Hvordan kan en 13-år gammel jente miste magen fett

? Teen jenter roller bladingSocial press kan gjøre å være overvektig enda vanskeligere for tenåringer enn det er for voksne. For 13 år gamle jenter bare inn videregående skole kan det gjøre hverdagen rett og slett skremmende. Hvis du ønsker å miste magen fett, må du gå ned i vekt over. Den gode nyheten er at det er den perfekte tiden til å lære sunne vaner som kan holde med deg for en levetid.
Se på kostholdet
Hold deg unna tomme kalorier som junk food, brus, energidrikker og juice. I stedet fokuserer på frukt og grønnsaker, helkorn og magre proteiner som kylling og fisk. Mat er ment til drivstoff kroppen din, ikke drepe tid eller forsterke en film, så sørg for at du bare sette i de aller beste. Bli involvert med måltid planlegging og forberedelse; Foreldrene dine vil sette pris på hjelp. Spør legen din for en mer presis tall for din størrelse og vaner, men 13-år gamle jenter generelt trenger ca 1600 til 2000 kalorier per dag. Å spise mer uten å brenne den av vil gjøre deg opp i vekt. Hvis du ikke trener, vil du trenger færre kalorier for å unngå vektøkning
<.! -

• 5 ting du trenger å vite om magesmerter Etter Eating
• Rollen av saltsyre i Stomach