress.
2. Yogastillinger gir en slags indre massasje for fordøyelsesorganene dine. Dette øker blod- og oksygenstrømmen, i tillegg til å stimulere peristaltikken for å hjelpe til med å flytte mat gjennom mage-tarmsystemet – alt dette hjelper til med bedre fordøyelse.
3. Yoga arbeider med kjernemuskulaturen som omgir fordøyelsesorganene dine. Å strekke og styrke disse musklene kan også bidra til å støtte god fordøyelse.

Enten du sliter med gastrointestinale problemer eller ønsker å unngå dem i fremtiden, bør du vurdere å prøve yoga sammen med sunne livsstilsvaner og et balansert kosthold.

Legene ved GastroIntestinal Specialists, A.M.C., behandler flere tilstander og sykdommer i GI-kanalen. Våre styresertifiserte leger har over 150 års samlet erfaring med å tilby kvalitetspleie som du kan stole på. For å avtale en time, ring klinikken vår på  (318) 631-9121.

• Gastroparese bevissthetsmåned
• Fordøyelsesproblemer som er vanlige hos menn