Avhenger ditt daglige velvære av magen din? Du er ikke alene!

• 

Holder du på med fordøyelsesproblemer i din daglige rutine? Føler du deg konstant oppblåst? Har du mye mageproblemer og føler at du trenger å vite hvor et bad er til enhver tid? Har du prøvd mange forskjellige løsninger for å fikse fordøyelsesproblemer, men har fortsatt ikke funnet svaret?

Du er ikke alene.

I dag rapporterer mer enn en tredjedel av den vestlige befolkningen at de opplever fordøyelsesbesvær. Med andre ord er mange millioner mennesker over hele verden påvirket av en rekke symptomer som inkluderer magesmerter, sjeldne avføringer, oppblåsthet, mer stress, sløvhet, dempet velvære og dårlig humør.

Hvis du er en av disse personene, høres sannsynligvis følgende oppfatninger om tarmen kjent ut:

• Jeg er en magekjemper, jeg er en magehelsekriger.
• Tarmen min er sentral for min helse og velvære.
• Hvis tarmen min lider, lider jeg.

Du har mye erfaring som sier at mageproblemer ikke bare er en negativ magefølelse . Men i fravær av en definert medisinsk diagnose (når legen din sier at alle testene dine er normale og du har det bra, men du ikke får tak i tarmhelseproblemene), kan fordøyelsesproblemene dine ha stor innvirkning på din generelle helse og velvære.

Da du begynte å oppleve ubehagelige fordøyelsessymptomer, ignorerte du dem sannsynligvis. Med tiden begynte de å komme tilbake oftere. Og plutselig la du merke til at en viss hamburger- eller pastarett til middag ikke var en god idé hvis du ønsket å få en god natts søvn.

Etter å ha levd med disse symptomene i måneder og muligens år, påvirker de uunngåelig ikke bare ditt yrkesliv, men også dine daglige aktiviteter. Problemer hoper seg opp, og før du skjønner, hindrer fordøyelsesproblemer deg fra å gå ut med venner og familie og nyte fritiden i fred.

Hver gang du prøver å gjøre noe med det, går du deg vill i en jungel av informasjon på nettet mens du prøver å forstå hva som skjer med tarmen din . I jakten på praktiske tips for å håndtere fordøyelseshelsen aner du ikke hvilke ernæringsråd som er verdt å følge. Og svarene du finner er ikke nødvendigvis overbevisende, og du føler heller ikke at du er i stand til å følge alle ernæringstipsene på egen hånd.

Å få tak i pålitelig og lettfattelig informasjon om tarmhelse for å hjelpe deg med dine fordøyelsesproblemer er avgjørende. Men vi vet at det ikke er lett, fordi GMFH-fellesskapet vårt forteller oss hvor mye av en utfordring det er å finne både vitenskapelig støttede og naturlige måter å holde tarmen din sunn på.

Så hva med å spørre ekspertene? Registrerte dietister er helsepersonell som kan hjelpe deg med å håndtere fordøyelsesproblemer. De forstår symptomene dine, men er også klar over den sosiale og psykologiske betydningen av å nyte maten du spiser for ditt velvære.

Derfor har vi bestemt oss for å spørre 5 registrerte kostholdseksperter om deres tanker om de brennende problemene, for eksempel hva er tarmhelse og hvorfor er det viktig å ta vare på den? Vi har også bedt dem om nyttige kostholds- og livsstilstips for å opprettholde eller gjenopprette tarmhelsen, som derfor vil ha en innvirkning på det generelle velvære.

Så følg med på våre kommende intervjuer med kostholdseksperter!

I mellomtiden, for å komme i gang med vitenskapelig støttede måter å forbedre tarmhelsen din i dag, kan du ta en titt på tidligere artikler og infografikk rundt mat, ernæring og tarmhelse.

• Hvorfor tarmhelse kommer opp i samtaler så ofte?
• Bekymret for å gi gass etter et måltid? Probiotika kan hjelpe!