Måter å stramme en slapp mage

Bære rundt overflødig vekt er aldri sunt, men det er enda mer farlig når det er overflødig magefett. Visceral abdominal fett øker risikoen for å utvikle helseproblemer som høyt blodtrykk og kolesterol, type 2 diabetes og hjertesykdommer. For å eliminere og stramme slapp mage, må du fokusere på å miste samlede kroppsfett og toning hele kroppen. Gjør gradvise endringer i kostholdet ditt og begynne eller fortsette med et treningsprogram for å komme videre med å stramme en slapp mage. Snakk med legen din før du begynner på ny diett eller øvelse diett.
Reduser kaloriinntak
Redusere antall kalorier du spiser hver dag fører til vekttap. Ett pund av fett settes til 3500 kalorier, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Finn måter å kutte 500 til 1000 kalorier fra ditt daglige inntak til å miste rundt 1 til 2 lbs. en uke. Reduser porsjonsstørrelser og unngå å gå tilbake for en andre å hjelpe. En jevn og gradvis vekttap på 1 eller 2 lbs. en uke til du når din vekt-tap mål øker sjansen du vil holde vekten av.

• Min Mage og rygg smerter Er verre når Eating
• Farene ved Innpakning magen med plast Wrap